Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
7741
Lu CC, Diedrich A, Tung CS, et al. Water ingestion as prophylaxis against syncope. Circulation. 2003;108(21):2660–5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14623807/
7742
Racette SB, Rochon J, Uhrich ML, et al. Effects of two years of calorie restriction on aerobic capacity and muscle strength. Med Sci Sports Exerc. 2017;49(11):2240–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29045325/
7743
Cava E, Yeat NC, Mittendorfer B. Preserving healthy muscle during weight loss. Adv Nutr. 2017;8(3):511–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28507015/
7744
Smith GI, Yoshino J, Kelly SC, et al. High-protein intake during weight loss therapy eliminates the weight-loss-induced improvement in insulin action in obese postmenopausal women. Cell Rep. 2016;17(3):849–61. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27732859/
7745
Sardeli AV, Komatsu TR, Mori MA, Gáspari AF, Chacon-Mikahil MPT. Resistance training prevents muscle loss induced by caloric restriction in obese elderly individuals: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2018;10(4):423. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29596307/
7746
Villareal DT, Fontana L, Weiss EP, et al. Bone mineral density response to caloric restriction-induced weight loss or exercise-induced weight loss: a randomized controlled trial. Arch Intern Med. 2006;166(22):2502–10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17159017/
7747
Romashkan SV, Das SK, Villareal DT, et al. Safety of two-year caloric restriction in non-obese healthy individuals. Oncotarget. 2016;7(15):19124–33. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26992237/
7748
Villareal DT, Kotyk JJ, Armamento-Villareal RC, et al. Reduced bone mineral density is not associated with significantly reduced bone quality in men and women practicing long-term calorie restriction with adequate nutrition. Aging Cell. 2011;10(1):96–102. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20969721/
7749
Lee YM, Kim KS, Jacobs DR, Lee DH. Persistent organic pollutants in adipose tissue should be considered in obesity research. Obes Rev. 2017;18(2):129–39. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27911986/
7750
Vaz R, Slorach SA, Hofvander Y. Organochlorine contaminants in Swedish human milk: studies conducted at the National Food Administration 1981–1990. Food Addit Contam. 1993;10(4):407–18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8405580/
7751
Jandacek RJ, Heubi JE, Buckley DD, et al. Reduction of the body burden of PCBs and DDE by dietary intervention in a randomized trial. J Nutr Biochem. 2014;25(4):483–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24629911/
7752
Sera N, Morita K, Nagasoe M, Tokieda H, Kitaura T, Tokiwa H. Binding effect of polychlorinated compounds and environmental carcinogens on rice bran fiber. J Nutr Biochem. 2005;16(1):50–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15629241/
7753
Tufan F, Soyluk O, Karan MA. Healthy behaviors potentially due to calorie restriction. JAMA Intern Med. 2016;176(11):1724. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27820642/
7754
Villareal DT, Fontana L, Das SK, et al. Effect of two-year caloric restriction on bone metabolism and bone mineral density in non-obese younger adults: a randomized clinical trial. J Bone Miner Res. 2016;31(1):40–51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26332798/
7755
Khong TK, Kimpton J. Moderate calorie restriction improves cardiometabolic risk factors in healthy individuals. Drug Ther Bull. 2020;58(9):135–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32843424/
7756
Key T, Davey G. Prevalence of obesity is low in people who do not eat meat. BMJ. 1996;313(7060):816–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8842088/
7757
Kennedy ET, Bowman SA, Spence JT, Freedman M, King J. Popular diets: correlation to health, nutrition, and obesity. J Am Diet Assoc. 2001;101(4):411–20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11320946/
7758
Rizzo NS, Jaceldo-Siegl K, Sabate J, Fraser GE. Nutrient profiles of vegetarian and nonvegetarian dietary patterns. J Acad Nutr Diet. 2013;113(12):1610–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23988511/
7759
Sinclair DA, LaPlante MD. Lifespan: The Revolutionary Science of Why We Age – and Why We Don’t Have To. Atria Books; 2019. https://worldcat.org/title/1121458577
7760
Willcox DC, Willcox BJ, Todoriki H, Curb JD, Suzuki M. Caloric restriction and human longevity: what can we learn from the Okinawans? Biogerontology. 2006;7(3):173–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16810568/
7761
Kouda K, Iki M. Beneficial effects of mild stress (hormetic effects): dietary restriction and health. J Physiol Anthropol. 2010;29(4):127–32. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20686325/
7762
Twain M. My Debut As A Literary Person: With Other Essays and Stories. American Pub Co; 1903. https://worldcat.org/title/54203287
7763
Twain M. A Connecticut Yankee in King Arthur’s Court. Charles L. Webster and Co; 1889. https://worldcat.org/title/1110204204
7764
Harris L, McGarty A, Hutchison L, Ells L, Hankey C. Short-term intermittent energy restriction interventions for weight management: a systematic review and meta-analysis. Obes Rev. 2018;19(1):1–13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28975722/
7765
Trepanowski JF, Kroeger CM, Barnosky A, et al. Effect of alternate-day fasting on weight loss, weight maintenance, and cardioprotection among metabolically healthy obese adults: a randomized clinical trial. JAMA Intern Med. 2017;177(7):930–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28459931/
7766
Arguin H, Dionne IJ, Sénéchal M, et al. Short– and long-term effects of continuous versus intermittent restrictive diet approaches on body composition and the metabolic profile in overweight and obese postmenopausal women: a pilot study. Menopause. 2012;19(8):870–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22735163/
7767
Corley BT, Carroll RW, Hall RM, Weatherall M, Parry-Strong A, Krebs JD. Intermittent fasting in type 2 diabetes mellitus and the risk of hypoglycaemia: a randomized controlled trial. Diabet Med. 2018;35(5):588–94. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29405359/
7768
Lammers LA, Achterbergh R, de Vries EM, et al. Short-term fasting alters cytochrome P450-mediated drug metabolism in humans. Drug Metab Dispos. 2015;43(6):819–28. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25795462/
7769
de Cabo R, Mattson MP. Effects of intermittent fasting on health, aging, and disease. N Engl J Med. 2019;381(26):2541–51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31881139/
7770
da Luz FQ, Hay P, Gibson AA, et al. Does severe dietary energy restriction increase binge eating in overweight or obese individuals? A systematic review. Obes Rev. 2015;16(8):652–65. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26094791/
7771
Horne BD, May HT, Anderson JL, et al. Usefulness of routine periodic fasting to lower risk of coronary artery
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев