Books-Lib.com » Читать книги » Психология » Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду - Дэн Томасуло

Читать книгу - "Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду - Дэн Томасуло"

Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду - Дэн Томасуло - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Психология книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду - Дэн Томасуло' автора Дэн Томасуло прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

634 0 23:03, 25-03-2025
Автор:Дэн Томасуло Жанр:Читать книги / Психология Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду - Дэн Томасуло", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости – для этого вам нужно лишь изменить свое мышление. Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чем секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53
Перейти на страницу:
and Psychiatry 61(3): 294–330.

141

Heekerens, J. B., & M. Eid. 2021. “Inducing Positive Affect and Positive Future Expectations Using the Best-Possible-Self Intervention: A Systematic Review and Meta Analysis.” The Journal of Positive Psychology 16(3): 322–347.

142

Loveday, P. M., G. P. Lovell, & C. M. Jones. 2018. “The Best Possible Selves Intervention: A Review of the Literature to Evaluate Efficacy and Guide Future Research.” Journal of Happiness Studies 19: 607–628.

143

Layous, K., S. K. Nelson, & S. Lyubomirsky. 2013. “What Is the Optimal Way to Deliver a Positive Activity Intervention? The Case of Writing about One’s Best Possible Selves.” Journal of Happiness Studies, 14(2), 635–654.

144

Meevissen, Y. M., M. L. Peters, & H. J. Alberts. 2011. “Become More Optimistic by Imagining a Best Possible Self: Effects of a Two-Week Intervention.” Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry 42(3): 371–378.

145

King, L. A. 2001. “The Health Benefits of Writing about Life Goals.” Personality and Social Psychology Bulletin 27(7): 798–807.

146

Carrillo A., M. Martínez-Sanchis, E. Etchemendy, & R. M. Baños. 2019. “Qualitative Analysis of the Best Possible Self Intervention: Underlying Mechanisms That Influence Its Efficacy.” PLOS ONE 14(5): e0216896.

147

Frattaroli, J. 2006. “Experimental Disclosure and Its Moderators: A Meta-Analysis.” Psychological Bulletin Journal 132(6): 823–865.

148

Loveday, Lovell, & Jones. “The Best Possible Selves Intervention.”

149

Meevissen, Peters, & Alberts. “Become More Optimistic by Imagining a Best Possible Self.”

150

Loveday, Lovell, & Jones. “The Best Possible Selves Intervention.”

151

Carillo, Martínez-Sanchez, Etchemendy, & Baños. “Qualitative Analysis of the Best Possible Self Intervention.”

152

Seligman, M. E., P. R. Verkuil, & T. H. Kang. 2005. “Why Lawyers Are Unhappy.” Deakin Law Review 10(1): 49–66.

153

Shapcott, S., S. David, & L. Hanson. 2017. “The Jury Is In: Law Schools Foster Students’ Fixed Mindsets.” Law & Psychology Review 42: 1 – 50.

154

Krill, P. R., R. Johnson, & L. Albert. 2016. “The Prevalence of Substance Use and Other Mental Health Concerns Among American Attorneys.” Journal of Addiction Medicine 10(1): 46–52.

155

Anzalone, F. M. 2018. “Lawyer and Law Student Well-Being.” AALL Spectrum 22(4): 44–46.

156

Oehme, K., & N. Stern. 2019. “Improving Lawyers’ Health by Addressing the Impact of Adverse Childhood Experiences.” University of Richmond Law Review 53: 1311–1338.

157

Sendroiu, I., L. Upenieks, & M. H. Schafer. 2021. “The Divergent Mental Health Effects of Dashed Expectations and Unfulfilled Aspirations: Evidence from American Lawyers’ Careers.” Social Psychology Quarterly 84(4): 376–397.

158

Sendroiu, Upenieks, & Schafer. “The Divergent Mental Health Effects of Dashed Expectations and Unfulfilled Aspirations.”

159

The Nobel Prize. n.d. “The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2009.” https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2009/summary.

160

Puterman, E., & E. Epel. 2012. “An Intricate Dance: Life Experience, Multisystem Resiliency, and Rate of Telomere Decline throughout the Lifespan.” Social and Personality Psychology Compass 6(11): 807–825.

161

Long, K. N., E. S. Kim, Y. Chen, M. F. Wilson, E. Worthington Jr., & T. J. VanderWeele. 2020. “The Role of Hope in Subsequent Health and Well-Being for Older Adults: An Outcome-Wide Longitudinal Approach.” Global Epidemiology 2: 100018.

162

Warner, L. M. & R. Schwarzer. 2020. “Self-Efficacy and Health.” In The Wiley Encyclopedia of Health Psychology: Volume II, The Social Bases of Health Behavior edited by K. Sweeny, M. L. Robbins, & L. M. Cohen. New York: Wiley-Blackwell.

163

Zeng, Y., & K. Shen. 2010. “Resilience Significantly Contributes to Exceptional Longevity.” Current Gerontology and Geriatrics Research 2010: 525693.

164

Laranjeira, C., & A. Querido. 2022. “Hope and Optimism as an Opportunity to Improve the ‘Positive Mental Health’ Demand.” Frontiers in Psychology 13: 827320.

165

Harvanek, Z. M., N. Fogelman, K. Xu, & R. Sinha. 2021. “Psychological and Biological Resilience Modulates the Effects of Stress on Epigenetic Aging.” Translational Psychiatry 11(1): 1–9.

166

Mason, A. E., J. M. Adler, E. Puterman, A. Lakmazaheri, M. Brucker, K. Aschbacher, et al. 2019. “Stress Resilience: Narrative Identity May Buffer the Longitudinal Effects of Chronic Caregiving Stress on Mental Health and Telomere Shortening.” Brain, Behavior, and Immunity 77: 101–109.

167

Hodes, R. J. 1999. “Telomere Length, Aging, and Somatic Cell Turnover.” Journal of Experimental Medicine 190(2): 153–156.

168

Drury, S. S. 2021. “Building Resilience for Generations: The Tip of the Chromosome.” American Journal of Psychiatry 178(2): 113–115.

169

von Zglinicki, T. 2002. “Oxidative Stress Shortens Telomeres.” Trends in Biochemical Sciences 27(7), 339–344.

170

Jacobs, T. L., E. S. Epel, J. Lin, E. H. Blackburn, O. M. Wolkowitz, D. A. Bridwell, et al. 2011. “Intensive Meditation Training, Immune Cell Telomerase Activity, and Psychological Mediators.” Psychoneuroendocrinology 36(5): 664–681.

171

Ishikawa, N., K. Nakamura, N. Izumiyama-Shimomura, J. Aida, Y. Matsuda, T. Arai, et al. 2016. “Changes of Telomere Status and Aging: An Update.” Geriatrics Gerontology International 16(1): 30–42 Suppl.

172

O’Donovan, A., M. S. Pantell, E. Puterman, F. S. Dhabhar, E. H. Blackburn, K. Yaffe, et al. 2011. “Cumulative Inflammatory Load Is Associated with Short Leukocyte Telomere Length in the Health, Aging, and Body Composition Study.” PLOS ONE 6(5): e19687.

173

von Zglinicki. “Oxidative Stress Shortens Telomeres.”

174

Blackburn, E., & E. Epel. 2017. The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to

1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: