Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
2883
Rajan S, Wallace JI, Brodkin KI, Beresford SA, Allen RH, Stabler SP. Response of elevated methylmalonic acid to three dose levels of oral cobalamin in older adults. J Am Geriatr Soc. 2002;50(11):1789–95. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12410896/
2884
Eussen S, de Groot L, Clarke R, et al. Oral cyanocobalamin supplementation in older people with vitamin B12 deficiency: a dose-finding trial. Arch Intern Med. 2005;165(10):1167–72. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15911731/
2885
Rizzo G, Laganà AS, Rapisarda AMC, et al. Vitamin B12 among vegetarians: status, assessment and supplementation. Nutrients. 2016;8(12):767. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27916823/
2886
Crane MG, Sample C, Patchett S, Register UD. Vitamin B12 studies in total vegetarians (vegans). J Nutr Med. 1994;4(4):419–30. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13590849409003591
2887
Briani C, Dalla Torre C, Citton V, et al. Cobalamin deficiency: clinical picture and radiological findings. Nutrients. 2013;5(11):4521–39. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24248213/
2888
Crane MG, Sample C, Patchett S, Register UD. Vitamin B12 studies in total vegetarians (vegans). J Nutr Med. 1994;4(4):419–30. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13590849409003591
2889
Mott A, Bradley T, Wright K, et al. Effect of vitamin K on bone mineral density and fractures in adults: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Osteoporos Int. 2019;30(8):1543–59. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31076817/
2890
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies, Turck D, Bresson JL, et al. Dietary reference values for vitamin K. EFSA J. 2017;15(5):e04780. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32625486/
2891
Nakagawa K, Hirota Y, Sawada N, et al. Identification of UBIAD1 as a novel human menaquinone-4 biosynthetic enzyme. Nature. 2010;468(7320):117–21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20953171/
2892
Kwok CS, Gulati M, Michos ED, et al. Dietary components and risk of cardiovascular disease and all-cause mortality: a review of evidence from meta-analyses. Eur J Prev Cardiol. 2019;26(13):1415–29. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30971126/
2893
Shea MK, Barger K, Booth SL, et al. Vitamin K status, cardiovascular disease, and all-cause mortality: a participant-level meta-analysis of 3 US cohorts. Am J Clin Nutr. 2020;111(6):1170–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359159/
2894
Chase P, Mitchell K, Morley JE. In the steps of giants: the early geriatrics texts. J Am Geriatr Soc. 2000;48(1):89–94. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10642028/
2895
Stranges S, Takeda A, Martin N, Rees K. Cochrane corner: does the Mediterranean-style diet help in the prevention of cardiovascular disease? Heart. 2019;105(22):1691–4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31439660/
2896
Wizard Edison says doctors of future will give no medicine. The Newark Advocate. https://archive.org/details/newark-advocate-1903–01–02/mode/1up?view=theater. Published January 2, 1903;46:47:1. Accessed February 21 https://archive.org/details/newark-advocate-1903-01-02/mode/1up?view=theater
2897
American College of Lifestyle Medicine. About us. http://lifestylemedicine.org/about-us/. Accessed December 28, 2022.; https://lifestylemedicine.org/about-us/
2898
Mokdad AH, Ballestros K, Echko M, et al. The state of US health, 1990–2016: burden of diseases, injuries, and risk factors among US states. JAMA. 2018;319(14):1444–72. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29634829/
2899
Vodovotz Y, Barnard N, Hu FB, et al. Prioritized research for the prevention, treatment, and reversal of chronic disease: recommendations from the Lifestyle Medicine Research Summit. Front Med (Lausanne). 2020;7:585744. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33415115/
2900
Zhang YB, Pan XF, Chen J, et al. Combined lifestyle factors, all-cause mortality and cardiovascular disease: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. J Epidemiol Community Health. 2021;75(1):92–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32892156/
2901
Willcox BJ, Willcox DC, Ferrucci L. Secrets of healthy aging and longevity from exceptional survivors around the globe: lessons from octogenarians to supercentenarians. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008;63(11):1181–5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19038832/
2902
Ford ES, Bergmann MM, Kröger J, Schienkiewitz A, Weikert C, Boeing H. Healthy living is the best revenge: findings from the European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition – Potsdam study. Arch Intern Med. 2009;169(15):1355–62. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19667296/
2903
Platz EA, Willett WC, Colditz GA, Rimm EB, Spiegelman D, Giovannucci E. Proportion of colon cancer risk that might be preventable in a cohort of middle-aged US men. Cancer Causes Control. 2000;11(7):579–88. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10977102/
2904
Ford ES, Bergmann MM, Kröger J, Schienkiewitz A, Weikert C, Boeing H. Healthy living is the best revenge: findings from the European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition – Potsdam study. Arch Intern Med. 2009;169(15):1355–62. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19667296/
2905
Wahls TL. The seventy percent solution. J Gen Intern Med. 2011;26(10):1215–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21253878/
2906
Khaw KT, Wareham N, Bingham S, Welch A, Luben R, Day N. Combined impact of health behaviours and mortality in men and women: the EPIC-Norfolk prospective population study. PLoS Med. 2008;5(1):e12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18184033/
2907
Машина из фильма «Назад в будущее». – Примеч. ред.
2908
Wang K, Li Y, Liu G, et al. Healthy lifestyle for prevention of premature death among users and nonusers of common preventive medications: a prospective study in 2 US cohorts. JAHA. 2020;9(13):e016692. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32578485/
2909
King DE, Mainous AG III, Geesey ME. Turning back the clock: adopting a healthy lifestyle in middle age. Am J Med. 2007;120(7):598–603. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17602933/
2910
Nyberg ST, Singh-Manoux A, Pentti J, et al. Association of healthy lifestyle with years lived without major chronic diseases. JAMA Intern Med. 2020;180(5):760–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32250383/
2911
Hall WJ. Centenarians: metaphor becomes reality. Arch Intern Med. 2008;168(3):262–3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18268165/
2912
Zhang S, Tomata Y, Discacciati A, et al. Combined healthy lifestyle behaviors and disability-free survival: the Ohsaki Cohort 2006 Study. J Gen Intern Med. 2019;34(9):1724–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31144283/
2913
Vallance JK, Gardiner PA, Lynch BM, et
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев