Books-Lib.com » Читать книги » Бизнес » Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать - Марина Станиславовна Безуглова

Читать книгу - "Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать - Марина Станиславовна Безуглова"

Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать - Марина Станиславовна Безуглова - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Бизнес / Психология / Разная литература книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать - Марина Станиславовна Безуглова' автора Марина Станиславовна Безуглова прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

37 0 16:14, 20-07-2025
Автор:Марина Станиславовна Безуглова Жанр:Бизнес / Психология / Разная литература Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
00

Аннотация к книге "Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать - Марина Станиславовна Безуглова", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Тема стресса и выгорания стала невероятно актуальна, так как в последние годы ментальное здоровье человечества подвергается все большим угрозам. Но мы можем взять ответственность за свое благополучие вне зависимости от обстоятельств, научиться использовать энергию позитивного стресса и избегать выгорания.В книге рассказывается о стрессе, выгорании, благополучии и счастье с позиций современных исследований в области психологии, социологии и нейробиологии. Также автор предлагает тесты и инструменты, которые позволят лучше узнать себя, найти ответы на внутренние вопросы и принять необходимые решения для обретения большей устойчивости и баланса.Первая часть книги посвящена изучению плюсов и минусов стресса; вторая знакомит с синдромом профессионального выгорания – его причинами и способами профилактики. Третья часть – это набор приемов и инструментов, которые помогают жить в балансе и не выгорать.Книга может быть интересна руководителям, HR-менеджерам и всем, кто хочет сохранить благополучие и здоровье в нашем сложном, неопределенном мире.

1 ... 33 34 35 36 37 38 39 40 41 ... 71
Перейти на страницу:
фактору вознаграждения с помощью таблицы ниже. Наверняка вы найдете те причины, которые вас удерживают на работе, а также обнаружите что-то, требующее улучшения.

Подумайте, насколько ваша работа отвечает вашим ожиданиям, опираясь на критерии, представленные ниже. Поставьте балл в соответствующую колонку: 0 – если соответствует, 1 – не соответствует или 2 – абсолютно не соответствует. А затем проставьте эту цифру в колонке «Балл», чтобы подсчитать сумму баллов.

Заполняя эту таблицу, возможно, вы поняли, насколько в целом довольны вознаграждением. Если вы по всем параметрам отмечаете соответствие ожиданиям, это значит, что работа удовлетворяет многие ваши потребности – от самых базовых, в виде финансовой безопасности, до самых высоких, вроде потребности в творчестве и самореализации. Ведь если вам нравится, что вы делаете большую часть дня, значит, вы живете в соответствии со своими склонностями и потребностями. А это большая ценность.

Параметры, по которым вы выставили два балла (что означает крайнюю неудовлетворенность), – это как раз те причины, которые не дают вам счастливо проживать вашу жизнь на работе. На них и стоит сфокусировать внимание. Если в голову сразу не приходят идеи и планы по улучшению фактора вознаграждения, то предлагаю рассмотреть некоторые рекомендации, которые могут вам пригодиться.

Если вам не нравится материальное вознаграждение, у меня к вам вопрос: вы говорили об этом своему руководителю? Обсуждали ли вы с ним условия, при которых сможете зарабатывать больше? Если нет, то руководитель и не знает о том, что вам крайне не нравится ваша зарплата и вы ищете пути ее увеличения. Когда вы поделитесь со своим менеджером, проблема вашего материального вознаграждения станет и его проблемой – конечно, если он дорожит сотрудниками и вами в частности. Сейчас ценность сотрудников высока, и компании заинтересованы в удержании талантов. После того как вы обозначите проблему, руководитель задумается над тем, как можно вас поощрить: либо в пределах вашего должностного уровня, а может быть, он предложит и расширение обязанностей вместе с повышением зарплаты. Даже если не будет найдено моментального решения, через какое-то время вполне может подвернуться удобный случай повышения – например, освобождение вышестоящей позиции, на которую вы вполне можете претендовать.

Если вы чувствуете, что в этой компании уже получаете максимум возможного, а ваш ожидаемый уровень жизни выше текущего заработка, то можно задуматься и о дополнительных доходах. Этот шаг имеет смысл рассмотреть, если вам нравится все остальное – характер работы, признание и уважение. В этом случае можно рассмотреть вариант подработки – например, преподавать или немного подрабатывать на фрилансе, если это допустимо по контракту. Сейчас многие ринулись в инвестиционную деятельность и стремятся сформировать пассивный доход. Почему нет? Не существует правила, что у вас должен быть только один источник дохода, можно экспериментировать. Ваша задача – получать удовольствие от работы и иметь достаточный доход, что достигается разными способами. Главное, не стоит рассматривать криминальные источники заработка, а также переусердствовать с работой, нарушив баланс других сфер жизни. Все остальное – это ваше творчество.

