Читать книгу - "Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней - Джолин Брайтен"

Тест: разрушение мифов о менструальном цикле

Выполните следующий тест и подсчитайте количество набранных баллов. Для каждого из следующих утверждений отметьте, является ли оно верным или ошибочным.

1. У всех женщин менструальный цикл длится ровно 28 дней.

2. Женщина может забеременеть в любой день месяца.

3. Женщина может забеременеть только в один конкретный день месяца.

4. В ходе овуляции за один цикл у женщины созревает только одна яйцеклетка.

5. Овуляция происходит у женщин каждый месяц.

6. Сперматозоиды живут не более дня.

7. Противозачаточные регулируют менструации у женщин.

8. Наличие менструаций не обязательно.

9. Менструальный цикл женщины начинается в первый день месячных.

10. Уровень прогестерона во второй половине женского цикла уменьшается.

* Ответы приведены на стр. 325.

В первую половину вашего цикла преобладающую роль играет эстроген. Его уровень подскакивает где-то с двенадцатого по четырнадцатый день, чтобы спровоцировать выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ), который отмечает начало овуляторной фазы и активирует процесс высвобождения яичниками яйцеклетки – овуляцию. В этот период яйцеклетка спускается вниз по фаллопиевой трубе и либо имплантируется в эндометрий, если была оплодотворена сперматозоидом, либо постепенно разрушается и выводится из организма вместе с эндометрием в ходе менструации. Эстроген также стимулирует разрастание тканей матки, в результате чего происходит утолщение эндометрия на случай имплантации эмбриона. Вот почему избыток эстрогена приводит к обильным, болезненным менструациям. Этот гормон преобладает в первой половине цикла, известной как фолликулярная фаза (продолжается с первого по приблизительно четырнадцатый день менструального цикла).

Менструальный цикл женщины, не принимающей гормональные контрацептивы.

Лопнувший фолликул, который теперь называется желтым телом, начинает выделять прогестерон и эстроген^[6], чтобы подготовить организм к потенциальной беременности. Гормон прогестерон помогает расслабиться и радоваться жизни. Когда его уровень слишком маленький, женщинам хочется либо (а) убежать в леса, чтобы их больше никогда никто не видел, либо (б) убить любого, кто встанет у них на пути, либо (в) и то, и другое одновременно. Если за одну-две недели до месячных у вас возникают трудности со сном, вы испытываете чувство тревоги, либо отношения с окружающими накаляются, вам нужно вернуть свой прогестерон, и, к счастью, этого не так сложно добиться, если подойти к проблеме естественным путем, как в тридцатидневной программе «Озарение». Прогестерон – самый активный гормон с пятнадцатого по двадцать восьмой день вашего цикла, а его пик приходится примерно на двадцать первый день. Этот период называется лютеиновой фазой.

Если яйцеклетка не встречается со сперматозоидом, то уровень гормонов падает, и менструальный цикл начинается заново. Если же оплодотворение происходит, то уровень гормонов остается повышенным.