Читать книгу - "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - Алексей Владимирович Ковальков"

три раза в неделю на протяжении полугода вводили гормон роста, а оставшиеся девять участников стали своеобразной контрольной группой. Результатом введения гормона роста человека у этих пожилых мужчин стало активное снижение веса и умеренное увеличение мышечной массы.

В патогенезе саркопении важнейшее значение имеет снижение уровня соматотропного гормона. Обычно это состояние начинает проявляться уже после сорока лет и нарастает со скоростью примерно одного процента в год. В метаанализе двенадцати исследований, проведенном в 2011 году с 14 906 участниками, риск смерти от всех причин был увеличен у пациентов с низким, а также высоким уровнем соматомедина. Но люди с низкими показателями соматомедина демонстрировали рост на 27 % риска смерти от всех причин, а люди с более высокими уровнями проявляли повышенный риск смерти лишь на 18 %.

Эти результаты говорят нам, что низкие уровни соматомедина, а значит, и самого соматотропного гормона, являются более значительной проблемой, чем его высокие уровни. Но лучше все же, если показатели этого гормона будут сбалансированы.

Мне попадались научные исследования, утверждающие, что возрастная потеря мышечной массы начинается уже после двадцати пяти лет, а после семидесяти лет она полностью овладевает человеком. Надеюсь, вам до этого возраста еще далеко, но я привел этот пример, чтобы отметить прогрессирующую потерю столь важного влияния соматотропного гормона на ваш метаболизм.

У нас в России нет клинической практики назначения соматотропного гормона пожилым людям с развивающейся саркопенией. Хотя за рубежом это применяется в комплексном подходе к продлению активной жизни стариков. После таких инъекций в сочетании с заместительной гормонотерапией тестостероном они просто оживают. Начинают активно двигаться, выходить из дома и сами себя обслуживать. Как известно, длина теломер в ДНК является признанным показателем долголетия. Как было показано исследованиями, высокие значения соматомединов закономерно обнаруживают у людей большей длиной теломер в пожилом возрасте.

В известном исследовании здоровья сердца (framingham), в котором участвовали 525 человек в возрасте от 72 до 92 лет, более высокие уровни соматомединов были связаны с уменьшением риска смерти в течение последующих двух лет. Кроме того, соматотропный гормон помогает предотвратить возрастные изменения в головном мозге (когнитивное снижение, деменцию), способствуя росту новых клеток головного мозга (исследование проводилось на крысах).

Наши же старики обречены последние годы своей жизни проводить в креслах или кроватях, не помня даже имена своих близких родственников.

Доктор медицинских наук и специалист в области пластической хирургии Винсента Джомпоп считает, что при старении кожа становится дряблой и покрывается морщинками, а гормон роста, увеличивая количество особых белков — коллагена и эластина, не дает нашей коже превращаться в «мятую папиросную бумагу» и предотвращает морщины. Упругая кожа уже не провисает, а, напротив, разглаживается и приобретает прекрасный молодой вид. Есть лишь один вариант помолодеть лицом, не обращаясь к пластической хирургии, — это гормонозаместительная терапия соматотропином.

Алкоголь и гормон роста

Кроме того, что алкоголь снижает уровень тестостерона, повышает уровень женского эстрогена и задерживает воду в организме мужчины (примерно 100 г водки — один литр воды), он к тому же тормозит сгорание жиров и рост мышц. Все за счет подавления выработки у вас собственного, эндогенного гормона роста и инсулиноподобного фактора роста GF-I. Их уровень снижается в среднем на 70 % на протяжении двух последующих дней после приема более 100 г чистого алкоголя (спирта). Кроме того, алкоголь нарушает циклы сна, а как вы уже знаете — 85 % гормона роста вырабатывается именно во сне. Осторожнее с этим надо, мужики!

Анализы

Так как сам соматотропный гормон достаточно неустойчив в крови и распадается почти полностью уже к утру (а анализы крови по ночам у нас как-то брать не принято), поэтому мы можем лишь косвенно судить о степени его выделения, изучая утром количество метаболитов, главным из которых является соматомедин-С.

Во многих случаях его уровень является лучшим маркером для оценки продукции гормона роста. Нормальный уровень соматомедина-С в плазме является строгим свидетельством против дефицита соматотропного гормона.

Низкий уровень соматомедина-С подразумевает дефицит гормона роста и требует вмешательства врача — диетолога-эндокринолога. Для того чтобы похудеть и не потерять мышечную массу, уровень соматомедина-С утром в анализе должен быть не менее 170 нг/мл.

При рождении в крови младенца уже присутствует некоторое количество соматомединов, концентрация которых увеличивается по мере роста человека. Наибольшая концентрация этого вещества наблюдается в крови подростков, достигших полового созревания. Вплоть до достижения 40 лет количество их в крови постоянно. Затем происходит постепенное снижение. Минимальный уровень этого вещества диагностируется в возрасте 50 лет.

Как же он работает?

Усиление распада жиров происходит за счет прямого воздействия СТГ на жировые клетки, а набор мышечной массы в большей степени осуществляется уже за счет метаболита этого гормона — соматомедина или инсулиноподобного фактора роста (ИФР). Гормон роста, произведенный гипофизом, стимулирует печень для выработки IGF–1, а инсулиноподобный фактор роста, в свою очередь, затем повсеместно стимулирует рост клеток организма, способствует усилению тканей (улучшая плотность костей, строя мышечные волокна) и способствует регенерации клеток кожи, костей, кишечника.

Только представьте себе — гормон роста «живет» у нас в крови всего-то 50 минут, но какой результат он дает даже за это короткое время!

❗ Липолитическое свойство соматотропного гормона проявляется за счет прямого воздействия на рецепторы в клетках жировой ткани, а также его способности активировать ингибитор липопротеинлипазы и ангиопоэтинподобного белка 4 (ANGPTL4), контролирующего отложение триглицеридов в жировых клетках.

Соматотропный гормон способен усиливать функцию других жиросжигающих гормонов (адреналин, тестостерон). Кроме того, существует целый ряд исследований, доказывающих так же способность не только самого гормона роста но и инсулиноподобного фактора роста ИФР–1 подавлять секрецию инсулина, главного гормона, препятствующего распаду жиров и способствующему их накоплению (Hussain et al., 1994).

Прямые доказательства роли СТГ в распаде жиров были получены одновременно в целом ряде проводимых независимых исследований, а липолитический эффект гормона роста был наиболее убедительно продемонстрирован при обработке им клеток жировой ткани, полученных от пяти пациентов с его возрастным дефицитом (Harant et al., 1994).

Испытав на себе действие гормона роста в минимальных дозировках и комбинациях, я пришел к выводу, что он действительно является, пожалуй, самым сильным жиросжигающим гормоном и должен обязательно использоваться при комплексном лечении ожирения в качестве вспомогательной, но не заместительной гормонотерапии. При его дополнительном применении в виде подкожных инъекций жировая ткань начинает просто таять на глазах, одновременно укрепляется мышечная масса, подтягивается кожа.

Правда, чтобы добиться такого впечатляющего результата