Читать книгу - "Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы - Генри Клауд"

Речь идет о потере самоконтроля. Если вы перестали контролировать свое устройство, то теперь оно стало вашим хозяином. Апостол Павел предупреждает нас об этом, говоря: «…все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною» (1 Кор. 6:12). Тот же принцип применим и к вашей цифровой жизни. Если вы не в состоянии не использовать гаджеты, значит, они вами овладели.

Некоторые люди не могут долго не смотреть в телефон, нервничают или испытывают импульс «надо проверить». Будь то технологии, социальные сети или что-либо еще – когда вы «должны», вы больше не свободны. То, что вы делаете из зависимости, берет верх над всем остальным важным.

Поэтому проверьте себя. Откажитесь на двадцать четыре часа от технологий и социальных сетей и посмотрите, как себя чувствуете. Возникает ли у вас синдром отмены, ощущение необходимости играть в игру, пользоваться приложением, искать что-то или узнавать, что делают остальные? Проверьте, сможете ли соблюдать лимит. Если нет, то, возможно, следует отнестись к использованию технологий как к серьезной проблеме, которая овладела вами.

Еще один эффективный тест – спросить у важных для вас людей, является ли ваше «цифровое пьянство» проблемой в ваших отношениях. Будьте открыты к тому, что они скажут. Не поддавайтесь импульсу защищаться или принижать значимость их мнения. Помните, что все зависимые люди склонны к отрицанию. Поэтому прислушивайтесь к словам, задавайте уточняющие вопросы и принимайте услышанное близко к сердцу.

Границы технологий

Установление правил и границ в обращении с технологиями – достаточно сложная задача, когда ответственность за них несет только сам человек. Но что делать, если вы родитель, особенно подростка?

Будучи отцом двух дочерей-подростков, я с содроганием думаю об этом. Вспоминая свои школьные годы, предполагаю, сколько проблем могло бы возникнуть, если бы у меня и моих друзей был постоянный мгновенный доступ друг к другу, а также возможность отправлять что угодно и кому угодно в любое время. Коммуникационные технологии предоставляют еще один канал для опасного подросткового поведения. Так что же мы можем сделать?

Устанавливать очень строгие границы в использовании цифровых технологий или предоставить больше свободы? Есть множество мнений, но все эксперты по воспитанию сходятся в одном: вы должны знать своих детей. Знать их – значит быть рядом с ними, быть знакомыми с их друзьями, иметь крепкие отношения. Это самый лучший инструмент контроля.

Цифровой доступ настолько вездесущ, что постоянный контроль практически невозможен. Но иметь прочные отношения с подростками, быть в курсе их дел и поддерживать с ними связь – отличное решение.

В контексте крепких отношений можно выделить два ключевых принципа, которым вы можете следовать при установлении границ подростка: начинать с доверия и относиться к частной жизни как к привилегии.

Начните с доверия

Доверие – ключ ко всему в отношениях с подростками. Они реагируют на него, но нужно уметь доказать, что они этого достойны. Лучшим подходом для развития такого доверия является тот же самый закон сеяния и жатвы в любви, о котором вы уже читали в этой книге. Вот как я познакомил с этим законом своих детей. Когда мои девочки стали постарше, у нас состоялся примерно такой разговор.

– Итак, девочки. Вы становитесь подростками. Позвольте мне начать с того, что я горжусь тем, какими вы стали, и с каким волнением жду следующего этапа вашей жизни: это будет одно из самых интересных и веселых времен для нас. И вот как это будет происходить.

Подростковый возраст – это время, когда вы не только хотите, но и получаете все больше и больше свободы. Вы сможете самостоятельно ходить в разные места, делать то, чего никогда не делали, и принимать больше собственных решений. И знаете что? Я хочу, чтобы у вас было больше свободы, чем когда-либо было. Скоро вы сможете даже водить машину и ездить куда-то самостоятельно. Вы должны понять: последнее, что мне хочется, – контролировать вас. Наоборот, я хочу, чтобы вы контролировали себя сами, и мне не приходилось постоянно следить за вами или ограничивать вас. Но кто-то должен это делать, и лучше, чтобы это были вы сами. Поэтому вам не нужно бояться, что я стану чрезмерно контролирующим, тревожным родителем. Я с нетерпением жду вашей свободы, приветствуя ее.

Но вместе со свободой вы получаете ответственность, которой можете хорошо распорядиться. Я приведу формулу, которая поможет вам разобраться в этом: Свобода = Ответственность = Любовь. Эти три составляющие всегда должны быть равны. Вы получите ту степень свободы, которую используете с ответственностью, а ответственность всегда выражается в любви. Другими словами, вы должны использовать свою свободу, только чтобы не навредить ни себе, ни другим.

Если ответственно используете свободу в какой-то области, будете продолжать пользоваться ею и получите даже больше. И наоборот, если вы используете свободу, чтобы делать что-то разрушительное для себя или других, она будет уменьшена. Такова математика, и именно так все и будет происходить. Я доверяю вам и дам столько свободы, сколько вы сможете использовать. До тех пор пока вы будете оправдывать это доверие, не злоупотребляя свободой, будете получать ее все больше и больше. Есть вопросы?

Эта же формула доверия применима и к цифровой жизни. Когда дается привилегия, например пользование гаджетами, аккаунтом в социальных сетях и т. д., она должна использоваться ответственно. В противном случае привилегия будет утрачена. Это закон сеяния и жатвы, о котором мы говорили в начале книги, что подтверждает Писание: «И от всякого, кому дано много, много и потребуется, и кому много вверено, с того больше взыщут» (Лк. 12:48).

Хотя волшебной палочки не существует, как и универсального подхода, есть практические вещи, которые можно использовать для установления границ цифровой жизни с подростками. Вот некоторые распространенные методы и приемы, которые многие родители считают полезными.

• Установите правила, рассказывайте о вполне реальных опасностях цифровой жизни, таких как кибербуллинг, раскрытие слишком большого объема личной информации, влияние сообщений на репутацию. Научите своих подростков распознавать опасное или подозрительное поведение, держаться подальше от чатов (места скопления хейтеров) и никогда не делиться личной информацией с теми, кого они еще не знают.

• Проводите беседы о том, какой контент уместно читать и просматривать в Интернете, какой неуместно, а какой действительно опасно. Фильмы не зря имеют рейтинг! А некоторые сайты могут заразить мозг подростка, негативно повлиять на его мышление или даже вовлечь в отношения с опасными людьми.

• Узнайте пароли к электронной почте и учетным записям подростков в социальных сетях, проверьте их сообщения