Books-Lib.com » Читать книги » Домашняя » Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе" - Марина Корпан

Читать книгу - "Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе" - Марина Корпан"

Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе" - Марина Корпан - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе" - Марина Корпан' автора Марина Корпан прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

397 0 16:38, 24-05-2019
Автор:Марина Корпан Жанр:Читать книги / Домашняя Год публикации:2015 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе" - Марина Корпан", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Благодаря нашумевшей книге Марины Корпан «Как убрать живот» многие российские читатели уже смогли справиться с проблемой лишнего объема в области талии за конкретный промежуток времени – 14 дней. На этот раз Марина Корпан, дипломированный специалист по дыхательным методикам, поможет справиться с еще одной дамской бедой, а точнее, с двумя – «галифе» и целлюлитом. Теперь не понадобятся такие жертвы, как диеты и многочасовые тренировки в спортзале! Мотивирующие истории похудения, техника дыхания Бодифлекс и Оксисайз, красочные и понятные изображения упражнений помогут вам получить максимальный результат за минимум потраченных усилий, времени и денег. Всего 6 несложных упражнений по Бодифлексу помогут вам избавиться от лишних объемов в бедрах за первые 7 дней, а 5 упражнений по Оксисайзу подкачают мышцы, подтянут кожу и уменьшат целлюлит за оставшиеся 7 дней! Дышите и становитесь обладательницей Совершенных бедер всего за 20 минут в день!
1 2 3 ... 11
Перейти на страницу:

Данное упражнение уменьшает жировые отложения в области голени, а также внутренней и передней поверхностей бедра.

Упражнение 5

Техника выполнения

1. Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуты. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот под ребра.

2. Выпрямите правую ногу вверх, зафиксируйте резиновый бинт, как показано на рисунке.

3. Возьмитесь одной рукой за оба конца бинта и тяните ногу к голове, растягивая заднюю часть бедра.

4. Через 5–10 с вернитесь в исходное положение, сделайте вдох носом и животом, втяните живот под ребра и задержите дыхание.

5. Повторите упражнение в динамике.


Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе"

6. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь и сделайте вдох.

7. Повторите с другой ноги.

ВНИМАНИЕ!

Ногу в колене не сгибайте, носок тяните на себя.

Воздействие

Упражнение улучшает растяжку подколенного сухожилия, помогает бороться с целлюлитом и уменьшает объем бедра.

Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе"

Упражнение 6

Техника выполнения

1. Исходное положение: лежа на боку.

2. Вставьте ноги в кольцо из резинового бинта, как показано на рисунке.

3. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот под ребра.

Воздействие

Интенсивная работа в области талии, отводящей мышцы бедра, ягодиц.

Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе"

4. Напрягите ягодицы, оторвите ноги от пола и растяните бинт.

5. Через 5–10 с вернитесь в исходное положение, сделайте вдох носом и животом, втяните живот под ребра и задержите дыхание.

6. Повторите то же упражнение в статичном режиме.

7. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь и сделайте вдох.

8. Повторите с другой стороны.


Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе"

ВНИМАНИЕ!

Голова должна лежать на руках, таз назад не заваливайте, ноги в коленях не сгибайте.

Через семь дней переходим к Оксисайзу.

Оксисайз, дыхание для стройности и рельефа в области бедер Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе"
В результате похудения появились проблемы с кожей? Поможет Оксисайз!

Когда мы приходим к мысли о том, что все-таки пришло время стать красивой, сбросить лишний вес и привести себя в порядок, то первое, к чему мы прибегаем – это жесткая строгая диета. В такие моменты нас интересует только одно: где отыскать чудодейственную диету, которая поможет сбросить 10 кг?

Об эстетической стороне вопроса в этот момент никто даже не задумывается.

Регенерация кожи замедляется, и она не успевает быстро сокращаться. Возникают неприятные проблемы, такие как растяжки, обвисшая кожа и другие не менее неприятные последствия резкого похудения.


Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе"

Коже не хватает резервов эластичности, она не успевает подтянуться и начинает обвисать. Уже при потере 5 кг на лице появляются морщины. Потеря же 10–15 кг грозит появлением складок на коже живота или внутренней поверхности бедер. Если же вы сбросили чуть ли не половину своего веса (например, при весе 100–120 кг вы похудели до 50–60), все тело будет выглядеть дряблым: и руки, и бедра, и живот.

Когда мы начинаем резко худеть, кожа недополучает необходимых витаминов и полезных элементов, она «задыхается» от поступающих в кровь токсинов – продуктов сгорания накопленных организмом жиров.

После быстрого снижения веса уменьшаются жировые отложения, а телесный покров (то есть кожа), который был распределен на большие объемы подкожно-жировой клетчатки не успевает сократиться.

Кожа привыкает к «полному» состоянию, она натянута и эластична, но, как только размеры тела уменьшаются, жир уходит, а кожа обвисает. Не зря говорят: «Не гонитесь за быстрыми результатами похудения». Сбавляйте вес не больше, чем на один килограмм в неделю.

Худеть надо красиво

Ко мне в клуб нередко приходят клиенты, которые уже похудели. Они хотят найти для себя программу, которая помогала бы им оставаться стройными без особых усилий и ограничений.

Когда я спрашиваю, как им удалось похудеть, часто слышу, что все это благодаря той или иной диете. Как правило, кожа этих людей находится в плачевном состоянии. Только представьте: передо мной стоит стройная красивая девушка, но ее кожа, утратив тонус, выглядит ужасно. Стоит девушке оголить некоторые участки тела – и она уже не кажется столь привлекательной. Таких клиенток, не колеблясь, я отправляю на Оксисайз. Огромный плюс дыхательных методик в том, что они не приводят к обвисанию кожи.

Но раз проблема уже есть, то предлагаю вам, как и всем желающим похудеть, наилучший выход: welcome to oxycise! Данная методика действительно поможет подтянуть кожу.


Конечно, вам понадобится определенное время на это, но результат превзойдет все ожидания. У меня была клиентка Наталья, которая весила порядка 130 кг. Она худела в новомодных клиниках по разрекламированным методикам, и ей удалось быстро потерять килограммов 20–25, потом еще 10. Вот тут и начались серьезные проблемы: вся кожа на теле Натальи обвисла. Врач посоветовал ей делать пластическую операцию.

1 2 3 ... 11
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: