Читать книгу - "Сила вашего подсознания. Ваш мозг и подсознание могут все - Любовь Орлова"

Такое ненавистническое отношение к себе быстро приобретает признаки невроза. Вообще этому состоянию есть точное название – дисморфофобия. Словарь медицинских терминов определяет ее как «тягостное переживание своей физической неполноценности в связи с реальным или воображаемым анатомическим недостатком (форма и размеры носа, ушей, губ; рост, вес тела и т. п.)». Видите, на самом деле эти переживания далеко не всегда вызваны действительными причинами. Могу сказать вам совершенно точно, что в подавляющем большинстве случаев причиной переживаний становятся именно «воображаемые», надуманные собственные внешние недостатки. Просто надо на кого-то или на что-то свалить собственные психологические неурядицы, найти «точную причину» собственных неудач. Вообще в психологии и психотерапии понятие «дисморфофобия» трактуется немного вольно – как «боязнь собственного тела, страх перед ним». Человек, находясь в таком состоянии, изначально считает свое тело уродливым, непривлекательным – причем опять же зачастую вне всякой логики. Он боится и самого тела, и оценки окружающих, а в результате ведет со своей внешностью непримиримую и жестокую войну, в которой как известно, средств не выбирают. Только победителей в этой войне, как и в борьбе с собственной личностью, не бывает никогда.

Часто дисморфофобией страдают подростки (или взрослые с инфантильным отношением к жизни) – они просто не умеют видеть внутреннюю сущность человека и оценивают все в первую очередь по внешности. Но самое страшное, что часто в подростковой среде бытуют свои каноны красоты. Они во многом исходят из принципа «будь как все». Помню случай, когда в роли гадкого утенка среди угловатых и еще нескладных 15-летних школьников оказалась девочка с потрясающе женственной фигурой! Разумеется, ее дразнили толстой, а девочка просто обогнала ровесников в развитии. Однако при этом она разительно отличалась от всех своих друзей, а те именно по молодости лет не могли сообразить, что отличается-то подруга в лучшую сторону…

Поэтому даже если вы считаете себя некрасивой, подумайте, а судьи-то кто?!

В принципе можно назвать четыре основных признака дисморфофобии: активное недовольство своей внешностью; обвинение своей внешности во всех грехах и особенно во всех своих неприятностях; перенос своих психологических проблем (неумения общаться, выбирать партнера) в «телесную область»; убеждение, что стоит только изменить «к лучшему» свою внешность, как тут же к лучшему изменится и жизнь.

Итак, собственному телу объявляется война: речь идет не о постепенном улучшении, не о разумном поддержании формы, а именно о жестких, неуемных, безрассудных и агрессивных действиях в адрес своей внешности.

К примеру, молодая женщина, недовольная своей кожей лица, в результате от отчаяния исполосовала себе все лицо бритвенным лезвием – мол, вот тебе, ненавистное лицо, теперь хоть меня не будут убеждать, что я симпатичная. Такие случаи находятся уже в компетенции психиатров. Но, скажем, те же голодные диеты, причем именно в том случае, когда жертва стойко переносит многодневный голод – тоже признак такой войны. Бессознательная трансакция при этом такая: вот тебе, мое ненавистное жирное тело; то, что я голодаю – это я тебя мучаю, тебе доставляю неприятности, и получаю удовольствие от твоих мучений! Кстати, бедное тело далеко не всегда действительно такое уж «жирное». Диетологи знают, что примерно половина обращений по поводу похудения и жалоб на лишний вес (особенно при устоявшемся народном мнении, что полные женщины сексуально непривлекательны и никому не нужны) составляют девочки, у которых вся проблема в том же неумении общаться или в различных комплексах. Многие девочки упорно хотят прежде всего «похудеть» при росте, скажем, 175 сантиметров и весе примерно 70 килограмм.

Конечно, с собственным телом лучше обращаться разумно. Даже если есть определенный лишний вес – можно подойти к процессу похудения с умом. Но дамы, подверженные дисморфофобии, предпочитают не просто контролировать свое количество калорий, а именно голодать. Не просто делать по утрам зарядку, а именно ломаться до крови из носу на тренажерах, как на пыточных станках… И удержать их очень сложно, потому что их цель не здоровье и красота, а именно желание напакостить, насолить, отомстить собственному телу.

Более того, иногда дисморфофобия приводит к вообще парадоксальным результатам: отчаявшись похудеть (во многом потому, что организм как может сопротивляется дальнейшему истощению), женщина начинает наоборот объедаться – мол, на, жри, мое ненавистное тело!

Но как раз в этом случае результат не заставит себя ждать – все, что будет съедено, особенно в излишних количествах, тут же превратится в жировой запас (так называемый «блокадный синдром» – после затяжного голодания организм запасает калории впрок: а вдруг опять повторится что-либо подобное?), и в итоге вес нарастает буквально на глазах! Кстати, потом, когда дама одумается, избавиться именно от этих наслоений ей будет во много раз труднее.

Такое состояние ненависти к своей внешности вызвано во многом модой на внешность в сочетании с собственной психологической дезадаптированностью. Внешность считается основным «капиталом» любой женщины, поэтому молодая девушка или не слишком психологически грамотная взрослая женщина, если у нее в жизни сплошные нелады и неудачи, если счастья нет ни в чем и жизнь не приносит удовольствия, вполне вероятно сделает единственно возможный для себя вывод о недостатках собственной внешности.

Скорее всего разочаровавшаяся девушка не задумается: умеет ли она общаться, знает ли сама, что ей в жизни нужно, правильно ли ищет предполагаемых спутников жизни и вообще, свойственна ли ей навязанная всем женщинам демонстративность? На эти вопросы ей отвечать сложно. Проще всего сказать себе, что у меня не такой нос или не такой вес – вот тогда станет все понятно, в том числе и с чем бороться!

Как предотвратить дисморфофобию? Рецепт очень простой: надо любить себя. Во-первых, если вы сами себя не любите, кто захочет полюбить вас? А во-вторых, если вы хотите стать любимой, желанной, дорогой для кого-то – что вы можете ему дать, какую любовь и нежность, если у вас самой этого нет?

Полюбить себя – первый, но самый важный этап избавления от дисморфофобии. Можно выбросить кучу денег, пытаясь изменить фигуру и свято веря, что тут же изменится и жизнь. Но поверьте мне – этого не произойдет. Прежде всего – отнеситесь к своему телу по-доброму. Полюбите его, а остальное, пусть не сразу и не легко, но приложится! Новому отношению к себе придется учиться, но это эффективнее и полезнее, чем просто сидеть на диете!

Дисморфофобия – лишь одна из многих и многих фобий, которые можно назвать также навязчивыми страхами, человек, страдающий фобией, как правило, понимает, что его боязнь ничем не обусловлена и даже бессмысленна, но при этом не перестает бояться. Люди боятся пауков и змей, высоты и общественного транспорта, открытого или закрытого