Читать книгу - "Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты - Робин Кословиц"

также подходящее время, чтобы спросить мнение ребенка: может быть, ему нужно специальное место для размещения обуви, или какая-то другая система, облегчающая эту задачу? Выполнив этот нехитрый трюк, вы успешно перешли от «родительских лекций» к «совместному решению проблем».

На моем веб-сайте (drrobynkoslowitz.com) и канале на YouTube «Робин Кословиц» или «Post-traumating parenting» у меня есть десятки видеороликов с описанием конкретных игр, игрушек и идей для обучения детей практически любым навыкам. Иногда идеальной игры для обучения какому-либо навыку не существует в готовом виде: например, я придумала игру «Кубик льда», которая помогает справляться с разочарованиями при достижении цели. Я прошу детей крепко держать кубик льда в кулаке и устанавливаю ограничение по времени – может быть, это три, пять или десять минут. Если они смогут удерживать кубик льда в течение этого времени, они получают от этого дофамин. Затем мы говорим о том, как мы можем прийти к комфорту, испытывая дискомфорт, и как это применимо к трудностям в их жизни.

Младший школьный возраст – это также время, когда дети начинают выражать свои страхи. Противоядием от страха является открытость. Марти Франклин, доктор философии, специализирующийся на обсессивно-компульсивном поведении, однажды сказал на тренинге: «Делайте то, чего вы боитесь. Чем больше вы это делаете, тем легче у вас это будет получаться».

Когда дело доходит до преодоления детских страхов, наша работа как родителей заключается в создании веселых, игровыъ и дружелюбных способов показать, что мир вовсе не страшен. Например, если ребенок боится собак, вы можете познакомить его с ними, прочитав о них вместе книгу. Вы можете научить своего ребенка безопасным способам общения с собаками и, в конце концов, отправиться в собачий парк и начать гладить маленьких, менее опасных собак. Так много игр, книг и игрушек можно использовать для того, чтобы познакомить детей с чем-то, что поначалу кажется пугающим. Если ваш ребенок тревожен, прочитайте книги о других беспокойных детях, например «Уэмберли беспокоится» Кевина Хенкеса, «Джабари прыгает» Гайи Корнуэлл, «Сквош Софи» Пэта Зитлоу Миллера и «Груффало» Джулии Дональдсон. Это отличный способ рассказать о тревожности и о том, как с ней справляться.

В целом, есть несколько прекрасных детских книг, которые более познавательны, когда речь заходит об эмоциях. В сериале Холли Адельман «Путь в прошлое» рассказывается о детях, которые чувствуют себя давно ушедшими в прошлое, злыми, печальными или подлыми. Юлия Кук проделала замечательную работу по обучению социальным навыкам в своих многочисленных иллюстрированных книгах на любую тему – от плохого управления своими делами до недостойного поведения в спорте. Если вы сомневаетесь, обратитесь к детскому библиотекарю: уверена, что он сможет найти ту самую книжку с картинками, в которой описана ситуация, очень похожая на ту, в которой ваш ребенок пытался справиться со своими эмоциями.

Мне также нравятся игрушки с изображениями эмоций. В Moodles есть лицо, которое можно перевернуть, чтобы показать несколько эмоций. Недавно компания Лего начала производство фигурок с различными эмоциями и выражением лица, которые можно бесконечно менять. Дети могут прийти домой из школы и рассказать вам о своих эмоциях, выбрав на игрушке то лицо, которое наиболее точно отражает их настроение в данный момент. Вы также можете показать им различные лица с эмоциями и спросить, испытывали ли они каждую из них в тот или иной момент. Несмотря на то, что нам нравится думать, что в глубине души дети знают о нашей любви к ним, на самом деле это чувство нужно укреплять. Психологи, подобные мне, говорят об этом чувстве как о ментализации – процессе, при котором опыт превращается в воспоминание, а повторяющиеся воспоминания становятся способностью распознавать чужие эмоции. Когда мы постоянно демонстрируем свою любовь к детям, нашу веру в них и чувство связи с ними, эта любовь превращается в их внутренний голос. Младший школьный возраст – идеальное время для того, чтобы начать взращивать ментализацию. Книга «Бумажные куклы» Джулии Дональдсон рассказывает про маленькую девочку, которая в своем детстве запомнила как делаются бумажные куклы, и позже она оживила свои воспоминания, сделав похожих кукол уже для своей дочери. «Невидимая нить» Патрис Карст, «Целующая рука для Енота Честера» Одри Пенн, «Я люблю тебя, вонючка» Лизы Маккорт – все это может помочь детям осознать свою связь с нами и сделать наш голос одним из их внутренних голосов. Вы также можете создать возможности для развития мышления с помощью таких предметов, как брелок для ключей с плюшевым мишкой или медальон с вашим изображением. Всякий раз, когда вашему ребенку нужны заряд бодрости и успокоения, он начинает по вам скучать, чувствовать себя одиноким – ему будет достаточно сжать в руке брелок или медальон, чтобы вспомнить про вас, почувствовать вашу любовь и ощущение вашего присутствия.

Дети и соответствующие домашние дела

Я верю в то, что нужно распределять обязанности по дому между детьми и активно привлекать их ко многим обязанностям по ведению домашнего хозяйства, которые, по мнению большинства людей, принадлежат взрослым. Начиная с раннего возраста я позволяю своим детям помогать нарезать овощи или подметать, а в начальной школе разрешаю им накрывать на стол и при этом иметь полную свободу действий в выборе декора и расстановки посуды. Становясь старше, они самостоятельно готовят гарниры (вплоть до приготовления целого блюда) и помогают ухаживать за своими младшими братьями и сестрами.

Функция ведения быта заключается в воспитании ответственности в семье, а не просто выполнения задания. Есть и дополнительные преимущества – они могут замечать, когда усердная работа приносит свои плоды, и настраиваться на приятные ощущения, которые мы испытываем, выполняя нечто стоящее, и испытывая удовлетворение от хорошо выполненной работы.

Домашние дела позволяют детям развивать свою уникальную семейную идентичность. Если ваш ребенок любит печь, роль пекаря в семье сделает его личность богаче и насыщеннее. Это особенно актуально для подростков, потому что взрослые часто хотят, чтобы они чувствовали себя частью чего-то большего, чем просто общества своих сверстников. Кроме того, подросткам нравится чувствовать себя свободными, и роль, ассоциирующаяся с любимой работой, дает им чувство удовлетворения.

Дети среднего школьного возраста

Когда я веду различные семинары по социализации и эмоциональной регуляции в средних школах, то всегда говорю ученикам, что они постигают науку своей личности: чем больше они понимают, как люди взаимодействуют друг с другом в обществе, и как вступать в различные межличностное общение, тем лучше они будут подготовлены ко всем жизненным ситуациям. Если школа, в которой учится ваш ребенок, не предлагает подобные семинары, в Интернете есть замечательные