Читать книгу - "Анатомия манипуляций - Антон Сергеевич Махновский"

что отследить такое влияние порой сложно: оно молниеносное и, как говорится, проходит ниже радаров. Впрочем, вам уже гораздо проще себя обезопасить: во-первых, вы знаете о существующем риске, а во-вторых – ознакомились с основными техниками и приемами.

Итого вампир:

– нарушает ваши границы;

– блокирует попытки их защитить, воздействуя на чувства – социальные регуляторы;

– отравляет беспомощностью, безнадегой, бессилием, ничтожностью, печалью, тревогой, программами и психовирусами бедности, слабости и так далее.

Всегда помните: никто лучше вас не способен укрепить ваши границы. Прокачивайте и восстанавливайте личные опоры, используйте эмоции по назначению, доверяйте ощущениям и называйте вещи своими именами. У вас на руках уже почти все козыри. И не стесняйтесь обратиться за помощью: порой признать слабость – ключ к решению проблемы.

Глава 9. Диагнозы

Вот мы и подобрались к финальной главе третьей части. Мы уже говорили, что каждая эмоция как реакция на событие в токсичной и патологической форме может приводить к крайне неприятным диагнозам. Тревога трансформируется в тревожность, непрожитая печаль – в депрессию, страх – в фобию. С развитием социальных технологий, СМИ и когнитивных наук вы и сами наблюдаете рост различных психических патологий.

К сожалению, деструктивные приемы используются свободно и повсеместно, и эта тенденция усиливается, распространяясь на повседневное взаимодействие. Когда мы говорим про создание расстройств, обычно речь идет о длительном воздействии. Как правило, оно происходит в каких-то отношениях: близких, любовных, дружеских профессиональных и т. д. То есть человек облучается долго и регулярно.

Длительное интенсивное токсичное воздействие, направленное на разрушение личности и внутренних опор приводит к психологическим расстройствам и даже травмам.

Как бы чудовищно это ни звучало, существуют заказчики и исполнители такого рода манипуляций. Некоторые методички с техниками находятся в свободном доступе, а часть материалов по тому, как сводить людей с ума, даже демонстрируются соответствующими службами и вписаны в официальную доктрину. А нам с вами остается сохранять в этом всем устойчивость и искать выход из-под влияния.

Поэтому предлагаю ознакомиться с двумя комплексными техниками, чтобы понимать, как это работает и выработать иммунитет.

Создание тревожности

По психбольнице ходит мужик и хлопает в ладоши. Один из врачей не выдерживает и спрашивает:

– Ты зачем это делаешь?

– Так крокодилов разгоняю.

– Но здесь нет никаких крокодилов! – удивляется врач.

– Так потому и нет, что хлопаю!

Страх – одна из самых сильных и витальных эмоций. Он способен отключить наше критическое мышление, лишить разума и заставить сделать то, на что в другом состоянии мы никогда бы не пошли. Именно поэтому многие манипулируют именно с его помощью.

Однако есть два важных нюанса: во-первых, у человека формируется четкая связь между испытываемой эмоцией и ее источником. То есть мне становится страшно с конкретным собеседником-манипулятором, и своими действиями он подставляется. Как итог, я стараюсь держаться от него подальше. Во-вторых, страх ситуативен, и для того, чтобы его вызвать, манипулятору нужно находиться со мной рядом, а это как минимум неудобно, да и неэффективно. Поэтому гораздо проще сделать так, чтобы человек пугал себя сам – от себя и от своих мыслей не убежать. Скажу больше: никто лучше него с этой задачей не справится.

Кратко освежим в памяти понятия. Страх – это ситуативная реакция на опасность, то есть на то, что происходит прямо сейчас, допустим, в тот момент, когда на меня рычит большая собака. А тревога – это реакция на мысль о том, что моей жизни или ценностям в будущем может что-то грозить. По какой-то причине я сам себе показываю какие-то страшные мультики про грядущие напасти. Например, про то, что все собаки мира только и ждут удобного момента, чтобы меня укусить.

Тревога не отпускает, пока мы не исследуем то, что ее вызвало, и не подготовимся к возможным угрозам. По сути, эта эмоция помогает организовать свою жизнь безопасно, учесть все риски и двигаться наиболее оптимальным маршрутом, то есть исследовать объекты тревоги и подготавливаться к встрече с ними. Ощущение тревоги может длиться довольно долго, если оно подкреплено мыслями и убеждениями вроде «я всегда заражаюсь, когда рядом кто-то кашляет», «меня всегда поднимают на смех, когда я высказываю свое мнение», «вокруг одни негодяи, которые желают мне зла» и т. д. Но в итоге психика заставит перепроверить, действительно ли это так. И когда чужой кашель не убивает, к мнению прислушиваются, а окружающие оказываются чуткими и заботливыми людьми, подобные убеждения разрушаются, сменяясь на более актуальные и адекватные, и тревога отступает. По крайней мере, так работает механизм творческой тревоги. Поэтому, даже если кто-то «заражает» своим беспокойством, мы, как правило, перепроверяем информацию и в конечном итоге либо понимаем, что нам ничего не угрожает, либо предпринимаем какие-то действия, чтобы себя обезопасить. И успокаиваемся.

Повторюсь: тревога изначально функциональна и нацелена на защиту и выживание.

А вот непроживаемая и неосознаваемая тревога со временем превращается в токсичную. То есть становится доминирующей в психике и начинает разрушать и искажать восприятие. Мы начинаем видеть угрозы, думать про угрозы, воспринимать все как угрозы, искать и находить подтверждения тому, что вокруг сплошные угрозы. Тревога становится токсичной, когда замыкается сама на себя: я тревожусь из-за того, что испытываю тревогу, и начинаю тревожиться еще больше. Все это напоминает монолог собаки из анекдота: «Когда я волнуюсь – я потею. Когда я потею – я пахну. Когда я пахну – меня моют. Когда меня моют – я волнуюсь».

Так формируется тревожность – устойчивое комплексное состояние, которое включает изменения фокуса внимания, рамок восприятия, мыслей, убеждений, привычек, физиологических проявлений и искажает поведение. Она проникает во все сферы, превращая человека в одинокого, беспомощного, слабого, ранимого и зависимого. Им движет мысль «как бы чего ни случилось», а рамка мышления меняется с «что я хочу получить» на «чего я хочу избежать». А это крайне удобное, я бы сказал, целевое состояние для некоторых интересантов.

Соответственно, самый деструктивный вариант манипуляции тревогой – это комплексное создание тревожности, когда она, как психовирус, развивается и заражает все сферы жизни, а также инфицирует окружающих. Часто это доходит до тяжелых тревожных расстройств и потере дееспособности. Конечно, этот процесс занимает не один день и включает в себя все ранее изученные нами темы: и калибровку, и эмоциональное заражение, и воздействие на ценности, цели, убеждения и т. д.

Разберемся, из чего состоит тревожность и как создается. За основу возьмем свод правил тревоги по Роберту Лихи18 и рассмотрим их с точки зрения деструктивного воздействия. Поехали.

1. Тревожные убеждения, которые, как вы уже знаете, определяют