Читать книгу - "Восточный самомассаж лица и шеи. Подробный самоучитель шиацу, гуаша, асахи, кобидо / Точки для здоровья и красоты. Подробный иллюстрированный самоучитель - Лао Минь"

Упражнение 8. Массаж нижней челюсти

1. Выполняется сидя. Задействованы точки, изображенные на рисунке 55.

2. Сведенные вместе указательный, средний и безымянный пальцы расположить по сторонам от ямочки под нижней губой, большие пальцы упираются в нижнюю челюсть.

3. Пройтись по указанным точкам, надавливая на каждую по три раза, симметрично с обеих сторон.

4. Упражнение повторяется трижды.

Каков ожидаемый эффект?

Этот массаж применяется для подтяжки овала лица, чтобы нижняя челюсть стала более четкой и очерченной, а также для профилактики возникновения брылей – скопления жировой клетчатки под нижней челюстью. Также применяется для снятия зубной боли.

Рис. 55

Японский массаж лица Асахи

Весь мир не устает поражаться, как жительницы Страны восходящего солнца умудряются на долгие годы сохранять красоту и молодость. Их лица до глубокой старости не трогают морщины, а кожа остается гладкой, упругой и подтянутой. В чем же секрет их неувядающего внешнего вида?

На самом деле, ответ прост: японки с юных лет начинают заботиться о коже лица. Ведь еще с древних времен среди женщин Японии ценилась идеальность черт и маленькие размеры овального личика. Потому-то именно в этой стране так активно развивались методики самомассажа по омоложению и сохранению красоты.

Асахи – техника массажа, разработанная и описанная в 2000 годах Юкуко Танако, известным стилистом и косметологом Японии. Движения и приемы этой методики применялись еще много веков назад, однако именно Юкуко Танако удалось собрать воедино техники древности и знания о строении лица, его лимфодренажной системы и влияния движения жидкостей при надавливании на ту или иную зону на состояние кожного покрова.

Навыки традиционного японского массажа будущая создательница Асахи получила по наследству от своей бабушки, которая обучила ее всем премудростям восточной рефлексотерапии. Наложив на эти знания современные представления об анатомии лица, она разработала собственный комплекс и описала его в книге под названием «Массаж лица». Метод быстро обрел популярность и распространился по всему миру. Причиной такого всеобщего признания стала высокая эффективность Асахи – первые изменения были заметны уже после пары недель регулярных процедур!

В чем же суть Асахи, или Зогана (именно такое наименование распространилось в странах Европы)?

Асахи переводится как «утреннее солнце». К слову, процедуру рекомендуют выполнять именно утром. Данная массажная техника является разновидностью фейслифтинга с выраженным лимфодренажным эффектом. Асахи подразумевает интенсивное воздействие на глубокие мышцы, ткани и даже кости лицевого черепа. Оказывает сильное противоотечное действие, уменьшает глубину морщин и помогает сохранить кожу свежей и сияющей, невзирая на прожитые годы.

Как и любая массажная техника, основанная на традициях и методиках восточной медицины, Асахи оказывает на организм общеоздоровляющий и укрепляющий эффекты. Практики древности эмпирически выявляли действенные точки, надавливая на которые, можно было повлиять на работу того или иного органа и способствовать излечению болезни. Благодаря скрупулезной работе многих мастеров была составлена карта акупунктурных точек.

На Западе культура рефлексотерапии прижилась не сразу, однако в наше время многие врачи склоняются к признанию пользы традиционной восточной медицины для облегчения состояния при некоторых патологиях, а также для повышения защитных сил организма. Выяснилось, что большинство биологически активных точек, которые использовались древними практиками, находятся в местах скопления сосудисто-нервных пучков и расположения лимфатических узлов и каналов. Асахи подразумевает работу в том числе с этими зонами, чем и обусловливается высокая эффективность самомассажа в оздоровлении организма, снятии болевого синдрома и устранении нервно-психического напряжения.

Показания и противопоказания к проведению самомассажа Асахи

Так как эта процедура не самая простая и подразумевает аккуратное, но достаточно интенсивное воздействие на ткани лица, проводить ее следует при наличии конкретных показаний. В основном Асахи рекомендуют применять людям старше 30 лет. Девушки от 18 лет также могут начинать изучение данной методики, в том случае, если желают позаботиться о сохранении молодости своего лица заранее или имеют ранние возрастные изменения. Однако для более молодой кожи и подход к самомассажу должен отличаться: воздействовать нужно намного слабее, так как глубокие изменения еще не успели появиться, и выполнять процедуру не чаще 1 раза в неделю. Женщинам же постарше рекомендуется проходить полные циклы сеансов Асахи, делая между ними некоторый перерыв.

При каких симптомах показан самомассаж Асахи?

1. Отечность лица. Асахи помогает согнать с лица «лишнюю» воду благодаря движениям по ходу лимфатических сосудов.

2. Сухая, «постаревшая» кожа. Самомассаж мощно стимулирует кровоток и движение лимфы. Это улучшает питание дермы и поставки кислорода, а также увеличивает скорость выведения токсических веществ, предотвращая застой продуктов жизнедеятельности клеток. Коллагеновые волокна обогащаются необходимой для их нормального функционирования жидкостью, кожа становится более упругой и увлажненной.

3. Морщины. Благодаря глубокому воздействию на ткани напряженные мышцы расслабляются, а те, которые задействованы редко и несколько атрофированы, напротив – приходят в тонус. А так как именно мышцы составляют основной «каркас» лица, приведение мускулатуры к балансу поможет стереть или как минимум уменьшить глубину мимических морщин. Кроме того, воздействуя на лимфатическую и капиллярную системы лица, Асахи стимулирует синтез коллагена и эластина, что делает дерму более упругой и эластичной – борозды и морщины разглаживаются, кожа приобретает здоровый и сияющий изнутри вид.

4. «Поплывшие» контуры лица, птоз. В отличие от остальных методик самомассажа, Асахи оказывает остеопатическое воздействие, то есть в некотором роде «ставит» кости лицевого черепа на место. Настолько глубокая стимуляция моделирует лицо, подтягивает его контуры, возвращает былую четкость линиям. Воздействуя на кости, происходит также влияние на мышечные волокна в местах их прикрепления и фасции – надавливая именно на эти точки, можно добиться максимального расслабления спазмированных мышц. Эффект от Асахи выглядит естественно, в отличие от инвазивных косметологических процедур, так как самомассаж восстанавливает природную красоту вашего лица, а не «лепит» новое.

5. Брыли и второй подбородок. Помимо подтяжки кожи посредством воздействия на костный и мышечный каркас лица, Асахи эффективно уменьшает толщину подкожно-жировой клетчатки. А именно из-за последней и возникают такие досадные косметические дефекты, как второй подбородок и провисшие щеки – кожа растягивается и отвисает под тяжестью жировых отложений.

При активном использовании техник Асахи истончается жировая прослойка лица, отчего оно может заметно похудеть. Это следует учитывать в том случае, если у вас от природы худое лицо со впалыми щеками и тонким носом. В таком случае интенсивность массажа необходимо снизить, все движения должны быть предельно аккуратными, чтобы лицо впоследствии не выглядело изможденным и «усохшим».

Если вас беспокоят перечисленные изменения, массаж Асахи