Читать книгу - "Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие - Ольга Шарипова"

Стресс оказывает в прямом смысле оглушительное влияние на все системы нашего организма, не только изо дня в день разрушая наш организм, но и уводя нас от прекрасных альфа-волн и переживания целостности и, конечно, от нашей Истинной Красоты, принадлежащей нам по праву.

Если представить себе, что наша душа живет в мире классической музыки, то привычные, стрессовые волны, безусловно, звучат для нее как композиция в исполнении немецкой группы Rammstein… Может быть, именно по этому мы так сильно отключены от себя самих – душа просто затыкает ушки и забивается в самые потаенные уголки подсознания, чтобы только не слышать ужасающий скрежет низких эмоций, тревожных мыслей и хаоса чувств?

Ведь именно стресс и заставляет наш мозг «переходить» на мозговые волны, на которых:

• мы плохо осознаем себя, практически отключены от интуиции;

• серотонин, предшественник мелатонина, слабо вырабатывается (если вообще синтезируется), недаром же мы не сияем (см. про оджас) и впадаем в депрессии;

• сама по себе мозговая активность ухудшается, что приводит, согласно ряду исследований в области когнитивной психологии, к проблемам с центром принятия решений, к низкому самосознанию и самоанализу, проблемам с восприятием и усвоением и запоминанием новой информации (все это про гиппокамп);

• возникают депрессии и тревога, потому что:

♦ катастрофически снижается и истончается защитный миелиновый слой клеток (о нем более подробно ниже);

♦ в теле формируется мышечный каркас, сжимается грудная клетка, что приводит к проблемам с дыханием, живот (важнейший жизненный центр женщины) постоянно находится в напряжении, что неминуемо отражается на гормональной системе (95 % всех гормонов синтезируется в кишечнике, в том числе серотонин, мелатонин, допамин, эстроген, прогестерон; об этом подробно в главе «Брюшной Ум»).

В принципе, стресс – это любое воздействие, которое вызывает перегрузку в системе внутреннего энергетического равновесия, и любое влияние, нарушающее природные ритмы. Факторы стресса бывают и физическими, и психическими, и духовными.

Психические стрессоры – это и карьерный рост, и информация из СМИ (про них я уже писала), и домашние тираны, или «расхитители» нашей Красоты, заставляющие нас день ото дня испытывать страх и тревогу:

• то за них, если тиран специализируется на «вызывании» жалости к себе;

• то за весь мир, в котором так страшно жить, если он занимается тем, что собирает самые страшные сведения о самых болезненных и угрожающих планете, или стране, или вашему городу фактах;

• то за наших детей, если день ото дня нас убеждает в том, что с ними может что-то случится и мы никчемные родители;

• то вызывая беспокойство по поводу нашей собственной несостоятельности, изо дня в день убеждая нас, что мы никчемны и бездарны, что у нас нет будущего, зачастую в шутку, с милой улыбкой, но, поверьте, эффект тот же: страх, тревога, а значит, и стресс…

Физические стрессоры – это любая перегрузка органов чувств, неправильное питание, неадекватные в том или ином смысле физические упражнения, вредные привычки, переутомление от работы, физическое перенапряжение, недостаток отдыха, слишком частые путешествия и переезды, неправильное дыхание, злоупотребление стимуляторами, алкоголем, табаком, кофеином и жгучими пряностями, а также химические перегрузки, связанные с воздействием загрязнителей окружающей среды, пищевых добавок и консервантов, плохая экология, высокий уровень шума и так далее, список можно продолжать до бесконечности.

Психофизиологические стрессоры: надо понимать, что если в раннем или позднем детстве вы пережили глубокое чувство НЕЗАЩИЩЕННОСТИ, или, другими словами, недостаток в любви, понимания и заботы, то у вас обязательно возникнет повышенная потребность в том или ином биовеществе, и обмен веществ в мозгу и в нервной системе будет нарушен.

От недостатка любви и понимания возникает перманентный стресс, который в сочетании с повышенной выработкой кортизола нарушает обмен веществ и баланс между гормональной и пептидной системами. И как следствие, в более позднем возрасте мы получаем депрессии, тревожность, бессонницу, повышенную раздражительность, необоснованные страхи, депрессивные настроения, симптомы нейрососудистой дистонии, головные боли и мышечные спазмы.