Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
5244
McPhee GM, Downey LA, Stough C. Neurotrophins as a reliable biomarker for brain function, structure and cognition: a systematic review and meta-analysis. Neurobiol Learn Mem. 2020;175:107298. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32822863/
5245
Lima Giacobbo B, Doorduin J, Klein HC, Dierckx RAJO, Bromberg E, de Vries EFJ. Brain-derived neurotrophic factor in brain disorders: focus on neuroinflammation. Mol Neurobiol. 2019;56(5):3295–312. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30117106/
5246
Szuhany KL, Bugatti M, Otto MW. A meta-analytic review of the effects of exercise on brain-derived neurotrophic factor. J Psychiatr Res. 2015;60:56–64. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25455510/
5247
Marquez CMS, Vanaudenaerde B, Troosters T, Wenderoth N. High-intensity interval training evokes larger serum BDNF levels compared with intense continuous exercise. J Appl Physiol (1985). 2015;119(12):1363–73. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26472862/
5248
Ferris LT, Williams JS, Shen CL. The effect of acute exercise on serum brain-derived neurotrophic factor levels and cognitive function. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(4):728–34. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17414812/
5249
Coelho FM, Pereira DS, Lustosa LP, et al. Physical therapy intervention (PTI) increases plasma brain-derived neurotrophic factor (BDNF) levels in non-frail and pre-frail elderly women. Arch Gerontol Geriatr. 2012;54(3):415–20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21684022/
5250
Loprinzi PD. Does brain-derived neurotrophic factor mediate the effects of exercise on memory? Phys Sportsmed. 2019;47(4):395–405. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31002004/
5251
Guelpa G. Starvation and purgation in the relief of disease. Br Med J. 1910;2(2597):1050–1. https://www.jstor.org/stable/25292424
5252
Watkins E, Serpell L. The psychological effects of short-term fasting in healthy women. Front Nutr. 2016;3:27. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27597946/
5253
Fond G, Macgregor A, Leboyer M, Michalsen A. Fasting in mood disorders: neurobiology and effectiveness. A review of the literature. Psychiatry Res. 2013;209(3):253–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23332541/
5254
Araya AV, Orellana X, Espinoza J. Evaluation of the effect of caloric restriction on serum BDNF in overweight and obese subjects: preliminary evidences. Endocrine. 2008;33(3):300–4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19012000/
5255
Witte AV, Fobker M, Gellner R, Knecht S, Flöel A. Caloric restriction improves memory in elderly humans. Proc Natl Acad Sci U S A. 2009;106(4):1255–60. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19171901/
5256
Araya AV, Orellana X, Espinoza J. Evaluation of the effect of caloric restriction on serum BDNF in overweight and obese subjects: preliminary evidences. Endocrine. 2008;33(3):300–4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19012000/
5257
Guimarães LR, Jacka FN, Gama CS, et al. Serum levels of brain-derived neurotrophic factor in schizophrenia on a hypocaloric diet. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008;32(6):1595–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18582525/
5258
Karczewska-Kupczewska M, Kowalska I, Nikolajuk A, et al. Circulating brain-derived neurotrophic factor concentration is downregulated by intralipid/heparin infusion or high-fat meal in young healthy male subjects. Diabetes Care. 2012;35(2):358–62. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22210566/
5259
Park HR, Park M, Choi J, Park KY, Chung HY, Lee J. A high-fat diet impairs neurogenesis: involvement of lipid peroxidation and brain-derived neurotrophic factor. Neurosci Lett. 2010;482(3):235–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20670674/
5260
Cott A. Controlled fasting treatment for schizophrenia. Orthomolecular Psychiatry. 1974;3(4):301–11. https://isom.ca/wp-content/uploads/2020/01/JOM_1974_03_4_12_Controlled_Fasting_Treatment_for_Schizophrenia.pdf
5261
Beezhold BL, Johnston CS. Restriction of meat, fish, and poultry in omnivores improves mood: a pilot randomized controlled trial. Nutr J. 2012;11:9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22333737/
5262
Neshatdoust S, Saunders C, Castle SM, et al. High-flavonoid intake induces cognitive improvements linked to changes in serum brain-derived neurotrophic factor: two randomised, controlled trials. Nutr Healthy Aging. 4(1):81–93.; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28035345/
5263
Sánchez-Villegas A, Galbete C, Martinez-González MA, et al. The effect of the Mediterranean diet on plasma brain-derived neurotrophic factor (BDNF) levels: the PREDIMED-NAVARRA randomized trial. Nutr Neurosci. 2011;14(5):195–201. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22005283/
5264
Geethanjali A, Lalitha P, Firdhouse JM. Analysis of curcumin content of turmeric samples from various states of India. Int J Pharma Chem Res. 2016;2(1):55–62. https://www.ijpacr.com/files/19-01-16/114619012016.pdf
5265
Miller KB, Hurst WJ, Payne MJ, et al. Impact of alkalization on the antioxidant and flavanol content of commercial cocoa powders. J Agric Food Chem. 2008;56(18):8527–33. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18710243/
5266
Agricultural Research Service, United States Department of Agriculture. Cocoa, dry powder, unsweetened. FoodData Central. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html?query=cocoa&utf8=%E2%9C%93&affiliate=usda&commit=Search#/food-details/169593/nutrients. Published April 1, 2019. Accessed June 30, 2022.; https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html?query=cocoa&utf8=%E2%9C%93&affiliate=usda&commit=Search#/food-details/169593/nutrients
5267
Neshatdoust S, Saunders C, Castle SM, et al. High-flavonoid intake induces cognitive improvements linked to changes in serum brain-derived neurotrophic factor: two randomised, controlled trials. Nutr Healthy Aging. 4(1):81–93.; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28035345/
5268
Sandberg JC, Björck IME, Nilsson AC. Increased plasma brain-derived neurotrophic factor 10.5 h after intake of whole grain rye-based products in healthy subjects. Nutrients. 2018;10(8):E1097. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30115826/
5269
Intlekofer KA, Berchtold NC, Malvaez M, et al. Exercise and sodium butyrate transform a subthreshold learning event into long-term memory via a brain-derived neurotrophic factor-dependent mechanism. Neuropsychopharmacology. 2013;38(10):2027–34. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23615664/
5270
Gravesteijn E, Mensink RP, Plat J. Effects of nutritional interventions on BDNF concentrations in humans: a systematic review. Nutritional Neuroscience. Published online January 10, 2021:1–12.; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33427118/
5271
Marizzoni M, Cattaneo A, Mirabelli P, et al. Short-chain fatty acids and lipopolysaccharide as mediators between gut dysbiosis and amyloid pathology in Alzheimer’s disease. J Alzheimers Dis. 2020;78(2):683–97. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33074224/
5272
Vinarskaya AK, Balaban PM, Roshchin MV, Zuzina AB. Sodium butyrate as a selective cognitive enhancer for weak or impaired memory. Neurobiol Learn Mem. 2021;180:107414. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33610771/
5273
Fernando WMADB, Martins IJ, Morici M, et al. Sodium butyrate reduces brain amyloid-ß levels and improves cognitive memory performance in an Alzheimer’s disease transgenic mouse model at an early disease stage. J Alzheimers Dis. 2020;74(1):91–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31958090/
5274
Govindarajan N, Agis-Balboa RC, Walter J, Sananbenesi F, Fischer A. Sodium butyrate improves memory function in an
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев