Читать книгу - "Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие - Ольга Шарипова"

По своему опыту точно могу сказать, что после занятия йогой и обязательной шавасаны, которая способствует снижению ритма мозговой активности и вхождению в спокойное состояние ума, или просто занятий глубокой релаксацией, во время которых вы замедляете частоту мозговых волн, с вами происходят вполне заметные глазу изменения. Так, если мы посмотрим на себя в зеркало, то увидим совсем другое лицо, умиротворенное, улыбающееся, а главное, сияющее. Поэтому мне так и хочется назвать альфа– и тета-волны частотами Красоты. И поверьте, как мы узнаем ниже, такие изменения в энергетике тела и на наших лицах случаются с нами не просто благодаря тому, что мы глубоко расслабились и компания вокруг хорошая была. В момент глубокой релаксации, когда наш мозг переходит на целительные волны, у нас начинают синтезироваться гормоны Красоты и Счастья!

На самом деле, в течение дня мы все испытываем различные мозговые ритмы и, соответственно, пребываем в разное время в различных состояниях сознания, но делаем это неосознанно и спонтанно.

А можем и должны начать настраивать наши мозговые частоты, чтобы достичь желаемых состояний сознания осознанно, легким усилием воли. Самым простым способом синхронизировать наши мозговые волны с частотой, которая соответствует мозговой активности во время сна, является, конечно, звук. То есть если вы истощены и не можете уснуть, то вам надо настроить мозг на волны, соответствующие сну, используя внешний аудиальный стимул. А регулярно применяя звуковой метод вхождения в нужные состояния мозговой активности, мы тем самым тренируем наше сознание, чтобы со временем легко настраиваться на нужную частоту при соответствующем звуковом стимуле.

И конечно, обязательно нужно уметь достигать спокойного и расслабленного состояния, соответствующего альфа-частоте, с помощью созерцательных практик, йоги, цигун или тай-чи и дыхательных техник. По мере того как медитативное состояние углубляется, наши мозговые волны достигают тета-, а со временем и дельта-частот, и наш ум действительно превращается из Вечно Говорящего и Оценивающего в Наблюдающий и Созерцающий.

Ну что, продолжим наш любопытный путь по исследованиям и научным открытиям, которые мы можем и должны использовать на благо нашей красоты?