Читать книгу - "Клетчатка от болезней. Доступный чудо-доктор организма - Дарья Нестерова"

Первая неделя

1-й день:

— в течение дня есть только свекольный, морковный и капустный салаты без соли и масла и пить минеральную воду без газа и фруктовый сок с мякотью;

— перед сном сделать клизму с настоем календулы (на 3 л воды 1 столовая ложка цветков календулы).

2-й день:

— в течение дня есть только запаренные отруби и зеленые яблоки, пить зеленый чай без сахара и овощной сок с мякотью;

— перед сном сделать клизму с дистиллированной водой (2 л).

3-й день:

— в течение дня есть только пророщенные злаки и свежие ягоды, пить овощной сок с мякотью и минеральную воду без газа;

— в течение дня съесть 100 г смеси сухофруктов и рубленых ядер орехов;

— перед сном принять горячую ванну с добавлением отвара корневищ валерианы лекарственной.

4-й день:

— в течение дня есть только вареные картофель, брокколи, бамию с добавлением соли и растительного масла, пить фруктовые соки с мякотью и зеленый чай;

— вечером сделать клизму с дистиллированной водой (2 л).

5-й день:

— в течение дня есть только каши, сваренные на воде, с добавлением оливкового масла и кусочков фруктов или овощей;

— в течение дня выпить 0,5 л яблочно-морковного сока с мякотью;

— в течение дня съесть 100 г пекинской капусты;

— перед сном принять теплую ванну с добавлением отвара череды трехраздельной.

6-й день: в течение дня есть только вареные свеклу, цветную капусту, брокколи, а также запаренные отруби. К овощам можно добавить соль и растительное масло. Пить зеленый чай и фруктовые соки с мякотью.

7-й день:

— в течение дня есть только салаты из помидоров, огурцов, зелени и сладкого перца, запаренные отруби, гречневую кашу. Пить минеральную воду без газа;

— в течение дня съесть 300 г яблочного жмыха.

Вторая и третья недели

В течение второй и третьей недель можно питаться, как обычно, исключив из рациона только те продукты и блюда, которые запрещены к употреблению во время чистки. Один раз в неделю на ночь рекомендуется делать клизму с дистиллированной водой (2 л).

Ежедневно следует съедать по 200 г яблочного жмыха, 300 г любого овощного салата с растительным маслом, 200 г вареной свеклы или моркови. Три раза в неделю нужно съедать по 100 г запаренных отрубей, 2 раза в неделю — по 100 г пророщенных зерен зеленой гречихи, овса или пшеницы.