Читать книгу - "Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты - Робин Кословиц"

осознанные родители инстинктивно развивают вместе со своим ребенком уже в его младенчестве. Совместная эмоциональная регуляция подготавливает детей к обучению, потому что они запрограммированы учиться у своих родителей. Развитие мозга ребенка зависит от направленного внимания, и именно сонастройка помогает ему встать на этот путь, особенно когда используем слова для описания своих переживаний. Например, когда ребенок тянется за игрушкой, а родитель радостно и мелодично говорит: «Да, это твоя погремушка», – малыш проявляет больше желания исследовать ее, потому что внимание родителей ассоциируется у него с положительными ощущениями.

Мы можем создавать ощущения сонастройки на всех этапах нашей жизни. Поступая таким образом, мы повышаем эффективность от нашей деятельности как родителей, используя врожденные функции мозга для обучения навыкам, которые могут быть сложными в освоении.

Принятие решения – первый шаг к хорошему воспитанию

Некоторые родители очень зацикливаются на деталях воспитания, что не всегда помогает. Мне нравятся книги Эмили Остер и ее проект ParentData, в котором описаны проблемы, не дающие родителям спать по ночам, и помогает понять, что является обоснованным страхом, а что – просто выдумкой. Она помогает разобраться во всей информации, которой нас заваливают со всех сторон.

В своей книге «Семейная фирма» Эмили Остер раскрывает идею – важно не то что мы решаем, важны факт принятия решения и как это решаем. Например, не так важно, что именно вы читаете детям, самое важное в этом занятии то, что вы находите время для чтения вместе с ними. Далее в этой главе я приведу список игр, игрушек, книг, которые вы можете использовать для обучения определенным навыкам, но цель не в том, чтобы «играть только в те игры, которые предлагает психолог». Если у вас уже есть игра, обучающая тому же навыку, дерзайте: цель – научить этому навыку, а не покупать конкретную игру.

Младенцы

Младенцы нуждаются в четырех аспектах привязанности – чтобы они были в безопасности (сыты, одеты, находились в тепле), чтобы их видели (замечали, откликались на эмоции, чувствовали), успокаивали (знали, что кто-то придет и утешит их) и защищали (рядом есть знакомый и предсказуемый взрослый, который помогает расслабиться). Вот все, что нужно знать о воспитании новорожденных: соблюдайте их биологические ритмы – кормите, переодевайте, купайте – и создавайте предсказуемую, безопасную обстановку. Вам не нужно «оптимизировать» их период грудного вскармливания. Делайте то, что работает, а не провоцирует вас.

Можно ли кормить из бутылочки, или лучше всего кормление грудью? Лучше всего – просто кормление. Лучше ли жить в одной комнате, или лучше ставить детскую кроватку в комнате родителей? Лучше всего хорошо выспаться и родителям, и ребенку. Лучше Baby Einstein или подойдет другой бренд игрушек? Лучше всего, когда с ребенком играют и ухаживают за ним.

Помните, что привязанность – это не что-то хрупкое. У ребенка есть много способов испытать все ее аспекты, если он время от времени упускает один из них, это нормально. Если вы обычно внимательны и отзывчивы, когда ребенок плачет, то тот единственный раз, когда проспали ночную смену подгузников, может привести к появлению опрелостей, но не навредит привязанности. Привязанность – это отношения в целом, а не какой-то один конкретный инцидент (если только он не является ужасно оскорбительным или травмирующим).

Мозгу младенца нравятся предсказуемость и последовательность, потому что использует закономерности для осмысления окружающего мира. Малыши предпочитают что-то знакомое, поэтому убедитесь, что у них есть что-то любимое (кукла, мягкая игрушка или одеяло), что пахнет вами, его главным объектом привязанности. Вы можете создать этот запах, держа одеяло поближе к телу и походить с ним некоторое время, пока оно не начнет пахнуть вами.

Младенцам также нужна предсказуемая обстановка для сна, с одинаковыми уровнем освещенности и звуками в комнате, а также как можно более последовательным режимом отхода ко сну. Младенцы жаждут общения, поэтому пойте и разговаривайте с ним как можно чаще. Эта идея согласуется с философией воспитания детей в рамках организации RIE, основанной детским специалистом Магдой Гербер. Рассказывать ребенку о том, как ты меняешь его подгузник, может показаться забавным – но даже если они пока не понимают конкретных слов, они обращают внимание на интонации. Например, когда мы наносим холодный крем от опрелостей на их самые чувствительные участки и говорим: «Да, холодно. Ничего страшного, через минуту станет легче», – малыш больше реагирует на интонации вашего голоса и его музыкальность, чем на сами слова. В конечном счете, наша болтовня помогает малышу осмыслить окружающий мир. И да, использовать детский лепет – это нормально. Мозг родителей настроен на то, чтобы говорить с ребенком более высоким и располагающим тоном, потому что именно это привлекает их внимание и доставляет удовольствие. Отстраненным родителям особенно трудно разговаривать с детьми, потому что привыкли замыкаться в себе. По мере разговора с младенцем можно помочь себе справиться с диссоциацией, потому что это показывает, как часто погружаемся в свои мысли, а не присутствуем в моменте.

Младенцам нравится, когда общение происходит по принципу обратной связи. Когда малыш улыбается вам, улыбнитесь в ответ. Вскоре ваш малыш начнет добиваться внимания, воркуя, показывая пальцем или агукая. Все это дает возможность привлечь к себе внимание с помощью позитивных, подкрепляющих слов.

Младенцам не нужно учиться эмоциональной регуляции, чтобы их успокаивали: им нужно научиться принимать утешение от близкого человека. Пение, укачивание или материнские слова – все это помогает ребенку почувствовать себя успокоенным. Я фанат ношения ребенка в сумке кенгуру, потому что младенцы любят находиться как можно ближе к кому они привязаны, и это освобождает ваши руки для выполнения других задач, по крайней мере до тех пор, пока малыш спокоен. Это единственный случай, когда человек способен работать в режиме многозадачности – вы можете одновременно складывать белье и заставлять ребенка чувствовать себя любимым.

На случай, если вам придется отлучаться, вы можете записать свой голос, почитать сказку или спеть песенки, которые обычно поете перед сном, чтобы другой взрослый дал послушать малышу. Это действительно поможет новорожденному настроить свою рутину в периоды вашего отсутствия.

Малыши (тоддлеры) и дошкольники

Малыши активно осваивают самостоятельность. Они начинают понимать, что являются отдельным от вас существом и могут все делать сами. Это не значит, что малыши перестали чувствовать привязанность: им все еще нужно чувствовать себя в безопасности, чтобы их замечали, успокаивали, и чтобы у них была надежная база, чтобы они могли идти вперед и открывать для себя что-то новое.

Решения, принимаемые родителями в отношении малышей, делятся на