Читать книгу - "Сила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать - Дмитрий Сидоров"

Будьте более снисходительны к себе и к другим. Проявляйте больше любви и благодарности, и к вам это обязательно вернётся, многократно умножившись.

Главное – что бы вы ни делали, делайте это со всей душой, искренне и, конечно, не зацикливаясь на желании получить обязательно что-то взамен.

Нип*здити

Мы очень часто врём. Постоянно. Себе, другим… Нам врут в рекламе по телевизору, врут в кино. Необязательно прям обманывают, но преувеличивают, гиперболизируют точно. Я не стану сейчас никого осуждать за это. Кто я такой, чтобы осуждать? Ложь – это личное. Это дело каждого. Насколько вам быть честными с окружающими вас людьми, это выбор ваш и вашей совести. Нам ведь надо как-то уживаться и с совестью, и с людьми.

А что касается честности по отношению к себе, я бы настоятельно советовал быть к этому вопросу повнимательнее. Мы настолько часто в общественной жизни заигрываемся во всевозможные ролевые игры и маски-шоу, мы так жаждем быть идеальными, самыми лучшими, что, сами того не замечая, начинаем что делать? Правильно! На*бывать себя. Вы меня, конечно, извините, но это уже слишком.

Все мы по своей природе – звезды голливудских блокбастеров. С актёрским мастерством у нас всё в порядке. И где-то это пригождается, вот только гораздо проще жить становится, когда мы в ладу с собой и в гармонии. А чтобы было так, достаточно для начала перестать обманывать самих себя. Что это значит? Начать быть честными с собой. Не забивать на свои потребности, учиться слышать свой внутренний голос, слышать тело. Оно всегда нам что-то говорит. И зачастую правильные вещи. Стоит только начать прислушиваться к телу и к своему сердцу, к душе – и вы увидите, что изменения начались.

Давайте признаем: мы ведь постоянно в чём-то не уверены, вечно сомневаемся, какое решение принять. Мы так охотимся за «правильным» и так стараемся избежать всего неправильного. Так вот наше тело – это кладезь всех нужных нам ответов и знаний. Когда я говорю о теле, я говорю и об интуиции, и о внутреннем голосе, и о зове сердца, голосе души – одним словом, я говорю о себе как о единственно верном и достоверном источнике знания для самого себя.

О том, как развивать интуицию, как научиться лучше слышать свои потребности и перестать класть на них болт, вы узнаете, читая главу «Интуиция» и остальные главы этой книги. А на тот случай, если вам прямо сейчас надо принять важное решение, или вы в чём-то не уверены, или же просто хочется почерпнуть каких-то новых знаний себе в копилку на будущее – есть такая богиня НИП*ЗДИТИ. Иногда о ней бывает полезно вспоминать. По крайней мере, всегда, когда вам хочется нап*здеть себе, дать альтернативное описание неудобной правде. Мой учитель называет это так: спрятаться за красивыми словами.

НИП*ЗДИТИ – это очень хорошая богиня, которой надо не то чтобы поклоняться (не сотвори себе кумира!), но, по крайней мере, не забывать о её существовании. На самом деле, живя во лжи, мы теряем очень много энергии. Это как минимум. А как максимум – мы теряем самих себя, иногда буквально, тотально утрачивая способность ясно оценивать своё присутствие в реальном мире, свои собственные ценности, чувства и потребности.

Десять заповедей благодарности

Важно действительно благодарить себя за всё, что вы делаете. За всё, что у вас есть. И за всё, что с вами случается в жизни. Есть очень классная практика. Вроде бы простая, элементарная даже, но действенная. Проговаривайте каждый вечер десять заповедей благодарности: «Спасибо, я благодарен за…».

Это может быть обращено как к людям из вашего окружения, так и к случайным встречным, так и к себе самому. Если вы направляете фокус внимания на то, кому вы сегодня благодарны, что вы получаете в результате? Вы получите подтверждение того, что вы не одиноки, что вас кто-то любит и у вас есть причины радоваться каждому дню. Тут вектор такой. Попробуйте!

Спасибо маме, спасибо велосипеду, я благодарен автомобилю, который так вовремя появился в моей жизни. Я благодарен кролику, который сегодня выздоровел благодаря моей заботе. Да, безусловно, здесь есть взаимосвязь между вами и окружающими вас объектами. И это уже ценность.

Вы убеждаетесь, что сами вы – объект, с которым либо хочется взаимодействовать окружающей реальности, либо нет. Своего рода обратную связь. Если вы фиксируете свое внимание на том, за что благодарны себе каждый день, каждый вечер, – вы в то же время фиксируете внимание и на том, какой вы офигенный, классный человек. То есть качаете свою самооценку. Даже если вы и так в себе уверены, всё равно продолжайте становиться ещё более уверенными и ещё более благодарными.

Напишите прямо сейчас список из десяти пунктов. За что вы благодарны сегодня?

Я благодарен за:

1. ______________________________________

2. ______________________________________

3. ______________________________________

4. ______________________________________

5. ______________________________________

6. ______________________________________

7. ______________________________________

8. ______________________________________

9. ______________________________________

10. _____________________________________

Делайте это упражнение каждый день, и вы увидите, как очень скоро ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Самоуверенность

Если в вашей жизни есть дело, которым вы увлечены по-настоящему, со всей душой и ответственностью подходите к нему – значит, наверняка вы достаточно амбициозны. А значит, наверняка вам не раз приходилось слышать в свой адрес комментарии из серии: «Ты чересчур самоуверен! Ты слишком уверен в себе!» В продолжение обычно идут вот эти фразы: «Да куда ты лезешь? Куда так быстро? Сбавь обороты, ты чё? В себя поверил?»

Авторы подобных изречений встречаются в жизни каждого. Не стоит брать во внимание их страхи и опасения. Это же их страхи и опасения! А у нас с вами есть кое-что поинтереснее. Никогда не задумывались, что есть на самом деле самоуверенность?

САМОУВЕРЕННОСТЬ – САМ В СЕБЕ УВЕРЕН.

Состав слова подсказывает ответ на этот вопрос. Самоуверенность = сам уверен.

Вполне неплохое слово, хорошее даже. В современном контексте восприятия его нередко связывают с понятием ЧСВ – чувством собственной важности. Какой-то ты, мол, чересчур самоуверенный! Вот только это самое чувство может быть как оправдано, так и не оправдано. Мне, например, тоже говорили раньше, что у меня пипец какое ЧСВ! И что же? Да, я принимал это. Для меня это было закономерно. Почему, например, у меня походка такая? Потому что я занимаюсь спортом.

Я держу ровно спину, и она у меня просто-напросто физически не может быть другой. Попробуйте следить за своей осанкой на протяжении хотя бы трех дней. Просто три дня закол*бывайте себя на тему: «Держи спину ровно!» Есть даже специальный тренажёр: каждый раз, когда вы сутулитесь, он вибрирует.

ЕСЛИ НАШИ АМБИЦИИ, НАШЕ УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ ОПРАВДАНЫ НАШИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ, НАШИМИ ДЕЙСТВИЯМИ, ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО В НАШЕЙ ЖИЗНИ ПРИСУТСТВУЕТ ОПРЕДЕЛЁННЫЙ «КОНТЕКСТ УВЕРЕННОСТИ», КОТОРЫЙ, КСТАТИ, И ОПРЕДЕЛЯЕТ ЕЁ