Читать книгу - "Сила вашего подсознания. Ваш мозг и подсознание могут все - Любовь Орлова"

помощью упражнений; способность думать правильно и эффективно приходит с практикой. Начните прямо сегодня развивать свою способность к концентрации, занимаясь размышлениями. Можно начать с размышлений о том, что вы обладаете мощным подсознанием, или о том, что мысли влияют на реальность. О чем бы вы не размышляли, ваши усилия не пропадут втуне.

3. Фрейд, основатель теории психоанализа, сравнил однажды соотношение подсознательного и сознательного с айсбергом, у которого над поверхностью воды находится примерно только десятая его часть, в то время как девять десятых массы невидимы.

Подсознание дает вам видение оптимального пути жизни, лучшего направления работы, наиболее благоприятного места проживания, самого подходящего партнера и т. д. Делает оно это через мир и его знаки. Безошибочно оно показывает вам снова и снова: что сейчас имеет значение для вас, а что нет; к чему стоит прислушаться, а что пропустить пока мимо ушей. Придите к себе, обратите на себя внимание, и вы сможете различить голос подсознания, подсказывающий верное решение.

Управление собственным подсознанием – прежде всего поиск собственного «я». Необходимо научиться приходить в соприкосновение с самой сокровенной частью своей сущности. Эта часть сущности находится за пределами «эго». Она лишена страха, она свободна, она нечувствительна к критике, ее не пугают никакие испытания. Она не хуже и не лучше других частей, и она исполнена волшебства, тайн и очарования.

Доступ к ней позволит вам также заглянуть в зеркало взаимоотношений, потому что любые отношения – отражение ваших взаимоотношений с самим собой. Например, если вы испытываете страх, чувство вины и неуверенность относительно денег, успеха или чего бы то ни было еще, все это суть отражение вашего страха, чувства вины и неуверенности, которые являются основными особенностями вашей личности.

Никакое количество денег, никакой успех не разрешат основных проблем вашего существования. Только близость с высшим «я» принесет истинное исцеление и освобождение от комплекса неудачника. Если вы будете исходить из знания своего истинного «я», то действительно поймете свою истинную природу, после чего сила воли окажется послушным инструментом.

Многие люди – мастера притворства. Они, как актеры, ежедневно играют различные роли, ведут себя не так, как хотят, изображают что-то перед собой или другими людьми. Они стремятся доказать своим поведением, что уверены в себе, что им сопутствует успех и что они не знают внутренних сомнений, – хотя чувствуют себя совсем по-другому. Такой «театр» требует ненужных затрат энергии, так как подавляются спонтанные наклонности и человек вынужден неустанно контролировать себя. В основном справедливо утверждение: личности, которые постоянно отодвигают свое настоящее «я» на задний план и изменяют ему, не в состоянии вести удовлетворяющую их жизнь.

Загляните внутрь себя. Попытайтесь уловить, нащупать, догнать, ухватить за руку свое истинное «я», которое, возможно, ускользнуло от вас в предыдущие прожитые годы.

Откройте дневник и напрягите память, пытаясь ответить (письменно) на следующие вопросы.

В детстве моим любимым героем был (кто?)

По многу раз я перечитывал книги (какие?), готов был постоянно смотреть фильмы (какие?)

Портрет какой певицы или актрисы висел у меня на кроватью?

Я часто представлял себе себя взрослым. Как я это делал, каким я видел себя? Как я был одет, какая у меня была прическа, представлял ли я рядом с собой какую-то женщину (мужчину)?

Какие занятия, игры я особенно любил в детстве? Были ли у меня любимые игрушки?

Представим, что сейчас у меня появилось много свободных денег, о существовании которых не знает никто, кроме меня. На них я могу купить все, что угодно (именно купить, а не потратить, например, на поход в казино или поездку в санаторий). Какие вещи я куплю? (Помните о том, что вы должны подумать о вещах, которые вам доставят удовольствие, прежде всего удовольствие, которое нельзя попробовать «на зуб».)

Есть ли среди моих друзей кто-либо, кому я завидую именно как личности – успешной, блистательной, изысканной, без тени грусти в глазах? (Разумеется, речь не идет о вашей зависти, вызванной тем, что этот человек зарабатывает гораздо больше вас, хотя трудится намного меньше.)

Выпишите, какие качества успешного друга вы можете не просто «присвоить», а пользоваться ими так, чтобы чувствовать себя естественно и органично? Затем разделите страничку тетрадки на две колонки, в одной напишите столбиком эти качества, в другой – причины, которые мешают вам ими обладать. Возможно, начав «расшифровывать» причины успешности того или иного человека, вы вдруг поймете, что совсем не горите желанием «присвоить» себе секреты чужого успеха и вас больше устроит остаться самим собой.

Докапывайтесь до своей сути, и это будет первым шагом на пути к поставленной цели, чтобы стать именно такой личностью, какой вы стремитесь стать.

Визуализация

Визуализация – мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое.

Например, решив развить уверенность в себе, вы используете воображение, чтобы представить себя уверенной личностью. Мысленно вы совершаете смелые поступки и свободно общаетесь с самыми разными людьми. Воображайте ситуации, обычно вызывающие у вас затруднения, и представляйте себе, как, в отличие от предшествующего опыта, вы действуете в них легко, непринужденно и добиваетесь успеха. Можете даже вообразить, как друзья и коллеги говорят вам комплименты, поздравляя с приобретенной уверенностью в себе. Вы чувствуете гордость и удовлетворение как от того, что стали уверенным в себе человеком, так и от произошедших в результате перемен. Визуализируя, вы представляете себе, что могло бы и будет происходить с вами, и живете, как будто это происходит в реальности.

Даже однократная успешная визуализация позволяет, например, сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, выиграть в сквош.

Приступая к визуализации, необходимо расслабиться. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.

На протяжении пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность. Побольше думайте о том, что вы что-то делаете или приобретаете, а не о том, что могло бы с большей или меньшей степенью вероятности произойти. Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами. Создайте маленький внутренний видеофильм. Представляйте себя делающим то, чего вам больше всего хочется. С одной стороны, вы осознаете, что на самом деле этого с вами еще не происходит и пока не стало реальностью. Но мысленные картины, которые вы себе рисуете, о которых постоянно думаете, становятся плацдармом для ваших целей, формой, которая наполняется энергией. Эти картины – реальная сила, которая будет работать на вас.

Визуализируя, вы можете наделять себя самыми разнообразными качествами. Если для мысленного