Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
2760
Franklin JC, Scheile BC, Brozek J, Keys A. Observations on human behavior in experimental semi-starvation and rehabilitation. J Clin Psychol. 1948;4(1):28–45. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18903450/
2761
Templeman NM, Murphy CT. Regulation of reproduction and longevity by nutrient-sensing pathways. J Cell Biol. 2018;217(1):93–106. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29074705/
2762
Chen X, Liu Y, Sun X, et al. Age at menarche and risk of all-cause and cardiovascular mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis. Menopause. 2018;26(6):670–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30562317/
2763
Fuhrman BJ, Moore SC, Byrne C, et al. Association of the age at menarche with site-specific cancer risks in pooled data from nine cohorts. Cancer Res. 2021;81(8):2246–55. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33820799/
2764
Chen X, Liu Y, Sun X, et al. Age at menarche and risk of all-cause and cardiovascular mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis. Menopause. 2018;26(6):670–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30562317/
2765
Goldberg M, D’Aloisio AA, O’Brien KM, Zhao S, Sandler DP. Pubertal timing and breast cancer risk in the Sister Study cohort. Breast Cancer Res. 2020;22(1):112. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33109223/
2766
Fuhrman BJ, Moore SC, Byrne C, et al. Association of the age at menarche with site-specific cancer risks in pooled data from nine cohorts. Cancer Res. 2021;81(8):2246–55. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33820799/
2767
Lee HS. Why should we be concerned about early menarche? Clin Exp Pediatr. 2020;64(1):26–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32683812/
2768
Martinez GM. Trends and patterns in menarche in the United States: 1995 through 2013–2017. Natl Health Stat Report. 2020;(146):1–12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33054923/
2769
Eckert-Lind C, Busch AS, Petersen JH, et al. Worldwide secular trends in age at pubertal onset assessed by breast development among girls: a systematic review and meta-analysis. JAMA Pediatr. 2020;174(4):e195881. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32040143/
2770
Thankamony A, Ong KK, Ahmed ML, Ness AR, Holly JMP, Dunger DB. Higher levels of IGF-I and adrenal androgens at age 8 years are associated with earlier age at menarche in girls. J Clin Endocrinol Metab. 2012;97(5):E786–90. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22419724/
2771
Günther ALB, Karaolis-Danckert N, Kroke A, Remer T, Buyken AE. Dietary protein intake throughout childhood is associated with the timing of puberty. J Nutr. 2010;140(3):565–71. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20042466/
2772
Nguyen NTK, Fan HY, Tsai MC, et al. Nutrient intake through childhood and early menarche onset in girls: systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2020;12(9):2544. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32842616/
2773
Rogers IS, Northstone K, Dunger DB, Cooper AR, Ness AR, Emmett PM. Diet throughout childhood and age at menarche in a contemporary cohort of British girls. Public Health Nutr. 2010;13(12):2052–63. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20529402/
2774
Jansen EC, Marín C, Mora-Plazas M, Villamor E. Higher childhood red meat intake frequency is associated with earlier age at menarche. J Nutr. 2015;146(4):792–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26962195/
2775
Schecter A, Cramer P, Boggess K, Stanley J, Olson JR. Levels of dioxins, dibenzofurans, PCB and DDE congeners in pooled food samples collected in 1995 at supermarkets across the United States. Chemosphere. 1997;34(5–7):1437–47. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9134677/
2776
Ouyang F, Perry MJ, Venners SA, et al. Serum DDT, age at menarche, and abnormal menstrual cycle length. Occup Environ Med. 2005;62(12):878–84. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16299097/
2777
Kahleova H, Levin S, Barnard ND. Plant-based diets for healthy aging. J Am Coll Nutr. 2021;40(5):478–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32643581/
2778
Fraser GE, Cosgrove CM, Mashchak AD, Orlich MJ, Altekruse SF. Lower rates of cancer and all-cause mortality in an Adventist cohort compared with a US Census population. Cancer. 2020;126(5):1102–11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31762009/
2779
Dinu M, Abbate R, Gensini GF, Casini A, Sofi F. Vegetarian, vegan diets and multiple health outcomes: a systematic review with meta-analysis of observational studies. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017;57(17):3640–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853923/
2780
Singh PN, Arthur KN, Orlich MJ, et al. Global epidemiology of obesity, vegetarian dietary patterns, and noncommunicable disease in Asian Indians. Am J Clin Nutr. 2014;100 Suppl 1:359S-64S. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24847857/
2781
Singh PN, Sabaté J, Fraser GE. Does low meat consumption increase life expectancy in humans? Am J Clin Nutr. 2003;78(3 Suppl):526S-32S. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12936945/
2782
Giem P, Beeson WL, Fraser GE. The incidence of dementia and intake of animal products: preliminary findings from the Adventist Health Study. Neuroepidemiology. 1993;12(1):28–36. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8327020/
2783
Donner Y, Fortney K, Calimport SRG, Pfleger K, Shah M, Betts-LaCroix J. Great desire for extended life and health amongst the American public. Front Genet. 2015;6:353. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26834780/
2784
Fraser GE, Shavlik DJ. Ten years of life: is it a matter of choice? Arch Intern Med. 2001;161(13):1645–52. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11434797/
2785
Lin CL, Wang JH, Chang CC, Chiu THT, Lin MN. Vegetarian diets and medical expenditure in Taiwan – a matched cohort study. Nutrients. 2019;11(11):E2688. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32102976/
2786
Kahleova H, Hrachovinova T, Hill M, et al. Vegetarian diet in type 2 diabetes – improvement in quality of life, mood and eating behaviour. Diabet Med. 2013;30(1):127–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23050853/
2787
Trapp C, Barnard N, Katcher H. A plant-based diet for type 2 diabetes. Diabetes Educ. 2010;36(1):33–48. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20185610/
2788
Barnard N, Scialli AR, Bertron P, Hurlick D, Edmondset K. Acceptability of a therapeutic low-fat, vegan diet in premenopausal women. J Nutr Educ. 2000;32(6):314–9. https://www.researchgate.net/publication/223584518_Acceptability_of_a_Therapeutic_Low-Fat_Vegan_Diet_in_Premenopausal_Women
2789
Trapp C, Barnard N, Katcher H. A plant-based diet for type 2 diabetes. Diabetes Educ. 2010;36(1):33–48. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20185610/
2790
Hemler EC, Hu FB. Plant-based diets for cardiovascular disease prevention: all plant foods are not
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев