Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
6192
Sillanpää S, Salminen J-P, Eeva T. Breeding success and lutein availability in great tit (Parus major). Acta Oecologica. 2009;35(6):805–10. https://www.researchgate.net/publication/229107650_Breeding_success_and_lutein_availability_in_great_tit_Parus_major
6193
Whitehead RD, Coetzee V, Ozakinci G, Perrett DI. Cross-cultural effects of fruit and vegetable consumption on skin color. Am J Public Health. 2012;102(2):212–3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22390434/
6194
Stephen ID, Law Smith MJ, Stirrat MR, Perrett DI. Facial skin coloration affects perceived health of human faces. Int J Primatol. 2009;30(6):845–57. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19946602/
6195
Whitehead RD, Re D, Xiao D, Ozakinci G, Perrett DI. You are what you eat: within-subject increases in fruit and vegetable consumption confer beneficial skin-color changes. PLoS One. 2012;7(3):e32988. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22412966/
6196
Stahl W, Heinrich U, Jungmann H, et al. Increased dermal carotenoid levels assessed by noninvasive reflection spectrophotometry correlate with serum levels in women ingesting Betatene. J Nutr. 1998;128(5):903–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9567001/
6197
Stephen ID, Law Smith MJ, Stirrat MR, Perrett DI. Facial skin coloration affects perceived health of human faces. Int J Primatol. 2009;30(6):845–57. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19946602/
6198
Lefevre CE, Perrett DI. Fruit over sunbed: carotenoid skin colouration is found more attractive than melanin colouration. Q J Exp Psychol (Hove). 2015;68(2):284–93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014019/
6199
Pezdirc K, Hutchesson M, Whitehead R, Ozakinci G, Perrett D, Collins CE. Can dietary intake influence perception of and measured appearance? A systematic review. Nutr Res. 2015;35(3):175–97. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25600848/
6200
Greens to be gorgeous: why eating your five fruit and veg a day makes you sexy. Daily Mail. http://www.dailymail.co.uk/health/article-1228348/Eating-fruit-veg-makes-attractive-opposite-sex.html. November 17, 2009. Accessed September 7, 2022.; https://www.dailymail.co.uk/health/article-1228348/Eating-fruit-veg-makes-attractive-opposite-sex.html
6201
Mitic V, Jovanovic VS, Dimitrijevic M, Cvetkovic J, Stojanovic G. Effect of food preparation technique on antioxidant activity and plant pigment content in some vegetables species. J Food Nutr Res. 2013;1(6):121–7. https://www.researchgate.net/publication/284422190_Effect_of_food_preparation_technique_on_antioxidant_activity_and_plant_pigment_content_in_some_vegetable_species
6202
Meinke MC, Nowbary CK, Schanzer S, Vollert H, Lademann J, Darvin ME. Influences of orally taken carotenoid-rich curly kale extract on collagen I/elastin index of the skin. Nutrients. 2017;9(7):775. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28753935/
6203
Shoji T, Masumoto S, Moriichi N, Ohtake Y, Kanda T. Administration of apple polyphenol supplements for skin conditions in healthy women: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Nutrients. 2020;12(4):1071. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32294883/
6204
Nobile V, Michelotti A, Cestone E, et al. Skin photoprotective and antiageing effects of a combination of rosemary (Rosmarinus officinalis) and grapefruit (Citrus paradisi) polyphenols. Food Nutr Res. 2016;60:31871. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27374032/
6205
Stahl W, Heinrich U, Wiseman S, Eichler O, Sies H, Tronnier H. Dietary tomato paste protects against ultraviolet light-induced erythema in humans. J Nutr. 2001;131(5):1449–51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11340098/
6206
Palombo P, Fabrizi G, Ruocco V, et al. Beneficial long-term effects of combined oral/topical antioxidant treatment with the carotenoids lutein and zeaxanthin on human skin: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2007;20(4):199–210. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17446716/
6207
Köpcke W, Krutmann J. Protection from sunburn with ß-carotene – a meta-analysis. Photochem Photobiol. 2008;84(2):284–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18086246/
6208
Darvin M, Patzelt A, Gehse S, et al. Cutaneous concentration of lycopene correlates significantly with the roughness of the skin. Eur J Pharm Biopharm. 2008;69(3):943–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18411044/
6209
Hughes MCB, Williams GM, Pageon H, Fourtanier A, Green AC. Dietary antioxidant capacity and skin photoaging: a 15-year longitudinal study. J Invest Dermatol. 2021;141(4S):1111–8.e2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32682911/
6210
Sundelin T, Lekander M, Kecklund G, Van Someren EJW, Olsson A, Axelsson J. Cues of fatigue: effects of sleep deprivation on facial appearance. Sleep. 2013;36(9):1355–60. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23997369/
6211
Axelsson J, Sundelin T, Ingre M, Van Someren EJW, Olsson A, Lekander M. Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people. BMJ. 2010;341:c6614. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21156746/
6212
Atrooz F, Salim S. Sleep deprivation, oxidative stress and inflammation. Adv Protein Chem Struct Biol. 2020;119:309–36. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31997771/
6213
Lee CM, Watson REB, Kleyn CE. The impact of perceived stress on skin ageing. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2020;34(1):54–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31407395/
6214
Noordam R, Gunn DA, Tomlin CC, et al. Cortisol serum levels in familial longevity and perceived age: the Leiden Longevity Study. Psychoneuroendocrinology. 2012;37(10):1669–75. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22429748/
6215
Smith S. The graying of the presidents. Boston.com. http://archive.boston.com/news/politics/2008/articles/2009/01/04/the_graying_of_the_presidents/. Published January 4, 2009. Accessed August 31, 2022.; https://archive.boston.com/news/politics/2008/articles/2009/01/04/the_graying_of_the_presidents/
6216
Agrigoroaei S, Attardo AL, Lachman ME. Stress and subjective age: those with greater financial stress look older. Res Aging. 2017;39(10):1075–99. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27422884/
6217
Mukamal KJ. Alcohol consumption and self-reported sunburn: a cross-sectional, population-based survey. J Am Acad Dermatol. 2006;55(4):584–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17010736/
6218
Darvin ME, Sterry W, Lademann J, Patzelt A. Alcohol consumption decreases the protection efficiency of the antioxidant network and increases the risk of sunburn in human skin. Skin Pharmacol Physiol. 2013;26(1):45–51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23147451/
6219
Darvin ME, Sterry W, Lademann J, Patzelt A. Alcohol consumption decreases the protection efficiency of the antioxidant network and increases the risk of sunburn in human skin. Skin Pharmacol Physiol. 2013;26(1):45–51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23147451/
6220
Castelo-Branco C, Figueras F, Martínez de Osaba MJ, Vanrell JA. Facial wrinkling in postmenopausal women. Effects of smoking status and hormone replacement therapy. Maturitas. 1998;29(1):75–86. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9643520/
6221
Wong QYA, Chew FT. Defining skin aging and its risk factors: a systematic review and meta-analysis. Sci Rep. 2021;11(1):22075. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34764376/
6222
Walsh NP, Fortes MB, Raymond-Barker P, et al. Is whole-body hydration an important consideration in dry eye? Invest Ophthalmol Vis Sci. 2012;53(10):6622–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22952120/
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев