Читать книгу - "Восточный самомассаж лица и шеи. Подробный самоучитель шиацу, гуаша, асахи, кобидо / Точки для здоровья и красоты. Подробный иллюстрированный самоучитель - Лао Минь"

точно для вас! Основная прелесть данной методики заключается в быстром видимом результате, но, чтобы его закрепить, необходимо помнить, что регулярность и систематичность применения самомассажа Асахи – гарант того, что ваша кожа на долгие годы останется молодой и подтянутой!

Противопоказания

Как и все виды массажа, Асахи включает в себя ряд ограничений. Ими являются:

1. Заболевания лимфатической системы. Разумеется, так как основной мишенью воздействия во время процедуры являются лимфатические узлы и каналы, патологии в этих органах являются прямым и категорическим противопоказанием. К ним относятся злокачественные поражения (лимфосаркома, лимфогранулематоз), врожденные гипоплазии, а также воспалительные заболевания, такие как лимфангиит и лимфаденит.

2. Патологии ЛОР-органов: острая респираторная вирусная инфекция, фарингит, ангина, синусит (воспаление околоносовых пазух) и так далее.

3. Купероз (хрупкость сосудов). Данная патология в сочетании с интенсивным воздействием в процессе самомассажа может привести к появлению подкожных сосудистых звездочек.

4. Воспаление лицевого нерва.

5. Поражение кожных покровов лица: ранки, ожоги, дерматиты в стадии обострения.

6. Патологии сосудов, вызывающие предрасположенность к тромбообразованию.

7. Любые онкологические заболевания! Рак является строгим противопоказанием к проведению любых физиотерапевтических процедур, включая самомассаж.

8. Сахарный диабет в тяжелой стадии. При данной патологии нарушается работа сосудистой и нервной систем, кожа становится более хрупкой, и интенсивное воздействие Асахи может принести больше вреда, чем пользы.

9. После любых инвазивных процедур на лице (косметологических или хирургических) необходим перерыв для полного заживления тканей!

При наличии хронических заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Риски и возможные побочные эффекты

Неправильная техника самомассажа Асахи может привести к нежелательным результатам. Среди них отмечают следующие.

1. Появление подкожных гематом. Это вызвано чрезмерной интенсивностью воздействия. Следите за своими ощущениями, прислушивайтесь к организму и вовремя реагируйте при появлении болевых ощущений, не нужно терпеть дискомфорт!

2. Высыпания на коже лица. Еще один признак нарушения техники самомассажа. Мелкие прыщики могут появиться по ходу лимфатических сосудов. Прежде чем вновь приступить к массажу, необходимо дождаться заживления кожи и в дальнейшем выполнять массажные движения с меньшей степенью нажатия.

3. Используя Асахи вечером, перед сном, вы рискуете на утро проснуться с отеками. Массаж рекомендуют выполнять с утра, и на это есть веские основания. Асахи стимулирует движение лимфы по каналам, и за день все «излишки» жидкости под воздействием гравитации равномерно распределяются по организму. Если же после массажа лечь спать, существует риск застоя лимфы под кожей, из-за чего могут возникнуть отеки.

4. Похудание лица. Асахи активно борется с отложением жира в подкожной клетчатке, и если лицо само по себе худое, чрезмерная интенсивность воздействия может привести к нежелательному заострению черт, что сделает лицо изможденным, натянутым. Чтобы избежать такой неприятной ситуации, достаточно прислушиваться к своим ощущениям и не переусердствовать. Самомассаж должен доставлять удовольствие, а не дискомфорт. Если вы боитесь, что худоба вашего лица может усугубиться, рекомендуется значительно снизить степень надавливания при массаже, понаблюдать за состоянием подкожно-жировой клетчатки и, при необходимости, отказаться от данного вида воздействия.

5. Если вместо ожидаемого эффекта вы заметили, что кожа стала более растянутой, потеряла эластичность, появились заломы – вероятнее всего, что в процессе массажа вы используете недостаточно скользящего средства, и кожа перерастягивается. Что и привело к ухудшению состояния дермы. Во время процедуры ваши руки должны комфортно скользить по коже лица.

Следуйте технике самомассажа лица Асахи правильно, следите за своими ощущениями и вовремя останавливайтесь, если испытываете дискомфорт, – и тогда процедура принесет вам только радость, удовольствие и омоложение!

Подготовка к самомассажу Асахи

Чтобы массаж принес вашей коже максимальную пользу, лицо нужно подготовить к процедуре.

1. Так как самомассаж выполняется руками, они должны быть хорошенько вымыты: контакт нежной кожи лица с любыми загрязнениями недопустим. После мытья можете воспользоваться увлажняющим кремом, чтобы кожа ваших рук не была стянута и чувствовала себя комфортно.

2. Массажная поверхность – в данном случае лицо – также должна быть чистой. Подготовка кожи включает избавление от макияжа, умывание, использование мягкого скраба – после него Асахи будет еще эффективнее. Даже если вы не наносили косметику, обязательно умойтесь или используйте мицеллярную воду для снятия осевшей пыли и прочих загрязнений. Не лишним будет распарить кожу, чтобы поры раскрылись, а мышцы размягчились.

3. После гигиенических процедур на кожу лица необходимо нанести жирный крем или натуральное растительное масло (миндальное, абрикосовое, жожоба и так далее): поверхность должна быть скользящей, чтобы кожа не растягивалась и не травмировалась. Не переусердствуйте! Лицо не должно быть слишком жирным и тяжелым от нанесенных средств. Нанесите масло легкими похлопывающими движениями, старайтесь не растягивать кожу.

4. После процедуры не рекомендуется наносить макияж.

Особенности выполнения и техника массажа

Для проведения самомассажа Асахи вам не понадобятся никакие дополнительные приспособления – только ваши собственные руки! Этим он чрезвычайно удобен. Вы можете выполнить массаж где угодно и когда угодно.

Так как Асахи требует интенсивных надавливаний и растираний, задействуя глубокие ткани лица, чтобы массаж был наиболее эффективным и безопасным, необходимо четко следовать некоторым правилам.

1. Соблюдайте инструкцию и следите за правильностью выполнения техники. Движения должны быть точными. Для удобства массаж рекомендуется выполнять перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и не навредить своими действиями коже.

2. Степень надавливания в Асахи должна быть на грани «приятной боли», но ни в коем случае не пересекать ее: любые дискомфортные или болевые ощущения должны стать сигналом к прекращению движения или по меньшей мере снижению интенсивности воздействия. Движения должны быть плавными, неторопливыми. Применение чрезмерных усилий во время массажа может привести к гематомам и травмам, чего, несомненно, лучше не допускать.

Рис. 56

3. За проработкой каждой зоны должно следовать «завершающее» упражнение. Оно предназначено для того, чтобы отогнать лимфу от лица вниз.

4. В местах расположения лимфатических узлов необходимо снизить силу нажатия. Для этой цели вы можете воспользоваться рисунком 56.

5. Спина во время процедуры должна быть прямой: сгорбленность вызывает спазм мускулатуры шеи и воротниковой зоны, что затрудняет отток лимфы и замедляет кровообращение в области лица.

6. Для достижения долговременного эффекта самомассаж Асахи должен плотно войти в вашу повседневную жизнь. Только регулярные процедуры позволят поддерживать вновь обретенную молодость вашего лица!

Продолжительность массажа составляет 15–20 минут. Слишком удлинять процедуру не стоит: чрезмерная тренировка утомит кожу и мышцы вашего лица, и омолаживающий эффект будет снижен. Указанного времени как раз достаточно, чтобы тщательно проработать все зоны.

Позиция – стоя или сидя, в обязательном порядке сохраняйте правильную осанку. Указательный, средний и безымянный пальцы – основные в работе над