Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
7682
Pifferi F, Terrien J, Marchal J, et al. Caloric restriction increases lifespan but affects brain integrity in grey mouse lemur primates. Commun Biol. 2018;1:30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30271916/
7683
Le Bourg E. Dietary restriction studies in humans: focusing on obesity, forgetting longevity. Gerontology. 2012;58(2):126–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21701153/
7684
Harbottle EJ, Birmingham CL, Sayani F. Anorexia nervosa: a survival analysis. Eat Weight Disord. 2008;13(2):e32–4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18612251/
7685
Most J, Tosti V, Redman LM, Fontana L. Calorie restriction in humans: an update. Ageing Res Rev. 2017;39:36–45. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27544442/
7686
Harbottle EJ, Birmingham CL, Sayani F. Anorexia nervosa: a survival analysis. Eat Weight Disord. 2008;13(2):e32–4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18612251/
7687
Machado PPP, Grilo CM, Crosby RD. Evaluation of the DSM-5 severity indicator for anorexia nervosa. Eur Eat Disord Rev. 2017;25(3):221–3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28402070/
7688
Fryar CD, Kruszon-Moran D, Gu Q, Ogden CL. Mean body weight, height, waist circumference, and body mass index among adults: United States, 1999–2000 through 2015–2016. Natl Health Stat Report. 2018;(122):1–16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30707668/
7689
Mehler PS, Koutsavlis A. Anorexia nervosa, albumin, and inflammation. Am J Med. 2021;134(6):e401. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34049636/
7690
Arcelus J, Mitchell AJ, Wales J, Nielsen S. Mortality rates in patients with anorexia nervosa and other eating disorders: a meta-analysis of 36 studies. Arch Gen Psychiatry. 2011;68(7):724–31. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21727255/
7691
Most J, Tosti V, Redman LM, Fontana L. Calorie restriction in humans: an update. Ageing Res Rev. 2017;39:36–45. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27544442/
7692
Lee MB, Hill CM, Bitto A, Kaeberlein M. Antiaging diets: separating fact from fiction. Science. 2021;374(6570):eabe7365. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34793210/
7693
Most J, Gilmore LA, Smith SR, Han H, Ravussin E, Redman LM. Significant improvement in cardiometabolic health in healthy nonobese individuals during caloric restriction-induced weight loss and weight loss maintenance. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2018;314(4):E396–405. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29351490/
7694
Anderson RM, Le Couteur DG, de Cabo R. Caloric restriction research: new perspectives on the biology of aging. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2017;73(1):1–3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29240911/
7695
Richardson A, Austad SN, Ikeno Y, Unnikrishnan A, McCarter RJ. Significant life extension by ten percent dietary restriction. Ann N Y Acad Sci. 2016;1363(1):11–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26695614/
7696
Dirks AJ, Leeuwenburgh C. Caloric restriction in humans: potential pitfalls and health concerns. Mech Ageing Dev. 2006;127(1):1–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16226298/
7697
Martin CK, Bhapkar M, Pittas AG, et al. Effect of calorie restriction on mood, quality of life, sleep, and sexual function in healthy nonobese adults: the CALERIE 2 randomized clinical trial. JAMA Intern Med. 2016;176(6):743–52. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136347/
7698
Most J, Gilmore LA, Smith SR, Han H, Ravussin E, Redman LM. Significant improvement in cardiometabolic health in healthy nonobese individuals during caloric restriction-induced weight loss and weight loss maintenance. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2018;314(4):E396–405. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29351490/
7699
Ravussin E, Redman LM, Rochon J, et al. A 2-year randomized controlled trial of human caloric restriction: feasibility and effects on predictors of health span and longevity. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2015;70(9):1097–104. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26187233/
7700
Das SK, Roberts SB, Bhapkar MV, et al. Body-composition changes in the Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy (CALERIE)-2 study: a 2-y randomized controlled trial of calorie restriction in nonobese humans. Am J Clin Nutr. 2017;105(4):913–27. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28228420/
7701
Franklin JC, Scheile BC. Observations on human behavior in experimental semi-starvation and rehabilitation. J Clin Psychol. 1948;4(1):28–45. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18903450/
7702
Dulloo AG, Jacquet J, Montani JP. How dieting makes some fatter: from a perspective of human body composition autoregulation. Proc Nutr Soc. 2012;71(3):379–89. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22475574/
7703
Redman LM, Smith SR, Burton JH, Martin CK, Il’yasova D, Ravussin E. Metabolic slowing and reduced oxidative damage with sustained caloric restriction support the rate of living and oxidative damage theories of aging. Cell Metab. 2018;27(4):805–15.e4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29576535/
7704
Marlatt KL, Redman LM, Burton JH, Martin CK, Ravussin E. Persistence of weight loss and acquired behaviors 2 y after stopping a 2-y calorie restriction intervention. Am J Clin Nutr. 2017;105(4):928–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28275127/
7705
Dorling JL, van Vliet S, Huffman KM, et al. Effects of caloric restriction on human physiological, psychological, and behavioral outcomes: highlights from CALERIE phase 2. Nutr Rev. 2020;79(1):98–113. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32940695/
7706
Kahathuduwa CN, Binks M, Martin CK, Dawson JA. Extended calorie restriction suppresses overall and specific food cravings: a systematic review and a meta-analysis. Obes Rev. 2017;18(10):1122–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28557246/
7707
Redman LM, Smith SR, Burton JH, Martin CK, Il’yasova D, Ravussin E. Metabolic slowing and reduced oxidative damage with sustained caloric restriction support the rate of living and oxidative damage theories of aging. Cell Metab. 2018;27(4):805–15.e4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29576535/
7708
Il’yasova D, Fontana L, Bhapkar M, et al. Effects of 2 years of caloric restriction on oxidative status assessed by urinary F2-isoprostanes: the CALERIE 2 randomized clinical trial. Aging Cell. 2018;17(2):e12719. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29424490/
7709
Omodei D, Licastro D, Salvatore F, Crosby SD, Fontana L. Serum from humans on long-term calorie restriction enhances stress resistance in cell culture. Aging (Albany NY). 2013;5(8):599–606. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23912304/
7710
Dorling JL, van Vliet S, Huffman KM, et al. Effects of caloric restriction on human physiological, psychological, and behavioral outcomes: highlights from CALERIE phase 2. Nutr Rev. 2020;79(1):98–113. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32940695/
7711
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев