Читать книгу - "Ковчег для Робинзона. Все о жизни морского кочевника - Кеннет Ньюмейер"
Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Ковчег для Робинзона. Все о жизни морского кочевника - Кеннет Ньюмейер' автора Кеннет Ньюмейер прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!
412 0 01:29, 15-05-2019Аннотация к книге "Ковчег для Робинзона. Все о жизни морского кочевника - Кеннет Ньюмейер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
2 чайные ложки смеси сухой зелени.
Смешать блендером с небольшим количеством воды.
1 стакан масла,
4 зубка чеснока,
½ столовые ложки лимонного сока или уксуса,
4 чайные ложки соевого соуса,
1 ст. ложка пищевых дрожжей,
3 чайные ложки смеси сухой зелени,
½ стакана воды.
½ стакана ростков люцерны,
½ стакана ростков кунжута,
1 ст. ложка соевого соуса,
1 ст. ложка лимонного сока или уксуса,
¼ стакана воды.
Смешать блендером до получения однородной массы.
4 зубка чеснока,
1 ст. ложка смеси сухой зелени,
1 ½ стакана масла,
¼ лимонного сока или уксуса.
Смешать блендером. Этот соус хорош почти для всех блюд, от салатов до тушеных овощей и тостов.
1 стакан проросшего миндаля,
1 ст. ложка меда,
4 зубка чеснока,
1 ст. ложка соевого соуса,
¼ стакана масла.
Смешать блендером до желаемой густоты.
1 стакан йогурта или тофу,
2 столовые ложки мисо,
¼ стакана масла или воды,
¼ стакана лимонного сока или уксуса.
Смешать блендером, воду добавлять по вкусу.
¼ стакана порошка из сухих томатов
½ стакана масла,
2 столовые ложки соевого соуса,
1 зубок чеснока,
1 ст. ложка меда,
1 стакан воды.
Смешать блендером до желаемой густоты.
2 ст. ложки пищевых дрожжей,
½ стакана оливкового масла,
1 чайная ложка смеси сухой зелени,
2 зубка чеснока,
¼ стакана уксуса или лимонного сока.
Смешать блендером. Соус имеет приятный сырный вкус.
½ стакана масла,
1 чайная ложка горчицы,
¼ стакана сухих водорослей,
2 ст. ложки лимонного сока или уксуса,
1 ст. ложка соевого соуса,
1 чайная ложка нарезанного лука.
Смешать блендером, можно добавить воды.
1 стакан тофу или йогурта,
2 ст. ложки лимонного сока или уксуса,
1 ст. ложка горчицы,
1 чайная ложка соевого соуса,
¼ стакана сухих водорослей,
1 чайная ложка нарезанного лука.
Смешать вручную или блендером. Хорош для салатов, подходит и к блюдам из водорослей.
½ стакана масла,
1 чайная ложка порошка карри,
2 ст. ложки лимонного сока или уксуса,
2 ст. ложки ростков кунжута или миндаля.
Смешать блендером до желаемой густоты.
Термос вместо плиты
С утра, встретив восход солнца, хорошо первым делом подкрепиться тарелкой кашки. Для этого надо вечером зарядить термос: засыпать в него зерна или хлопья и заварить горячей водой. Утром останется лишь положить кашу в тарелку и съесть.
За ночь термос сварит кашу даже лучше плиты: при более низкой температуре меньше потери питательных веществ. А газ или спирт для плиты не будут расходоваться на напрасное кипячение и испарение пресной воды. Поэкспериментируйте с термосом: его можно использовать не только для приготовления каши, но и для любых других блюд: супов, овощей, рыбы, фасоли и т. д.
Один из вечных вопросов – сколько стаканов воды надо взять на стакан крупы? Ответ вы найдете в следующей табличке. В зависимости от желания получить рассыпчатую или жидкую кашу, а также от содержания влаги в зерне корректируйте количество воды по вкусу.
Овсяные хлопья – 1:3
Молотая кукуруза – 1:4-6
Крупа пшеничная – 1:2-4
Цельное зерно пшеницы – 1:2
Цельное зерно ржи – 1:2
Гречиха – 1:2
Просо – 1:2,5
Коричневый рис – 1:2,5
Очищенный рис – 1:4-6
Насыпьте зерно в термос с широким горлышком и залейте кипятком. Тщательно перемешав, плотно завинтите крышку. Можно использовать как цельное зерно, так и размолотое в крупу; если хотите получить кашу с консистенцией нежного пюре – измельчите крупу в порошок.
1 стакан предварительно сваренного риса,
1 стакан измельченных размоченных сухофруктов,
½ стакана йогурта,
1 ст. ложка меда,
3 ст. ложки кокосовой стружки,
3 ст. ложки орехов или семян.
Смешать и подавать на стол. Если рис сварен ночью в термосе, все остальное делается быстро!
2 ½ ст. ложки зерна пшеницы,
2 ст. ложки ржи,
1 ст. ложка проса,
1 ст. ложка коричневого риса,
2 ст. ложки льняного семени,
1 ст. ложка гречки,
2 ст. ложки семян кунжута,
2 стакана кипятка.
Залить кипятком в термосе, оставить на ночь. Утром можно еще добавить семечек подсолнечника, миндаль, фрукты.
½ стакана 3-дневных ростков (пшеницы, ржи, ячменя, овса или риса),
¼ стакана размоченных измельченных сухофруктов,
¼ орехов и семян.
Замочите фрукты на ночь, утром смешайте с семенами и ростками.
Это лучший рецепт гранолы[31]: в нем можно соединить почти все, что посчастливится найти на камбузе. Коку дается полная свобода добавления и замены ингредиентов.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12
Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗
Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12
Супер! Читайте, не пожалеете
Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36
Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма.
Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08
Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества.
Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев