Читать книгу - "Страсти и человеческий выбор - Дубинская В.В."

Ребенок попал в аварию и находится в реанимации. Его мама, в силу характера, окончательно теряется, ощущает сильный страх перед врачами, отказывается идти в больницу. Вся тяжесть решений ложится на ее сестру, но ребенку нужна мама, он ее зовет.

Девушка полюбила женщину. Мама ставит условие: или ты живешь с мужчиной, или дома не появляйся.

Отец зверски убил жену, а потом покончил с собой. Их взрослая дочь не может найти в себе сил его похоронить.

Муж сообщает жене, что больше не собирается работать на семью, вообще работать больше не будет. У женщины на руках трое маленьких детей.

Взрослая дочка попала в секту, требует у родителей размена квартиры.

Есть ситуации, где выбор кажется невозможным, и это создает огромную фрустрацию, выпуская на свободу самые сильные наши защиты. Мы попеременно можем входить в ярость и полное бессилия, отчаяние сменяется ненавистью. Принятие правильного решения становится искусством, в одиночку трудно совладать с собой. Экстремальные ситуации заставляют людей обращаться к психологам, чтобы в поисках решения разделить с кем-то тяготы и риски этого выбора.

Терапевтическая история:

На психологическую консультацию пришла Жанна, женщина 35 лет, мать двоих сыновей 4 и 6 лет, она нуждалась в помощи в кризисной ситуации развода, затеянного по ее инициативе. Ее муж, богатый, властный чиновник высокого уровня, был против расставания. В ярости он поставил ей условие: «Я тебя хочу наказать за твое своеволие. Я собираюсь лишить тебя детей. И ты знаешь, что я это сделаю. Но, уж так и быть. Я тебе могу оставить одного из сыновей. А ты выбирай, кого. У тебя есть неделя». Женщина была на грани нервного срыва, ее тело болело, она была растеряна, выбита из колеи, ее эмоционально качало: она то плакала, то яростно ругалась, то замирала, в испуге и бессилии, то шептала, что «этого просто не может быть с ней».

Жизненная ситуация этой несчастной женщины ввергла ее в колоссальные страстные переживания. Эмоции захватили ее, они переполнили ее душу, ее тело приняло часть шокового удара на себя, разгружая ее психику, а вот ее воля была подавлена, доступ к ценностному центру был временно потерян. Без центрации ничем не сдержанная реактивная энергия усиливала сама себя. Эскалация спадала только от усталости, но затем возобновлялась мыслями о поиске решения с новой силой.

Проживание ценности этой ситуации могло бы указать путь для решения и наполнить энергией. Но, чтобы добраться до ценностного уровня, нужно немного ослабить накал страстей и найти опору [37,39].

Человек в страсти, как правило, сбит с ног, закручен реакциями. Чтобы восстановить способность держать себя в руках, ему важно на что-то опереться, заземлиться. Мы можем опираться на две «ноги»: на себя и на что-то вовне – на друзей, на специалистов, на информацию [36]. За годы жизни мы накапливаем опыт устойчивости, интуитивно его запоминаем и повторяем. Это врожденное стремление живой системы к стабильности [12,14,60]. Это могут быть особые люди, рядом с которыми мы чувствуем себя легче, иногда это друзья или кто-то из родных. Они могут нас выдержать и поддержать. Часто грустным осознаванием в кризисной ситуации бывает то, что таких людей очень немного, или что вокруг больше тех, кто скорее сам привык на кого-то опираться. Близких людей кризисная ситуация может напугать или вывести из себя. Иногда только психолог в силу своей профессиональной устойчивости может выдержать подобный груз обстоятельств и принять на себя эмоциональную нагрузку. Вместе с психологом можно поискать и другие опоры, которые могут служить ресурсами: любимая музыка или особые места, связи, деньги, профессия.

После того как опора восстановлена, требуется умение бережной обработки чувств [23] и – особенно – реакций [38].

Здесь важно пояснить, что такое реакции [29,38]. Биологические существа живут более простой, чем человек, схемой: стимул–реакция. Угостите собаку вкусным, она помашет хвостом; наброситесь на нее – она укусит или убежит. У человека тоже есть врожденная способность к биологическому реагированию. Например, если мы слышим что-то скучное, мы можем зевнуть или начать думать о другом, можем отвлечься. Или в конфликте можем повышать голос, ощущая адреналиновый выброс. Самая главная характеристика реакций – это то, что мы их не выбираем, они включаются сами. В них заложены и реализуются простые импульсы, как у детей. Дети в определенном возрасте очень реактивны. Если им не нравиться игрушка, они ее бросают, то есть убирают из своего окружения «бяку». Если вы говорите им неприятные вещи, они могут вас ударить или укусить, неосознанно показав, как на ладони, свою душу. Мы учим детей сдерживать простые импульсы, учим их социальному поведению, учим быть собой, то есть человеком, а не биомашиной. В реакциях есть побочные эффекты, так как они несколько «туповаты», «топорны», грубы, примитивны. Именно за них мы чаще всего извиняемся, когда снова берем на себя управление собственной «системой».

Но человек может отсрочить или прервать свою реакцию, заменить ее ответом [38,39]. Для этого должна быть включена воля [39,69]. Понимая, что реакции – это наши защитники, останавливая их, лучше не тратить время на самобичевание. Мы как бы говорим своему организму: «Стоп. Теперь я беру дело в свои руки» и далее осознано выполняем определенные шаги, описанные классиками-феноменологами [16,38,45,50]:

– обращаемся к себе, отслеживаем влияние на себя ситуации (какие ситуация рождает ощущения, импульсы, реакции, чувства);

– приходим к пониманию себя в данной ситуации;

– оцениваем то, что мы поняли с точки зрения совести, находим затронутые ценности, чтобы сделать правильный выбор;

– после этого мы принимаем решение, составляем план