Читать книгу - "Психология для чайников - Адам Кэш"

перейдите по ссылке www.dummies.com и введите в строке поиска – Psychology For Dummies Cheat Sheet («Краткая памятка к книге «Психология для чайников»).

А что потом?

Психология – обширная область знаний. Я надеюсь, что предложенная структура позволит вам выбрать что-нибудь и при желании оставить все остальное за бортом.

Просмотрите Полное содержание и Алфавитный указатель. Найдите то, что вас интересует. Если вы новичок в сфере психологии, тогда начинайте с Главы 1. Однако необязательно читать все от корки до корки. Это как в кафетерии: выбирайте то, что нравится.

Но, с другой стороны, слушайте… Если я смог написать целую книгу по психологии, думаю, вам не составит труда прочитать целую книгу по психологии. Кроме того, я думаю, вам это понравится. Психология – весьма увлекательный предмет. Наслаждайтесь!

Часть 1. Знакомство с психологией

Получаем общее представление о том, что такое психология.

Знакомимся со своим внутренним психологом, а также с концепцией, что все мы – «действующие» психологи, которые ежедневно анализируют и оценивают человеческое поведение.

Узнаем, чем именно занимается психология, разбираемся в ее научной природе и в различных подходах, которые психологи используют для изучения и понимания людей.

Знакомимся с этическими принципами, которым должны следовать психологи в своей работе.

Глава 1

Цель психологии

В чем цель психологии?

• Получать знания о человеческом разуме и поведении посредством научных исследований

• Применять эти знания на благо общества и улучшать жизнь людей с помощью научных методов

• Распространять эти знания и обучать им других

А в чем цель книги?

Содействовать достижению трех вышеперечисленных целей, конечно! Я написал эту книгу, чтобы просвещать, учить и быть полезным. Честно говоря, я одержим психологией. Рассматриваю ее как чрезвычайно интересный предмет, полный различных полезных и практических методов, а также как прекрасную возможность больше узнать о людях. Я помешан на этом. Я частенько бродил среди книг по психологии в университетской библиотеке в поисках чего-нибудь интересного. Того, что привлекло бы мое внимание, открыло что-то новое и дало возможность узнать больше. По сути, эта книга – результат моего неуемного любопытства. И с ее помощью я надеюсь стимулировать ваше.

По сути, все мы немного психологи. Просто некоторые из нас – психологи «профессиональные». Разница между профессиональным психологом и человеком без профессиональной психологической подготовки во многом заключается в степени погружения. Все эти различия определяются фокусом внимания, количеством потраченного времени, объемом изученных материалов и используемыми методами. На протяжении многих лет мне задавали (иногда вежливо и почтительно, а иногда нет) следующие вопросы: «Что делает вас в этом лучше меня? Что вы знаете такого, чего не знаю я?» Что ж, я считаю, что это и вправду вопрос «корочки», то есть официальной степени, подхода и инструментов, которые я использую, чтобы видеть и делать разные «психологические штуки». Профессионалы в любой области уходят во все это с головой. Это вопрос степени вовлеченности. Все мы в той или иной степени бываем в положении «психолога». Психологи просто тратят больше времени на сознательные и преднамеренные усилия, чтобы оставаться в пространстве, из которого мы смотрим на мир с «психологической» точки зрения. Мы посвящаем свое время и профессиональную жизнь тому, чтобы находиться в этом пространстве и заниматься разными «психологическими штуками». Время от времени мы словно выходим из этого «транса», чтобы поделиться тем, что увидели, о чем думаем и что считаем объективно истинным. По крайней мере, настолько, насколько это позволяет наука. Но в конечном счете психология – всего лишь один из способов взглянуть на людей и мир.

Так права ли психология в том, что касается людей? Может быть. А может быть, и нет. Пытаясь ответить на этот вызов, психология опирается на научные стандарты. И если ее исследования и практика приносят какую-то пользу, знакомят кого-то с одной новой идеей или альтернативным образом мышления и помогают хотя бы одному человеку улучшить жизнь, то у нее есть своя важная миссия в мире. При этом у психологии нет никаких особых привилегий. И она не может объяснить всего, связанного с тем, что значит быть человеком. Да ладно, скажем прямо: претендовать на такое было бы слишком самонадеянно. Да и к тому же попросту невозможно.

Психологи скромно занимаются своим делом в надежде предложить миру что-то полезное. У психолога нет цели «разобраться во всем». У меня гораздо больше никудышных идей, чем продуктивных. Именно поэтому мне нужно быть частью сообщества мыслителей – других психологов и ученых. Тогда я могу подвергать свои идеи эмпирической проверке, делиться тем, что мне удалось обнаружить, получать корректирующую обратную связь и вносить изменения по мере того, как я продвигаюсь в сфере психологической науки. Психология – непрерывный процесс мышления, действия и коммуникации. И моя книга, как я надеюсь, – часть этого процесса.

Прежде чем давать вам какие-то определения, прибегну к одному терапевтическому клише. Скажите, что вы думаете. Скажите, что вы чувствуете. (Есть старая шутка о психологах. Сколько психологов нужно, чтобы ввинтить лампочку? Двое! Один вкручивает, а другой спрашивает: «Что вы при этом чувствуете?») Что приходит в голову людям, когда они размышляют о психологии? Все зависит от того, кого вы спрашиваете. Иногда я представляю себя гостем телевизионного ток-шоу. Зрители засыпают меня вопросами, на которые я не могу ответить. Мое сердце начинает бешено колотиться. Меня прошибает пот. Я поднимаюсь, чтобы убежать со съемочной площадки, но затем что-то все же удерживает меня на месте. Я начинаю спрашивать зрителей, что, по их мнению, представляет собой психология и почему они считают, что психолог – это тот, кто способен ответить на вопросы о человеке.

Почему, что и как делают люди

Прежде чем дать определение психологии, я хочу, чтобы вы подумали над несколькими вопросами.

• Почему эта книга привлекла ваше внимание?

• Вы ищете ответы? Или советы?

• Каким образом вы надеетесь получить ответы?

Именно этими тремя основными вопросами занимается и психология:

• Почему люди делают то, что они делают?

• Что формирует «почему» и «как»?

• Как люди делают то, что они делают?

Примеры вопросов «Почему?»:

• Почему я счастлив?

• Почему я не могу перестать грустить?

• Почему она меня бросила?

• Почему я этого не сказал? (В попытке уклониться от спора)

• Зачем я это сказал? (И ввязался в спор)

Примеры вопросов «Что?»:

• Что такое эмоции?

• Что такое психическое заболевание?

• Что такое интеллект?

• Что такое мысли?

Примеры вопросов «Как?»:

• Как я могу запоминать больше?

• Как