Читать книгу - "Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней - Джолин Брайтен"

❏ У меня недержание мочи.

❏ У меня больше не бывает сексуальных фантазий.

❏ Мне сложно или у меня не получается достигнуть оргазма.

❏ У меня проблемы с сосудами или сердцем.

❏ Я набрала лишний вес.

❏ Я испытываю тревожное расстройство или панические атаки.

ИТОГО: __________

Категория Е

❏ Я испытываю усталость по утрам, даже если хорошо высыпаюсь.

❏ Я не могу обойтись в течение дня без кофе.

❏ Чаще всего мне хочется вздремнуть в течение дня.

❏ После обеда у меня наступает упадок сил.

❏ Меня тянет к соленому и сладкому.

❏ Когда я резко встаю, у меня кружится голова.

❏ Я чувствую себя во власти стресса.

❏ Мне сложно заснуть и/или мой сон слишком поверхностный.

❏ Я испытываю мышечную слабость.

❏ Я часто болею и/или никак не разделаюсь с инфекциями.

❏ У меня проблемы из-за низкого уровня сахара в крови.

ИТОГО: __________

Категория Ж

❏ У меня безумно нервная жизнь.

❏ Я не в состоянии справиться со стрессом.

❏ У меня избыточный вес в районе талии.

❏ Мне сложно засыпать, я постоянно просыпаюсь.

❏ Мое тело по вечерам уставшее, однако мысли в голове носятся с безудержной скоростью.

❏ По вечерам у меня открывается второе дыхание, из-за чего мне сложно уснуть.

❏ Я просыпаюсь с двух до четырех утра, после чего не могу снова вернуться ко сну.

❏ Я постоянно отвлекаюсь, особенно когда нервничаю.

❏ Я быстро выхожу из себя или постоянно раздражена.

❏ У меня повышенное кровяное давление или высокий пульс.

❏ У меня повышенный уровень сахара в крови или диабет.

❏ Меня трясет, если я ем недостаточно часто.

❏ Я подвержена травмам, которые потом плохо заживают.

ИТОГО: ___________

Категория З

❏ У меня каша в голове, либо моя память уже не та, что раньше.

❏ У меня выпадают волосы (на голове, на теле, из бровей).

❏ У меня сухие волосы, которые постоянно путаются.

❏ Я часто страдаю от запоров и для опорожнения кишечника нуждаюсь в каком-нибудь стимуляторе (например, кофеине).

❏ Я мерзну и/или у меня мерзнут руки и ноги.

❏ Мои менструации происходят нерегулярно либо с перерывом более тридцати пяти дней.

❏ Меня беспокоят суставные или мышечные боли.

❏ У меня сухая кожа.

❏ У меня были проблемы с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток), либо у меня были выкидыши в первом триместре.

❏ У меня плохое настроение или депрессия.

❏ Сколько бы я ни спала, я постоянно уставшая.

❏ Я плохо переношу физическое напряжение.

❏ Меня беспокоят хронические головные боли.

❏ У меня повышенный уровень холестерина.

❏ Чаще всего у меня охрипший голос.

ИТОГО: ___________

Результаты:

В категории отмечены от 0 до 1 пункта = Эта категория вряд ли является виновником испытываемых вами симптомов.

В категории отмечены от 2 до 4 пунктов = Следует обратить внимания на эту категорию.

В категории отмечены 5 и более пунктов = Вероятно, это корень ваших проблем, и именно этот гормон вносит максимальный вклад в ваши симптомы.

Категория А: Избыток эстрогена

Обязательно изучите четвертую главу, чтобы подробнее узнать про доминирование эстрогена, а также стр. 241 в двенадцатой главе.

Категория Б: Недостаток эстрогена

Подробнее читайте на стр. 242 в двенадцатой главе.

Категория В: Недостаток прогестерона

В четвертой главе вы узнаете, как это связано с избытком эстрогена, а также смотрите стр. 244 в двенадцатой главе.

Категория Г: Избыток тестостерона

Изучите восьмую главу, чтобы узнать, почему у вас может быть данная проблема даже при отсутствии СПКЯ, и перечитайте стр. 245 в двенадцатой главе.

Категория Д: Недостаток тестостерона

Узнайте подробней об этой проблеме и ее влиянии на ваше либидо в десятой главе, а также прочитайте стр. 246–247 в двенадцатой главе.

Категория Е: Недостаток кортизола

О том, что с этим можно поделать, читайте на стр. 247 в двенадцатой главе.

Категория Ж: Избыток кортизола

Изучите седьмую главу, чтобы узнать, как это связано с вашими надпочечниками, и просмотрите стр. 248 двенадцатой главы.

Категория З: Недостаток тиреоидного^[5] гормона

Внимательно ознакомьтесь с седьмой главой при наличии у вас любых проблем с щитовидной железой, а также прочитайте стр. 249 в двенадцатой главе.

Следующая глава откроет вам правду о ваших гормонах. Когда вы подробнее узнаете о них и о том, как они могут вам помочь, вам станет еще проще начать работать со своим организмом, чтобы их перезагрузить.