Читать книгу - "Сила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать - Дмитрий Сидоров"

Это значит, что ёмкость психики в данный момент мала (всё, конечно же, относительно). Представьте себе, что вам захотелось в горы, но у вас есть только городской рюкзак литров на тридцать. Поместится ли туда спальник, палатка, запас еды на десять дней? Очевидно, что нет. К колодцу с чашкой вместо ведра вы тоже не пойдёте.

Хорошая новость в том, что у вас есть выбор. Например, не ходить в поход, остаться в городе. Или всё-таки пойти. Но тогда нужен туристический рюкзак с прочным каркасом и большой вместимостью. И если вы поставите себе такую цель, то он у вас появится. Как и сильные мышцы, чтобы этот самый рюкзак тащить. Конечно, не за один день – их надо будет тренировать постепенно. Вы же знаете, какой маршрут вам интересен, какая категория сложности? Вот и готовьтесь.

Казалось бы, покупка рюкзака как часть подготовки намного легче. Но не факт. Вы можете позволить себе это? Я не про деньги – вряд ли этот элемент снаряжения стоит как чугунный мост. Сделать наконец то, что хочется, – это вы себе разрешите? Но довольно метафор, перейдём к практике.

Не спешите.

Раз вы чувствуете, что этот параметр нужно улучшить, так оно и есть. Понемногу, день за днём, впускайте в свою жизнь новые впечатления. Не обязательно сразу бежать и прыгать с парашютом. Попробуйте чай, который никогда не пили, пройдите от дома до работы другим путём. Оцените набор своих привычек. Есть такая, которая вам особо ничего не даёт и с ней не жалко расстаться? Может, вы обед на работу берёте в контейнере, а на самом деле не прочь ходить есть в ресторан напротив. Попробуйте!

Дайте себе шанс изменить мнение.

Некоторые люди считают, что креветки невкусные, но никогда их не ели. Или, что медитация – для спокойных, то ли дело бокс. Мол, куда мне с моим темпераментом полчаса сидеть в позе йога – ещё и за дыханием следить? Или что немое кино – это для эстетов, критиков, а так – скукотища. А вы смотрели? Попробуйте взглянуть на вещи, которые привыкли отвергать, с другой точки зрения. Список таких вещей составьте – и познакомьтесь с ними, даже если это будет второе знакомство. А потом проверьте, по скольким пунктам мнение изменилось.

Разберитесь в себе.

Возможно, даже скорее всего, у вас есть некая вторичная выгода оттого, что ничего не меняется. Вам так проще. И в своей «отрицательной» ситуации, в нехватке ресурса вы видите плюсы, но не решаетесь признаться себе в этом. Вам так проще. А почему? Подумайте, за что на самом деле вы держитесь так упорно. Если трудно разобраться в себе самостоятельно, обратитесь к специалисту.

Внешнее влияет на внутреннее.

Насколько хорошо вы чувствуете себя физически? Может, вы долгое время откладываете поход к врачу? Если так, то с этим уж точно тянуть не стоит. Здоровье физическое и ментальное, как мы уже разбирали, тесно взаимосвязаны. Физическая активность тоже пойдёт на пользу, если вы ощущаете зажим – даже если это ощущение не в мышцах, а в голове.

Хотя бы приоткройте дверь.

Общение – важный инструмент, чтобы быть в ресурсе. Если вы считаете себя интровертом и для вас это слив энергии – не стоит мгновенно окружать себя толпой людей. Пробуйте постепенно. Перемолвитесь парой слов с продавцом в магазине, с соседом, у которого клёвая собака. Встретьтесь с друзьями, которых не видели со школы. Это не обязательно будет чудо, но точно вызовет тёплые чувства.

Учитесь.

Быстрая обучаемость помогает расширить горизонты мышления. Возможно, вы с детства уверены, что вам не даётся тот или иной предмет от слова «совсем». А что, если условия были неподходящие или вам тогда просто было неинтересно? Что вам интересно сейчас? Не стоит думать, что ничего не получится. Каждый человек обучаем. Найдите хорошего учителя, пройдите курсы.

Чтобы увеличить ёмкость психики, важно научиться управлять своими эмоциями, развивать навыки релаксации и стрессоустойчивости, находить баланс между работой и отдыхом. Подобно тому, как для хорошего функционирования машины требуется правильное топливо, нам необходимы забота о себе, питание души и позитивные эмоции.

На мой взгляд, главная функция нашей психики – это защита нашего сознания и нервной системы от стресса. Увеличение ёмкости психики позволяет выдерживать большие психоэмоциональные нагрузки. Если вы чувствуете потребность в этом, вам нужно перестать бояться стрессовых ситуаций, разрешить себе находиться в них и испытывать себя. Но дозированно! Не нужно впадать в крайности!

Важно понять: если вы для начала просто допустите мысль о самом существовании стресса в вашей жизни, признаете этот факт – вам уже станет легче.

Знание ёмкости своей психики поможет вам бережно относиться к своим ресурсам. А вообще, не обязательно запускать её на полную мощность. Это я вам так, по секрету скажу. Только, чур, никому! Это ваш выбор. А вот если вы точно знаете, что вам нужны горы, значит нужен и рюкзак.

Две стороны одной медали

Страх и любовь, чёрное и белое – эти понятия кажутся противоположностями, но на самом деле они являются двумя гранями одной и той же сущности.

Мы часто любим то, чего мы боимся, и иногда больше всего боимся того, что на самом деле любим. Это может быть осознанно или скрыто в нашем подсознании, но в любом случае это оказывает влияние на наши поступки и решения.

В жизни часто случается так, что мы испытываем страх перед успехом. Мы мечтаем о достижениях, о целях, но одновременно боимся выйти за пределы зоны комфорта, боимся перемен и ответственности, которые могут прийти вместе с успехом. Этот страх может быть причиной самосаботажа, который мешает нам раскрыть свой потенциал и достичь по-настоящему важных целей.

И всё же за этим страхом часто скрывается наша истинная любовь к успеху, к росту, к саморазвитию. Мы любим чувство победы, чувство удовлетворения от преодоления трудностей и достижения поставленных целей. Именно эта любовь к развитию и побуждает нас двигаться вперед, преодолевать страхи и сомнения.

Таким образом, осознание того, что страх и любовь – две грани одной медали, помогает нам лучше понять себя, свою мотивацию, а значит, успешно преодолевать препятствия на пути к своим целям. Важно научиться признавать как страхи, так и любовь внутри себя, чтобы найти баланс и идти к успеху с открытым сердцем и уверенностью.

О финансовой грамотности

Финансовая грамотность – это не про умение распределять финансы. Это умение контролировать свои эмоции.

Контроль над эмоциями – ключ к финансовой грамотности, финансовой свободе и независимости. Конечно, важно понимать, что контролировать – не равно сдерживать или запрещать.

Это значит