Читать книгу - "Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости - Анна Александровна Друзьякова"

в общественном транспорте. Они ругаются на все и вся. Они знают четко: мир несправедлив и кругом враги. Это финал, когда созависимая реальность поглотила человека, негативный опыт, накопленный за жизнь, победил.

Наш мозг устроен так, что с годами со все большим трудом ломает созданные за жизнь стереотипы, даже если они мешают жить.

Со временем психологическая защита, мешающая изменениям, усиливается, а столпы, на которых зиждется эмоционально зависимое сознание, крепнут.

Никому нельзя доверять.

Сильный жрет слабых.

Никто не поможет.

У других хуже.

Все враги.

…

Если социум такой холодный, исключительно несправедливый и желает зла, то рано или поздно в голове эмоционально зависимого возникает вопрос: зачем мне люди вообще? И постепенно для него закрываются возможности не только по-настоящему близких, теплых отношений, но и реализации себя в мире.

Реальность большого города способствует развитию этого невроза. Муравейник не располагает к тому, чтобы почувствовать мир более безопасным и приемлемым для жизни. Но созависимые люди испытывают сложности с нахождением своего общества, группы, где будут чувствовать себя принятыми. Часто они неверно понимают, где и с кем им стоило бы быть.

За консультацией обратился молодой человек, который был расстроен тем, что у него не складывались отношения с группой по интересам. Дело зашло так далеко, что часть группы настроила против него остальных. Реакция юноши была такова: во что бы то ни стало продолжать оставаться в коллективе, преодолевая напор, чтобы доказать им, что он не сломается, хотя сам клуб и люди в нем уже не вызывали его искренний интерес.

К перспективам эмоционально зависимой реальности можно отнести ухудшение отношений с коллегами, навязчивые фантазии о мнении других людей. При этом фантазий больше, чем реальных разговоров. Усугубляется ощущение отчуждения, тревожности в коллективе, либо человек становится поглощен некой группой людей настолько, что уже теряется в своей жизни, утрачивая способность воспринимать происходящее вокруг критически, лишь бы не выделяться из общего числа.

Грубо говоря, прогноз по сектору окружения для отношений разного толка вариативен: усиление тревожности, отдаление от значимой группы или полное слияние с этой группой, замещение реальных отношений с людьми фантазиями о них, взгляд на мир уже только через темные очки.

Здоровье: телесность, самочувствие, внешний вид, подвижность, питание, режим, спорт, настроение

Теперь вы знаете о психологии телесности и том, как мудро устроено наше тело, гораздо больше.

Психосоматика – это специфический способ заботы нашего тела о нас. Оно берет на себя отвергаемые нами тяжелые переживания, меняется и подстраивается под актуальное состояние психики, каким бы странным это ни казалось.

Когда то и дело сменяются места болячек и, казалось бы, тело подводит и не дает жить спокойно и быть максимально эффективным – это сигнал, что пора остановиться и обратить на свое состояние (телесное и психическое) пристальное внимание. Не сбить симптом и бежать, а остановиться.

Если не следовать знакам, которые посылает нам наша телесность, то это непременно отразится на самочувствии, продуктивности и общем здоровье.

Хорошая новость состоит в том, что вы можете заниматься своим телом вне зависимости от осознанной работы с эмоциональной зависимостью. Это значительно поддержит ваше здоровье и укрепит организм.

Условно плохая новость – «мышечный характер» эмоциональной зависимости никуда не уйдет, тело будет стремиться отразить состояние психики. Иными словами, если человек, который сутулится не от природного дефекта, а от неуверенности в себе, будет искусственно «дрессировать» осанку, перенося стопку книжек на голове, проблема сутулости либо вернется без дальнейших занятий, либо перекинется на другую область, например, перейдет в хронический гастрит. Поэтому я говорю, что важен комплексный подход к проблеме – и через осознанность, и через тело, и через приобретение нового опыта.

Эмоционально зависимые люди склонны забывать о своих базовых физических потребностях: режиме сна и активности, режиме питания и его качестве. не секрет, что все это вкупе постепенно отражается и на здоровье, и на настроении.

Телесность эмоционально зависимого имеет свои особенности, свои уязвимые зоны.

Но главное, что стоит знать о психосоматических заболеваниях в целом, – это, как ни странно, один из базовых законов физики: энергия не исчезает, она меняет свое состояние. И если доля вашей психической энергии, порожденной неким внутренним конфликтом, ушла в тело болячкой, то сама по себе она не исчезнет, пока не решится конфликт. Таким образом, вы можете гоняться за симптомом, лечить то зубы, то выпадение волос, но психическая энергия, перешедшая в тело, остается в нем и «гуляет» по телу дальше.

Важно! Мы ведем речь о заболеваниях, не перешедших в хроническую форму. Ни в коем разе не стоит подменять лечение серьезных болезней одним лишь позитивным мышлением и верой во внутреннее самоисцеление. В серьезных случаях работа с психосоматикой является необходимым, но не первостепенной важности вопросом. Наша задача – научиться работать со своими симптомами до того, как они перешли в хроническую форму.

Итак, игнорируемые внутренние конфликты, сложные чувства, годами подавляемые в душе, в конечном итоге оседают в теле, как накипь в чайнике. И человек, не уделяющий должного внимания сигналам своего тела, постепенно приучается глушить проблемы таблетками или активностью, которая позволяет ему не обращать внимания на происходящие со здоровьем процессы.

Эмоционально зависимые люди склонны к саморазрушающему, самоповреждающему поведению – будь то намеренное ограничение заботы о себе (недоедание, недосыпание) или уход в трудоголизм. Знаете ли вы, что трудоголизм – одна из форм суицидального поведения?

В целом прогноз при неблагоприятном исходе очевиден: усугубление болезней и дальнейшее их «коллекционирование».

Пример из практики (история не единственная, а довольно распространенная). Напротив меня – девушка двадцати лет. Изящная, с модельной внешностью, но зажатая. При беседе она буквально скручивается в узел в кресле, пытается сжаться в пространстве, чтобы не занимать «лишнего» места вообще. При этом ее спина очень жесткая, дыхание поверхностное. Ее силуэт соответствует травме отвергнутого, согласно Лиз Бурбо. Девушка пришла с темой неуверенности в себе, с темой сложных, удушающих отношений с матерью и холодных, дистантных отношений с отцом.

Вместе со своей историей она принесла, увы, предсказуемый набор диагнозов: гастрит, нарушение работы щитовидной железы, бессонница, экзема…

Как пишет Лиз Бурбо в своей замечательной книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой» (в главе 4 мы останавливались на ней подробнее), каждый приходит на землю со своими задачами, и важнейшая из них – исцелить свою личную травму. Под личной травмой подразумевается базовая проблема, которую человек несет по жизни и которая не дает ему покоя. Тело – это резонатор между материальным миром и нашим духом. Научившись дружить со своим телом, исправлять его, человек воздействует и на личную травму, отраженную в