Читать книгу - "Ковчег для Робинзона. Все о жизни морского кочевника - Кеннет Ньюмейер"
Все хорошо перемешать и пить. Это вкусный способ пить «молодильный квас» (rejuvelac), богатый полезными бактериями и ферментами.
½ стакана сушеных яблок,
½ стакана орехов кешью,
¼ стакана изюма,
2 столовые ложки пищевых дрожжей,
1 ст. ложка отрубей,
½ стакана сушеных бананов,
1 чайная ложка меда,
1 ½ стакана воды.
Замочите сухофрукты в воде на несколько часов, затем смешайте блендером с другими ингредиентами до состояния однородного крема. Стакан такого пюре – полноценный завтрак.
½ стакана орехов кешью,
1 стакан ростков люцерны,
¼ стакана кунжута,
¼ стакана фиников,
¼ стакана кусочков сушеного ананаса,
1 ½ стакана воды.
Орехи, семена и ананас надо замочить в воде на несколько часов или на ночь. Перед подачей на стол смешать блендером с ростками до состояния однородного крема.
В приведенных ниже рецептах можно использовать как восстановленное порошковое молоко, так и любой вид растительного молока, описанный выше в главе о молоке.
1 ½ стакана молока,
2 столовые ложки меда,
1 сушеный банан,
¼ стакана сушеных фруктов (манго, папайя, ананасы и др.).
Замочите фрукты в половине стакана воды, чтобы они стали мягкими. Смешайте блендером все компоненты и воду от замачивания. Как и другие молочные напитки, которые мы рассмотрим, такой коктейль можно рассматривать как полноценный завтрак или ланч.
½ стакана йогурта,
¼ стакана манго или папайи, размоченных в ½ стакане воды,
1 сушеный банан,
1 ст. ложка меда.
Дайте фруктам размокнуть несколько часов и смешайте с остальными компонентами в пюре.
1 ½ стакана молока,
½ стакана изюма,
1 чайная ложка меда или патоки.
Смешать блендером.
1 стакан молока,
½ чайной ложки ванильного экстракта,
1 ст. ложка меда.
Смешать блендером, в шейкере или веничком.
1 стакан молока,
2 чайные ложки порошка кэроб или какао,
1 ст. ложка меда,
¼ чайной ложки ванильного экстракта.
Хорошо перемешать. Вкус кэроба (молотые стручки рожкового дерева) похож на шоколад, но кэроб усваивается намного легче.
1 ½ стакана молока,
1 сушеный банан,
1 ст. ложка патоки, посыпать мускатным орехом.
Смешать блендером.
1 стакан молока из кешью,
1 сушеный банан.
Смешать блендером до получения однородного крема.
1 стакан молока,
1 стакан апельсинового сока,
¼ стакана манго или папайи,
¼ чайной ложки мускатного ореха.
Размочить сухие фрукты в соке и смешать все до состояния однородного пюре.
1 стакан кокосового молока,
¼ стакана яблок, размоченных в молоке,
¼ чайной ложки измельченного имбиря.
Смешать блендером и процедить.
1 стакан молока,
1 ст. ложка меда,
1 ст. ложка пищевых дрожжей,
½ чайной ложки ванильного экстракта.
Смешать блендером или в шейкере. Этот молочный напиток богат белком и витаминами группы В. Им хорошо разводить кашу, и горячую, и холодную.
1 стакан йогурта,
2 столовые ложки спирулины или родимении.
Хорошо перемешать. Можно есть просто так или использовать как соус для салатов.
1 стакан йогурта,
3 столовые ложки порошка из сушеных томатов.
Хорошо перемешать. Для питья можно добавить немного воды.
¼ стакана кешью,
¼ стакана размоченных фиников,
1 банан,
1 стакан воды.
Смешать блендером.
1 стакан йогурта,
¼ стакана пчелиной пыльцы,
Хорошо перемешать, оставить на 10 минут для размягчения пыльцы и снова перемешать до ее растворения. Совершенно прекрасная штука!
1 стакан йогурта,
1 стакан сухофруктов,
½ стакана воды.
Размочить фрукты, чтобы стали мягкими, и смешать все блендером.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
- Яна29 май 16:31Двойное отцовство - Таня ВолодинаКлассная история! Не похожа ни на одну про отношения МЖМ, которые я читала до этого. Очень приятные харизматичные герои, мастерски написанные характеры главных
- Аида06 май 10:49Дикарь королевских кровей. Книга 2. Леди-фаворитка - Анна Сергеевна ГавриловаЧитала легко, местами хоть занудно. Но, это лучше, чем 70% подобной тематики произведений.
- вера02 май 00:32Сокровище в пелёнках - Ирина Агуловатекст не четкий трудно читать наверное надоест сброшу книгу может посоветуете как улучшить
- Калинин максим30 апрель 10:11Время Темных охотников - Евгений ГаглоевНедавно прочитал книгу «Время тёмных охотников» и хочу поделиться своими впечатлениями. Автор создал увлекательный мир, полный тайн и загадок. Сюжет затягивает с первых