Читать книгу - "Маленькая книга настоящей любви к себе. Для тех, кому путь к самосовершенствованию кажется бесконечным - Анн-Софи Жирар"

Жертвы: те, кто знают, что у них мало шансов достичь чего-то, поэтому они бездействуют, ведь «игра в любом случае нечестная» и «во всем, что происходит со мной, виноваты другие».

Обе группы имеют свои преимущества и недостатки.

Оптимисты

Преимущества: в краткосрочной перспективе жизнь хороша и беззаботна; они не думают о проблемах; у них мало тревожных мыслей.

Недостатки: не подготовлены к решению проблем, позволяют им накапливаться. В долгосрочной перспективе все, что они затеяли, рискует закончиться полным провалом. Низкая эмпатия; эгоизм; могут нанести ущерб окружающим.

Пессимисты

Преимущества: подготовлены к страданиям, научились справляться с проблемами; высокий уровень устойчивости; сочувствие и щедрость.

Недостатки: синдром самозванства; не наслаждаются настоящим моментом; строят тревожные прогнозы; склонны жертвовать собой ради других и/или забывать о себе.

Я пессимистка. Мне кажется, что лозунг «Всегда ожидай самого худшего и никогда не разочаруешься» придумала я.

Все потому, что я всегда так боялась разочароваться, что никогда не расстраивалась, и однажды мне сказали очень глупую фразу:

«Предполагать худшее – значит страдать дважды».

Какая сила у этих небольших фраз, этих цитат, которые мы писали в тетрадях в седьмом классе или набивали на спине (если ты родом из Прованса).

Я действительно страдала дважды: сначала представляя худшее, а потом испытывая его на самом деле. А если этого не происходило, то, что ж, получается, страдала зря.

В течение многих лет я завидовала легкомыслию тех, кто всегда убежден, что все будет хорошо, что все обернется в их пользу…

Потребовалось много времени, чтобы понять, что мне не нужно меняться, это просто моя природа. Единственное, что было необходимо, так это знать, что я собираюсь с этим делать.

Никогда не забывайте, что не вы решаете, кто вы есть, а ваша история, ваше воспитание, ваши травмы сделали вас такими.

Возможно, проницательные люди пережили тяжелые времена, которые заставляли их всегда представлять худшее. Может быть, «страусы» были детьми, избавленными от проблем, но не научившимися их решать. И я буду повторять снова и снова, пока это не войдет в привычку: в любом случае ЭТО НЕ ВАША ВИНА.

В то же время ваша вина в том, что вы делаете со всем этим, и именно здесь начинаются проблемы…

«Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня».

Жан-Поль Сартр

Не создавайте проблем там, где их нет

В интернете есть одна фотография, которая мне очень нравится: на ней изображены двое детей на пьедестале. На третьем месте маленький мальчик торжественно держит свою табличку с цифрой «3»; он выглядит таким счастливым, таким гордым, а на первом месте маленький мальчик с табличкой «1» плачет, глядя на того, кто стоит на третьей ступеньке: похоже, он завидует его счастью.

Обожаю эту фотографию, разъясняющую для меня многие вещи. Во-первых, я убеждена, что на третьем месте мы получаем гораздо больше удовольствия, на нас оказывается меньше давления и нам есть куда расти. Во-вторых, что происходит, когда мы занимаем первое место?

Мы оказываемся совсем одни и больше всего боимся его потерять.

Не завидую тем, кто занимает первое место, я была в окружении таких людей, и, поверьте мне, они далеко не самые счастливые.

«В жизни существуют две трагедии. Одна – когда не можешь добиться того, чего искренне желаешь. Вторая – когда добиваешься этого».

Джордж Бернард Шоу

5

Прекратим сравнивать

За время беременности я набрала 21 килограмм. Для меня это никогда не было проблемой, я знала, что наберу вес и что мне будет нужно время, чтобы его сбросить. Но оказалось, что я родила почти одновременно с одной известной влиятельной женщиной, и через несколько недель после родов она опубликовала свое фото в позе йоги в красном купальнике размера 34/36, с плоским животом и пышной грудью, подписав:

«Когда ребенок не спит по ночам, трудно сохранять спокойствие».

Я сама только что родила, написала книгу о материнстве и достаточно изучила тему послеродового периода, чтобы знать, что:

В лучшем случае эта девушка лгала нам, в худшем – она лгала себе.

Моей первой реакцией было желание оскорбить ее, кажется я даже произнесла слово «сучка», а потом рассмеялась (да, одна, у себя дома, АААА гормоны) и наконец стала думать о состоянии ее геморроя. У этой девушки был геморрой, она постоянно пукала, ей пришлось столкнуться с восстановлением промежности.

В свое время я бы поверила этой девушке в красном купальнике, но теперь я знала. И тогда я посмотрела на нее с нежностью, а затем отписалась от ее аккаунта, ведь не стоит делать глупости, у меня играли гормоны: в один день я смеялась, в другой могла громко плакать, думая, что я кусок дерьма.

Когда вы смотрите на кого-то с завистью, подумайте о его геморрое.

(Не совсем уверена, что кто-нибудь когда-нибудь сделает татуировку с этой фразой, но я попробую.)

Социальные сети представляют собой реальную опасность, поскольку заставляют нас поверить в то, что они показывают правду.

Институт взаимодействия человека и компьютера Университета Карнеги-Меллона провел исследование, в котором говорится, что пассивное чтение постов наших друзей в новостной ленте может вызвать чувство одиночества или даже депрессии.

Другое исследование, проведенное специалистами из университетского педиатрического больничного центра Сент-Жюстин в Монреале, показывает, что использование социальных сетей и телевидения может усилить симптомы депрессии у подростков.

Исследования проведены, цифры налицо, мы начинаем получать необходимую отдачу, и все же…

«Что замечательно в счастье других, так это то, что мы в него верим».

Марсель Пруст

Научитесь справляться с успехами других

«Я очень рада за нее».

«Тем лучше для него».

«Она этого заслуживает».

Нам всем хотелось бы так думать, иногда мы даже говорим об этом публично, но признаемся, бывает, что, сталкиваясь с успехами других, мы возвращаемся к нашим собственным неудачам или, что еще хуже, в нас пробуждаются чувства ревности, зависти или даже несправедливости.

Обратите внимание, что, имея выбор, никто не стал бы завидовать, наверняка предпочтение было бы отдано тому, чтобы порадоваться за нее или за него. Но, к сожалению, сейчас вы на это не способны.

Я могла бы посоветовать вам попытаться ответить на вопрос «почему?». Что это пробуждает во мне? Почему именно это, а не что-то еще? Почему она или