Если у вас все хорошо с материальной составляющей вознаграждения, но не хватает признания заслуг, то это повод попросить руководителя о назначении встреч, где вы можете рассказать о своих результатах. Так вы сделаете свои успехи более видимыми для компании. В конце концов, не стоит забывать и о собственной оценке своей работы. Если почаще говорить себе: «Я молодец», если праздновать свои успехи, сообщать о них коллегам, в социальных сетях, то общественное признание все равно вас настигнет, а собственная самооценка повысится. Кстати, задумайтесь, а вы хвалите своих коллег? Попробуйте почаще хвалить и поздравлять с успехами других – так вы начнете внедрять в компании культуру признания заслуг. Со временем эту эстафету подхватят другие сотрудники, и вам тоже достанется минута славы. Давая высокую оценку достижений, поддерживая и признавая результаты коллег, вы точно ничем не рискуете, а удовольствие получите – и вы, и те, кого вы хвалите.

Гораздо сложнее повлиять на неудовлетворенность характером работы. Если не нравится то, чем занимаешься, рано или поздно захочется найти занятие по душе. Но жизнь сложнее, чем очевидные советы найти работу мечты. Тысячи нитей связывают нас с работой, многие – довольно крепкие: финансовая мотивация, ответственность за свою семью, хорошие отношения с коллегами, комфортный режим труда, признание и уважение, а на другой чаше весов – отсутствие интереса к самой работе. Кто-то может порвать все остальные нити и отправиться на поиски самореализации, а кто-то будет работать ради других важных ценностей в жизни. У каждого своя иерархия ценностей и свои приоритеты. И если устраивает все, кроме самой работы, можно попытаться изменить либо саму работу, либо свое отношение к ней.

В любой работе можно найти моменты, которые приносят радость. Подумайте, как увеличить занятость теми активностями, что приносят удовольствие. Можно поработать над уменьшением объема работы, вызывающей отторжение, – часто это какие-то монотонные процессы, которые не интересны и при этом отнимают много времени и сил. Иногда решение кроется в изменении процесса, его автоматизации, а в результате сокращается время на нелюбимые операции и высвобождается пространство для приятной работы. Так тоже можно, надо только проявить креативность и смекалку, и кто знает, во что можно превратить нелюбимое занятие.

За долгие годы работы менеджером я привыкла к формуле: сама делай то, что можешь сделать только ты, и делегируй другим остальное. Тогда получается реализовывать свои лучшие таланты, одновременно развивать подчиненных, давая им достаточно свободы и автономии. А в результате все меньше приходится тратить время на освоенные функции, постоянно развиваются новые компетенции, поддерживается чувство интереса, вовлеченности и вызова.

Как видно, вознаграждение – это многослойный пирог, и с каждым слоем придется разбираться отдельно, уделяя внимание деталям и придумывая идеи по улучшению.

Причина № 4. Социальные связи на работе

Мы не до конца осознавали роль социальных связей на работе, пока не попали в условия карантина и удаленной работы. Казалось, без общения с коллегами мы выживем, но уже через полгода удаленной работы многие менеджеры осознали: сотрудники приуныли и загрустили, что заставило срочно искать пути поддержания боевого командного духа на удаленке. Появилось много рекомендаций по выстраиванию неформальных связей в дистанционном режиме, а также возникли инициативы и проекты, объединяющие сотрудников вокруг какой-то идеи – экологической осознанности, волонтерства, здорового образа жизни.

В общем, на работу мы ходим не только работать, но и для общения, дружбы и создания круга единомышленников, разделяющих общие ценности и интересы. Что же происходит, когда мы лишаемся существенной доли социального общения?

1 ... 33 34 35 36 37 38 39 40 41 ... 71
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Вера Попова Вера Попова27 октябрь 01:40 Любовь у всех своя-разная,но всегда это слово ассоциируется с радостью,нежностью и счастьем!!! Всем добра!Автору СПАСИБО за добрую историю! Любовь приходит в сентябре - Ника Крылатая
  2. Вера Попова Вера Попова10 октябрь 15:04 Захватывает,понравилось, позитивно, рекомендую!Спасибо автору за хорошую историю! Подарочек - Салма Кальк
  3. Лиза Лиза04 октябрь 09:48 Роман просто супер давайте продолжение пожалуйста прочитаю обязательно Плакала я только когда Полина искала собаку Димы барса ♥️ Пожалуйста умаляю давайте еще !)) По осколкам твоего сердца - Анна Джейн
  4. yokoo yokoo18 сентябрь 09:09 это прекрасный дарк роман!^^ очень нравится #НенавистьЛюбовь. Книга вторая - Анна Джейн
Все комметарии: