Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
5215
Kress BT, Iliff JJ, Xia M, et al. Impairment of paravascular clearance pathways in the aging brain. Ann Neurol. 2014;76(6):845–61. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25204284/
5216
Simka M, Czaja J, Kowalczyk D. Collapsibility of the internal jugular veins in the lateral decubitus body position: a potential protective role of the cerebral venous outflow against neurodegeneration. Med Hypotheses. 2019;133:109397. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31526984/
5217
Romanella SM, Roe D, Tatti E, et al. The sleep side of aging and Alzheimer’s disease. Sleep Med. 2021;77:209–25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32912799/
5218
Brusco LI, Márquez M, Cardinali DP. Monozygotic twins with Alzheimer’s disease treated with melatonin: case report. J Pineal Res. 1998;25(4):260–3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9885996/
5219
Vincent B. Protective roles of melatonin against the amyloid-dependent development of Alzheimer’s disease: a critical review. Pharmacol Res. 2018;134:223–37. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29981776/
5220
Wang YY, Zheng W, Ng CH, Ungvari GS, Wei W, Xiang YT. Meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials of melatonin in Alzheimer’s disease. Int J Geriatr Psychiatry. 2017;32(1):50–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27645169/
5221
Loef M, Walach H. Midlife obesity and dementia: meta-analysis and adjusted forecast of dementia prevalence in the United States and China. Obesity (Silver Spring). 2013;21(1):E51–5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23401370/
5222
Yang Y, Shields GS, Guo C, Liu Y. Executive function performance in obesity and overweight individuals: a meta-analysis and review. Neurosci Biobehav Rev. 2018;84:225–44. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29203421/
5223
Walther K, Birdsill AC, Glisky EL, Ryan L. Structural brain differences and cognitive functioning related to body mass index in older females. Hum Brain Mapp. 2010;31(7):1052–64. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19998366/
5224
Willette AA, Kapogiannis D. Does the brain shrink as the waist expands? Ageing Res Rev. 2015;20:86–97. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24768742/
5225
Veronese N, Facchini S, Stubbs B, et al. Weight loss is associated with improvements in cognitive function among overweight and obese people: a systematic review and meta-analysis. Neurosci Biobehav Rev. 2017;72:87–94. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27890688/
5226
Veronese N, Facchini S, Stubbs B, et al. Weight loss is associated with improvements in cognitive function among overweight and obese people: a systematic review and meta-analysis. Neurosci Biobehav Rev. 2017;72:87–94. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27890688/
5227
Napoli N, Shah K, Waters DL, Sinacore DR, Qualls C, Villareal DT. Effect of weight loss, exercise, or both on cognition and quality of life in obese older adults. Am J Clin Nutr. 2014;100(1):189–98. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24787497/
5228
Erickson KI, Hillman C, Stillman CM, et al. Physical activity, cognition, and brain outcomes: a review of the 2018 physical activity guidelines. Med Sci Sports Exerc. 2019;51(6):1242–51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31095081/
5229
Lee J. Effects of aerobic and resistance exercise interventions on cognitive and physiologic adaptations for older adults with mild cognitive impairment: a systematic review and meta-analysis of randomized control trials. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(24):E9216. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33317169/
5230
Gomes-Osman J, Cabral DF, Morris TP, et al. Exercise for cognitive brain health in aging: a systematic review for an evaluation of dose. Neurol Clin Pract. 2018;8(3):257–65. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30105166/
5231
Sanders LMJ, Hortobágyi T, la Bastide-van Gemert S, van der Zee EA, van Heuvelen MJG. Dose-response relationship between exercise and cognitive function in older adults with and without cognitive impairment: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2019;14(1):e0210036. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30629631/
5232
Gomes-Osman J, Cabral DF, Morris TP, et al. Exercise for cognitive brain health in aging: a systematic review for an evaluation of dose. Neurol Clin Pract. 2018;8(3):257–65. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30105166/
5233
Lamb SE, Sheehan B, Atherton N, et al. Dementia And Physical Activity (DAPA) trial of moderate to high intensity exercise training for people with dementia: randomised controlled trial. BMJ. 2018;361:k1675. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29769247/
5234
Ng TKS, Ho CSH, Tam WWS, Kua EH, Ho RCM. Decreased serum brain-derived neurotrophic factor (BDNF) levels in patients with Alzheimer’s disease (AD): a systematic review and meta-analysis. Int J Mol Sci. 2019;20(2):E257. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30634650/
5235
Qin XY, Cao C, Cawley NX, et al. Decreased peripheral brain-derived neurotrophic factor levels in Alzheimer’s disease: a meta-analysis study (N=7277). Mol Psychiatry. 2017;22(2):312–20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27113997/
5236
Hsu TM, Kanoski SE. Blood-brain barrier disruption: mechanistic links between Western diet consumption and dementia. Front Aging Neurosci. 2014;6:88. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24847262/
5237
Du Y, Wu HT, Qin XY, et al. Postmortem brain, cerebrospinal fluid, and blood neurotrophic factor levels in Alzheimer’s disease: a systematic review and meta-analysis. J Mol Neurosci. 2018;65(3):289–300. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29956088/
5238
Qin XY, Cao C, Cawley NX, et al. Decreased peripheral brain-derived neurotrophic factor levels in Alzheimer’s disease: a meta-analysis study (N=7277). Mol Psychiatry. 2017;22(2):312–20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27113997/
5239
Ng TKS, Ho CSH, Tam WWS, Kua EH, Ho RCM. Decreased serum brain-derived neurotrophic factor (BDNF) levels in patients with Alzheimer’s disease (AD): a systematic review and meta-analysis. Int J Mol Sci. 2019;20(2):E257. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30634650/
5240
Qin XY, Cao C, Cawley NX, et al. Decreased peripheral brain-derived neurotrophic factor levels in Alzheimer’s disease: a meta-analysis study (N=7277). Mol Psychiatry. 2017;22(2):312–20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27113997/
5241
Lima Giacobbo B, Doorduin J, Klein HC, Dierckx RAJO, Bromberg E, de Vries EFJ. Brain-derived neurotrophic factor in brain disorders: focus on neuroinflammation. Mol Neurobiol. 2019;56(5):3295–312. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30117106/
5242
Weinstein G, Beiser AS, Choi SH, et al. Serum brain-derived neurotrophic factor and the risk for dementia: the Framingham Heart Study. JAMA Neurol. 2014;71(1):55–61. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24276217/
5243
Laske C, Stellos K, Hoffmann N, et al. Higher BDNF serum levels predict slower cognitive decline in Alzheimer’s disease patients. Int J
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев