Читать книгу - "Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду - Дэн Томасуло"
Аннотация к книге "Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду - Дэн Томасуло", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости – для этого вам нужно лишь изменить свое мышление. Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чем секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
12
Chekroud, A. M., D. Foster, A. B. Zheutlin, D. M. Gerhard, B. Roy, N. Koutsouleris, & J. H. Krystal. 2018. “Predicting Barriers to Treatment for Depression in a U.S. National Sample: A Cross-Sectional, Proof-of-Concept Study.” Psychiatric Services 69(8): 927–934.
13
Levy, H. C., E. M. O’Bryan, & D. F. Tolin. 2021. “A Meta-Analysis of Relapse Rates in Cognitive-Behavioral Therapy for Anxiety Disorders.” Journal of Anxiety Disorders 81: 102407.
14
Levy, H. C., K. T. Stevens, & D. F. Tolin. 2022. “Research Review: A Meta—Analysis of Relapse Rates in Cognitive Behavioral Therapy for Anxiety and Related Disorders in Youth.” Journal of Child Psychology and Psychiatry 63(3): 252–260.
15
Ali, S., L. Rhodes, O. Moreea, D. McMillan, S. Gilbody, C. Leach, et al. 2017. “How Durable Is the Effect of Low-Intensity C.B.T. for Depression and Anxiety? Remission and Relapse in a Longitudinal Cohort Study.” Behaviour Research and Therapy 94: 1–8.
16
Otto, M. W., R. K. McHugh, & K. M. Kantak. 2010. “Combined Pharmacotherapy and Cognitive-Behavioral Therapy for Anxiety Disorders: Medication Effects, Glucocorticoids, and Attenuated Treatment Outcomes.” Clinical Psychology: Science and Practice 17(2): 91 – 103.
17
Lynch, D., K. R. Laws, & P. J. McKenna. 2010. “Cognitive Behavioural Therapy for Major Psychiatric Disorder: Does It Really Work? A Meta-Analytical Review of Well Controlled Trials.” Psychological Medicine 40(1): 9 – 24.
18
Levy, O’Bryan, & Tolin. “A Meta-Analysis of Relapse Rates in Cognitive-Behavioral Therapy for Anxiety Disorders.”
19
Rashid, T., & M. K. A-H. Baddar. 2019. “Positive Psychotherapy: Clinical and Cross Cultural Applications of Positive Psychology.” In Positive Psychology in the Middle East/North Africa, edited by L. Lambert & N. Pasha-Zaidi. Springer Nature Switzerland.
20
Bahadur, N. 2020. “What Is Resilience, and Can It Help Us Bounce Back from This?” Self, May 28, 2020. https://www.self.com/story/what-is-resilience.
21
Nabizadeh, R., N. Ensanimehr, & S. Ehsani. 2019. “Investigating the Impact of the Achievement Motivation on Psychological Well-Being by Investigating the Mediating Role of Ego Strength and Psychological Capacity.” Razi Journal of Medical Sciences 26(1): 68–77.
22
Luthans, F., K. W. Luthans, & B. C. Luthans. 2004. “Positive Psychological Capital: Beyond Human and Social Capital.” Business Horizons 47(1): 45–50.
23
Luthans, F., & C. M. Youssef-Morgan. 2017. “Psychological Capital: An Evidence-Based Positive Approach.” Annual Review of Organizational Psychology and Organizational Behavior 4: 339–366.
24
Luthans, Luthans, & Luthans. “Positive Psychological Capital.”
25
Belil, F., F. Alhani, A. Ebadi, & A. Kazemnejad. 2018. “Self-Efficacy of People with Chronic Conditions: A Qualitative Directed Content Analysis.” Journal of Clinical Medicine 7(11): 411.
26
Tseng, J., & J. Poppenk. 2020. “Brain Meta-State Transitions Demarcate Thoughts across Task Contexts Exposing the Mental Noise of Trait Neuroticism.” Nature Communications 11(1): 1 – 12.
27
Harris, R. 2008. The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living. Boston: Trumpeter Books.
28
Cohn, M. A., B. L. Fredrickson, S. L. Brown, J. A. Mikels, & A. M. Conway. 2009. “Happiness Unpacked: Positive Emotions Increase Life Satisfaction by Building Resilience.” Emotion 9(3): 361–368.
29
Veilleux, J. C., N. M. Lankford, M. A. Hill, K. D. Skinner, K. D. Chamberlain, D. E. Baker, et al. 2020. “Affect Balance Predicts Daily Emotional Experience.” Personality and Individual Differences 154(109683).
30
Mochon, D., M. I. Norton, & D. Ariely. 2008. “Getting Off the Hedonic Treadmill, One Step at a Time: The Impact of Regular Religious Practice and Exercise on Well-Being.” Journal of Economic Psychology 29(5): 632–642.
31
van Cappellen, P., E. L. Rice, L. I. Catalino, & B. L. Fredrickson. 2018. “Positive Affective Processes Underlie Positive Health Behavior Change.” Psychology & Health 33(1): 77–97.
32
Quirin, M., R. C. Bode, & J. Kuhl. 2011. “Recovering from Negative Events by Boosting Implicit Positive Affect.” Cognition & Emotion 25(3): 559–570.
33
Valkov, P., & T. Stoeva. 2017. “The Role of Faith and Optimism in Coping with Stress.” Psychology—Theory & Practice 3.
34
Dursun, P. 2021. “Optimism, Hope and Subjective Well-Being: A Literature Overview.” Çatalhöyük Uluslararası Turizm ve Sosyal Araştırmalar Dergisi (6): 61–74.
35
Paul Victor, C. G., & J. V. Treschuk. 2020. “Critical Literature Review on the Definition Clarity of the Concept of Faith, Religion, and Spirituality.” Journal of Holistic Nursing 38(1): 107–113.
36
Luo, S. X., F. Van Horen, K. Millet, & M. Zeelenberg. 2020. “What We Talk about When We Talk about Hope: A Prototype Analysis.” Emotion 22(4): 751–768.
37
Huang, T. Y., V. Souitaris, & S. G. Barsade. 2019. “Which Matters More? Group Fear versus Hope in Entrepreneurial Escalation of Commitment.” Strategic Management Journal 40(11): 1852–1881.
38
Tu, M., F. Wang, S. Shen, H. Wang, & J. Feng. 2021. “Influences of Psychological Intervention on Negative Emotion, Cancer-Related Fatigue, and Level of Hope in Lung Cancer Chemotherapy Patients Based on the Perma Framework.” Iranian Journal of Public Health 50(4): 728–736.
39
Sieben, N. 2018. “Hope in Education.” In Writing Hope Strategies for Writing Success in Secondary Schools. Boston: Brill Sense.
40
Cherrington, A. M. 2018. “Research as Hope-Intervention: Mobilising Hope in a South African Higher Education Context.” South African Journal of Education 38(4): 1–9.
41
Freire, P. 2021. Pedagogy of Hope: Reliving Pedagogy of the Oppressed. London: Bloomsbury Publishing.
42
Munoz, R. T., S. Hoppes, C. M. Hellman, K. L. Brunk,
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев