Читать книгу - "Японские боевые искусства. Рукопашный бой. История и современность - Николай Энгельсович Рудаков"

он лишь «заимствует силу» у противника. Сила дыхания (кокю-рёку) является важнейшим компонентом бросковой техники. С ее использованием можно достичь максимальной концентрации движений и эффективного использования внутренней энергии ки, что позволяет осуществить проникновение в ритм движения противника, подстроиться под его действия и рационально использовать его же атакующий напор.

Основная часть базовых приемов включает в себя технику работы с кистью противника – тэ вадза. Так сложилось потому, что в древние времена воины носили доспехи, защищающие бо́льшую часть тела, при этом только кисти оставались уязвимы в бою. Броски в айкидо отличаются от бросков в других видах боевых искусств, в частности дзюдо. В их основе лежит согласование с движением противника и перенаправление его усилий, что приводит к потере им равновесия. Практически ни одно движение в айкидо не идет по прямой линии: туловище, ноги и руки двигаются по дугам, а если рассматривать движения в технике айкидо в трехмерном пространстве, то они идут по сферической поверхности или по спирали. За счет кругового движения мастер айкидо способен, не боясь столкновения, добавить свои усилия и свой вес к силе тянущего движения противника или его толчку. Если вместо того, чтобы прямолинейно встретить натиск противника, уйти с линии атаки и, не препятствуя его движению, применить легкое давление вверх по спирали, то очень небольшого усилия будет достаточно, чтобы изменить направление атаки, вывести противника из равновесия и лишить силы его атакующее действие.

Комплекс приемов в айкидо классифицируется следующим образом:

• тати вадза – оба противника стоят;

• сувари вадза – оба противника сидят на коленях;

• ханми хантати вадза – один из противников стоит, другой сидит на коленях.

Эти группы делятся на нагэ вадза – бросковые приемы, и осаэ вадза – приемы контроля (удержания).

Поскольку технический арсенал айкидо включает в себя тысячи приемов и их вариантов, почти невозможно дать всем им индивидуальные названия, поэтому свои названия имеют только базовые приемы, которых насчитывается порядка 150 штук. Приемы айкидо обычно отрабатываются в форме ката. Принцип обучения боевому искусству на основе ката состоит в том, что, повторяя ката тысячи раз, ученик приучает свое тело к определенным движениям, выводя их на бессознательный уровень. Считается, что, попав в реальную боевую ситуацию, тело должно работать само на основе выработанных многократным повторением ката рефлексов.

Сущность тренировок при отработке техники в айкидо заключается в том, что оба партнера (один нападает, другой защищается[20]) совершенствуют свои движения и пытаются достичь оптимального результата применения приема. При этом защищающийся партнер полностью контролирует действия своего противника.

Как уже было сказано, правильно выполненный прием в айкидо не требует особых усилий. Более того, ни один прием не требует силы, превышающей возможности нормального человека. Если же для выполнения приема требуется бо́льшая затрата сил, то налицо неправильное исполнение техники. Именно поэтому айкидо может успешно осваиваться людьми любого пола, физических кондиций и возраста.

Освоение техники айкидо начинается с изучения основной стойки – камаэ, поскольку исполнение всех приемов и различных элементов техники начинается с нее. В неподвижном состоянии тело должно напоминать равносторонний тетраэдр – пирамиду с треугольным основанием. Известный специалист в области боевых искусств доктор Кацудзо Ниси так характеризует эффективность камаэ: «Такая стойка обеспечивает максимальную устойчивость и возможность быстрых перемещений. В движении тело должно быть подобно вращающемуся волчку. Наблюдая за людьми, которые занимаются айкидо, мы видим, что их стойка всегда напоминает равносторонний тетраэдр. Они всегда совершают характерные сферические вращательные движения. Они все время изменяются, расширяются и сжимаются, не теряя при этом своего устойчивого равновесия».

Основная стойка айкидо – камаэ

Различают два вида основной стойки: хидари-ханми (левосторонняя стойка) и миги-ханми (правосторонняя стойка). При работе в паре партнеры могут находиться либо в положении ай-ханми – оба в правосторонней или оба в левосторонней стойке, либо в гяку-ханми – один в правосторонней стойке, другой в левосторонней (или наоборот). При работе в паре необходимо соблюдать правильную дистанцию между партнерами – ма-ай. Ма-ай – оптимальная (гармоничная) дистанция между партнерами, обеспечивающая правильное выполнение приема, – один из основных технических принципов в айкидо.

При изучении бросковой техники важное значение имеет понятие укеми – страховки при падении. Под этим термином подразумевается метод защиты тела при броске или падении. Техника страховки зависит от угла и направления падения, и исполнение ее элементов различается у разных людей. Однако все они основаны на базовом принципе – уменьшить до минимума силу удара при падении. Различают несколько видов страховок в зависимости от направления броска: страховка при падении вперед – маэ-укеми; страховка при падении назад – усиро-укеми; страховка при падении вбок – ёко-укеми, а также тоби-укеми – высокая страховка, прыжок (используется в случае, когда невозможно освободить захваченную руку для выполнения маэ-укеми).

При изучении сувари вадза и ханми хантати вадза особое значение приобретает техника передвижения на коленях – сикко. Значительное количество приемов в айкидо выполняется с использованием именно этой техники. Сикко может выполняться лицом вперед – маэ-сикко, спиной вперед – усиро-сикко, а также с поворотом корпуса при смене направления движения.

Маэ-укэми

Усиро-укеми

Гяку-ханми

Ай-ханми

Техника сувари-вадза имеет историческую основу, восходящую к древним самурайским временам. Хорошо известна традиционная японская поза ожидания – сэйдза, в которой японцы общались, ели, отдыхали и т. д. Можно представить себе такую картину. Два самурая в позах сэйдза ведут неторопливую беседу, в ходе которой неожиданно возникает конфликт. Один самурай мгновенно выхватывает меч и наносит удар, второй вынужден защищаться. Встать на ноги времени просто нет.

Был разработан целый комплекс приемов, выполняемых из положения сэйдза, который был творчески переработан Морихэем Уэсиба и в таком виде дошел до наших дней, являясь в настоящее время частью технического арсенала айкидо.

Так же, как и во многих видах японских боевых искусств, в тренировочных процессах в айкидо используется учебное оружие.

• Боккен – деревянная копия самурайского меча – катаны.

• Дзё – деревянный шест длиной 128 см и диаметром 24–26 мм.

• Танто – деревянная копия боевого кинжала длинной до 30 см.

Поза «сэйдза»

Передвижение на коленях – «сикко»

Боккен

Танто

Дзё

Тренировочное оружие айкидо

Эти виды учебного оружия используются для приобретения