Читать книгу - "Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать - Марина Станиславовна Безуглова"

71. Gems D., Partridge L. Stress-response hormesis and aging: «That which does not kill us makes us stronger» // Cell Metabolism. 2008. Vol. 7(3). P. 200–203.

Осознанность как основа благополучия

72. Гоулман Д. Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело / Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон; пер. с англ. Ю. Гиматовой. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018. – 333 с.

73. Ринпоче Й. М. Будда, мозг и нейрофизиология счастья: как изменить жизнь к лучшему: практическое руководство / Йонге Мингьюр Ринпоче; под ред. Эрика Свонсона; предисл. Дэниела Гоулмана; пер. с англ. ламы Сонама Дордже. – М.: Ориенталия, 2015. – 363 с.

74. Юмартова Н. М., Гришина Н. В. Осознанность (mindfulness): психологические характеристики и адаптация инструментов измерения / Н. М. Юмартова, Н. В. Гришина // Психологический журнал. 2016. Т. 37. № 4. C. 105–115.

75. Killingsworth M. A., Gilbert D. T. A wandering mind is an unhappy mind // Science. 2010. Vol. 330(6006). P. 932.

76. Baumeister R. F., Hofmann W., Summerville A. et al. Everyday Thoughts in Time: Experience Sampling Studies of Mental Time Travel // Personality and Social Psychology Bulletin. 2020. Vol. 46(12). P. 1631–1648.

77. Kabat-Zinn J. Full catastrophe living: Using the wisdom of your mind and body to face stress, pain, and illness. – Random House, New York, 1990.

78. Segal Z. V., Williams J. M. G., Teasdale J. D. Mindfulness-based cognitive therapy for depression: A new approach to preventing relapse. – Guilford Publications, 2002.

79. Dahl C. J., Wilson-Mendenhall C. D., Davidson R. J. The plasticity of well-being: A training-based framework for the cultivation of human flourishing // PNAS. 2020. Vol. 117(51). P. 32197–32206.

80. Ding X., Tang Y. Y., Tang R., Posner M. I.Improving creativity performance by short-term meditation // Behavioral and Brain Functions. 2014. Vol. 10(1).

81. Laukkonen R. E., Slagter H. A. From many to (n)one: Meditation and the plas-ticity of the predictive mind // Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2021. Vol. 128. P. 199–217.

82. Kral T. R. A., Schuyler B. S. et al. Impact of short-and long-term mindfulness meditation training on amygdala reactivity to emotional stimuli // Neuroimage. 2018. Vol. 181. P. 301–313.

83. Baer R. A., Smith G. T., Hopkins J. et al. Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness // Assessment. 2006. Vol. 13(1). P. 27–45.

84. Baer R. A., Smith G. T., Lykins E., Button D. et al. Construct validity of the five facet mindfulness questionnaire in meditating and nonmeditating samples // Assessment. 2008. Vol. 15(3). P. 329–342.

Эмпатия, сочувствие и социальные связи

85. Гоулман Д. Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело / Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон; пер. с англ. Ю. Гиматовой. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018. – 333 с.

86. Vaillant G. E. Aging Well: Surprising Guideposts to a Happier Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development. – Little, Brown and Company, 2003.

87. Tomova L., Wang K. L., Thompson T. et al. Acute social isolation evokes midbrain craving responses similar to hunger // Nature Neuroscience. 2020. Vol. 23(12). P. 1597–1605.

88. Warneken F., Tomasello M. Helping and Cooperation at 14 Months of Age // Infancy. 2007. Vol. 11(3). P. 271–294.

89. Warneken F., Hare B. et al. Spontaneous altruism by chimpanzees and young children // PLOS Biology. 2007. Vol. 5(7). e184.

Цели, ценности и смыслы

90. Alimujiang A., Wiensch A., Boss J., Fleischer N. L. et al. Association Between Life Purpose and Mortality Among US Adults Older Than 50 Years // JAMA Network Open. 2019. Vol. 2(5). e194270.

91. Musich S., Wang S. S., Kraemer S., Hawkins K., Wicker E. Purpose in Life and Positive Health Outcomes Among Older Adults // Population Health Management. 2018. Vol. 21(2). P. 139–147.

92. Cohen R., Bavishi C., Rozanski A. Purpose in Life and Its Relationship to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events: A Meta-Analysis // Psychosomatic Medicine. 2016. Vol. 78(2). P. 122–133.

93. Fredrickson B. L., Grewen K. M., Coffey K. A. et al. A functional genomic perspective on human well-being // Proceedings of the National Academy of Sciences. 2013. Vol. 110(33). P. 13684–13689.

94. Ryff C. D., Singer B. H., Dienberg Love G. Positive health: connecting well-being with biology // Philosophical Transactions of The Royal Society B Biological Sciences. 2004. Vol. 359(1449). P. 1383–1394.

Примечания

1

P (Positive Emotions) – позитивные эмоции.

E (Engagement) – вовлеченность, жизнь в потоке, наличие занятия, которое доставляет удовольствие.

R (Relationship) – позитивные отношения.

M (Meaning) – наличие смысла.

A (Accomplishment) – достижения.