Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
4484
Patel SR, Malhotra A, Gao X, Hu FB, Neuman MI, Fawzi WW. A prospective study of sleep duration and pneumonia risk in women. Sleep. 2012;35(1):97–101. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22215923/
4485
Cohen S, Doyle WJ, Alper CM, Janicki-Deverts D, Turner RB. Sleep habits and susceptibility to the common cold. Arch Intern Med. 2009;169(1):62–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19139325/
4486
Prather AA, Janicki-Deverts D, Hall MH, Cohen S. Behaviorally assessed sleep and susceptibility to the common cold. Sleep. 2015;38(9):1353–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26118561/
4487
Besedovsky L, Born J. Sleep, don’t sneeze: longer sleep reduces the risk of catching a cold. Sleep. 2015;38(9):1341–2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26285007/
4488
Fulop T, Larbi A, Dupuis G, et al. Immunosenescence and inflamm-aging as two sides of the same coin: friends or foes? Front Immunol. 2018;8:1960. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29375577/
4489
Lesourd B. Nutritional factors and immunological ageing. Proc Nutr Soc. 2006;65(3):319–25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16923315/
4490
Xu W, Wong G, Hwang YY, Larbi A. The untwining of immunosenescence and aging. Semin Immunopathol. 2020;42(5):559–72. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33165716/
4491
Averill HM, Averill JE. The effect of daily apple consumption on dental caries experience, oral hygiene status and upper respiratory infections. N Y State Dent J. 1968;34(7):403–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4385913/
4492
Charland KM, Buckeridge DL, Hoen AG, et al. Relationship between community prevalence of obesity and associated behavioral factors and community rates of influenza-related hospitalizations in the United States. Influenza Other Respir Viruses. 2013;7(5):718–28. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23136926/
4493
U.S. Centers for Disease Control and Prevention. Prevention of pneumococcal disease: recommendations of the Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP). MMWR. 1997;46(RR-08):1–24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9132580/
4494
Gibson A, Edgar J, Neville C et al. Effect of fruit and vegetable consumption on immune function in older people: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2012;96(6):1429–36. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23134881/
4495
Skinner MA. Gold kiwifruit for immune support and reducing symptoms of cold and influenza. J Food Drug Anal. 2012;20:261–4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21349229/
4496
Orhan F, Karakas T, Cakir M, Aksoy A, Baki A, Gedik Y. Prevalence of immunoglobulin E – mediated food allergy in 6–9-year-old urban schoolchildren in the eastern Black Sea region of Turkey. Clin Exp Allergy. 2009;39(7):1027–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19400894/
4497
Rancé F, Grandmottet X, Grandjean H. Prevalence and main characteristics of schoolchildren diagnosed with food allergies in France. Clin Exp Allergy. 2005;35(2):167–72. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15725187/
4498
Hunter DC, Skinner MA, Wolber FM, et al. Consumption of gold kiwifruit reduces severity and duration of selected upper respiratory tract infection symptoms and increases plasma vitamin C concentration in healthy older adults. Br J Nutr. 2012;108(7):1235–45. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22172428/
4499
Jefferson T, Jones M, Doshi P, Spencer EA, Onakpoya I, Heneghan CJ. Oseltamivir for influenza in adults and children: systematic review of clinical study reports and summary of regulatory comments. BMJ. 2014;348:g2545. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24811411/
4500
van der Gaag EJ, Hummel TZ. Food or medication? The therapeutic effects of food on the duration and incidence of upper respiratory tract infections: a review of the literature. Crit Rev Food Sci Nutr. 2021;61(16):2691–704. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32648776/
4501
Hawkins J, Baker C, Cherry L, Dunne E. Black elderberry (Sambucus nigra) supplementation effectively treats upper respiratory symptoms: a meta-analysis of randomized, controlled clinical trials. Complement Ther Med. 2019;42:361–5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670267/
4502
Macknin M, Wolski K, Negrey J, Mace S. Elderberry extract outpatient influenza treatment for emergency room patients ages 5 and above: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Gen Intern Med. 2020;35(11):3271–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32929634/
4503
Rothberg MB. Influenza, like COVID-19, needs randomized trials. J Gen Intern Med. 2021;36(6):1490–1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33483821/
4504
David S, Cunningham R. Echinacea for the prevention and treatment of upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2019;44:18–26. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126553/
4505
Weissman S, Lo A, Patel R, et al. An unusual culprit of drug-induced pancreatitis. Dig Dis Sci. 2020;65(5):1549–52. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31571105/
4506
Elderberry for influenza. Med Lett Drugs Ther. 2019;61(1566):32. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30845105/
4507
Pogorzelski E. Formation of cyanide as a product of decomposition of cyanogenic glucosides in the treatment of elderberry fruit (Sambucus nigra). J Sci Food Agric. 1982;33(5):496–8. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jsfa.2740330516
4508
Centers for Disease Control. Poisoning from elderberry juice – California. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 1984;33(13):173–4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6422238/
4509
McAnulty LS, Collier SR, Landram MJ, et al. Six weeks daily ingestion of whole blueberry powder increases natural killer cell counts and reduces arterial stiffness in sedentary males and females. Nutr Res. 2014;34(7):577–84. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25150116/
4510
Majdalawieh AF, Carr RI. In vitro investigation of the potential immunomodulatory and anti-cancer activities of black pepper (Piper nigrum) and cardamom (Elettaria cardamomum). J Med Food. 2010;13(2):371–81. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20210607/
4511
Pan P, Kang S, Wang Y, et al. Black raspberries enhance natural killer cell infiltration into the colon and suppress the progression of colorectal cancer. Front Immunol. 2017;8:997. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28861089/
4512
Huang YW, Lin CW, Pan P, et al. Black raspberries suppress colorectal cancer by enhancing Smad4 expression in colonic epithelium and natural killer cells. Front Immunol. 2020;11:570683. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33424832/
4513
Wang H, Gao T, Du Y, et al. Anticancer and immunostimulating activities of a novel homogalacturonan from Hippophae rhamnoides L. berry. Carbohydr Polym. 2015;131:288–96. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26256187/
4514
Larmo P, Alin J, Salminen E, Kallio H, Tahvonen R. Effects of sea buckthorn berries on infections and inflammation: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Eur
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Вера Попова27 октябрь 01:40
Любовь у всех своя-разная,но всегда это слово ассоциируется с радостью,нежностью и счастьем!!! Всем добра!Автору СПАСИБО за добрую историю!
Любовь приходит в сентябре - Ника Крылатая
-
Вера Попова10 октябрь 15:04
Захватывает,понравилось, позитивно, рекомендую!Спасибо автору за хорошую историю!
Подарочек - Салма Кальк
-
Лиза04 октябрь 09:48
Роман просто супер давайте продолжение пожалуйста прочитаю обязательно Плакала я только когда Полина искала собаку Димы барса ♥️ Пожалуйста умаляю давайте еще !))
По осколкам твоего сердца - Анна Джейн
-
yokoo18 сентябрь 09:09
это прекрасный дарк роман!^^ очень нравится
#НенавистьЛюбовь. Книга вторая - Анна Джейн


