Читать книгу - "Анатомия манипуляций - Антон Сергеевич Махновский"

class="p1">Рано или поздно боль и печаль обрастают вторичными выгодами: например, когда я страдаю, чувствую себя исключительным или это помогает избегать чувства вины. Эти эмоции становятся самоценностями и способом существовать. Такие люди не отдадут свое право мучиться, а любой позитив и перспективы будут обесценивать – неосознанно, но оттого не менее эффективно. Они целенаправленно начнут разрушать позитивные установки и цели окружающих, которые мешают им страдать. Так психовирус депрессии охватывает все больше людей. Когда кто-то думает: «Все плохо, я плохой, ничего не получается и кругом враги», – именно так все и складывается, потому что мозг ищет подтверждения сформированным убеждениям. Даже если другие будут доказывать человеку обратное, он проигнорирует доводы и просто интерпретирует это как попытку ввести себя в заблуждение.

Рядом с зараженными депрессией людьми падает самооценка, мы становимся слабее и неувереннее, рушатся и блекнут цели – так работает эмоциональное заражение. Ситуация усугубляется тем, что в нас запускается механизм сопереживания, а грустный человек воспринимается как безопасный и нуждающийся в защите и помощи. Отношения с таким портить как-то неудобно и не по-людски. Здесь вспоминается широко известное высказывание Зигмунда Фрейда: «прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами». Вечные страдальцы есть, и с этим мы ничего не можем сделать без их запроса. А вот позаботиться о себе, видеть, распознавать деструктивные приемы и вовремя на них реагировать – можем. Для некоторых людей мы из-за этого станем плохими и неудобными. Предлагаю воспринимать это как витаминку и профилактику слияния. Они взрослые – они справятся.

Готового рецепта защиты нет. Тут, как и в случае с тревожностью, необходимо обращать внимание, когда вас начинают кормить печальными историями, фокусировать на безнадежности и бессмысленности сущего, а также предлагать каким-то образом изменить свои действия или отвлечься, развлечься и т. п. В зависимости от целей выбирайте подходящую тактику поведения и никому не позволяйте затянуть себя в топкое болото депрессии.

И еще раз повторюсь: речь о манипуляциях и намеренном создании у вас депрессии как угнетенного состояния! Если есть подозрения, что вы страдаете клинической депрессией – срочно обратитесь к психиатру, тут шутки плохи. А также помните, что людям с клинической депрессией, если таковые есть в вашем окружении, нужны квалифицированная помощь, лечение и поддержка. И да, их близкие должны быть устойчивы, чтобы не провалиться вслед за ними в тяжелое состояние.

Часть IV

#Фрагментация личности

В предыдущих частях мы разобрали, как манипулируют эмоциями, создают тревожность и депрессию, рушат внутренние опоры и заставляют сомневаться в собственном рассудке.

Теперь мы переходим к самому глубокому уровню воздействия – на когнитивные функции, то есть функции восприятия и обработки информации. Это деструктивное влияние на то, чем мы думаем, чувствуем, понимаем, запоминаем и осознаем. Здесь используются все ограничения и уязвимости, о которых мы говорили в главе «Почему манипуляции не могут не работать». Можно назвать эту тему психологическим хакингом, насилием или абьюзом. Суть одна: манипулятор причиняет вред психике человека, чтобы использовать его в своих интересах, вывести из строя.

Оказавшись под таким влиянием, человек зачастую оказывается в состоянии, которое можно назвать БББНЗ, или когнитивное стойло: Бессилие – я не смогу, потому что у меня не хватит ресурсов, Беспомощность – я не справлюсь без чужой помощи, Безнадежность – все, чего я хочу, невозможно в принципе, Ничтожность – я этого недостоин, и Зависимость – в первую очередь я должен удовлетворять потребности других, даже в ущерб своим. Это состояние травматично для психики, потому что ее главная задача – решать проблемы, а тут все проблемы нерешаемы. Это комплексное состояние, из которого человек не может выбраться самостоятельно, а попытки это сделать причиняют еще больше страданий, поэтому он игнорирует и атакует все, что угрожает или не соответствует его текущему положению. Да еще и затаскивает в свое стойло окружающих, ибо нет жизни вне его границ.

Основная тема четвертой части – шизофреногенная коммуникация, ее основные законы и техники. Шизофреногенная коммуникация вызывает симптомы, схожие с симптомами шизофрении: уход в себя, апатия, нарушения сна, проблемы с памятью, логикой, вниманием и речью, дезориентация, ощущение нереальности происходящего, чувство, что все происходит с кем-то другим, а тело будто существует отдельно, постоянные споры в голове и даже галлюцинации. Необходимо знать эти симптомы, чтобы вовремя спохватиться и понять, когда вас незаметно грузят. Тревожные сигналы – это ступор, оцепенение и ощущение, будто у вас ватные мозги.

Важно! Речь пойдет не о клинических диагнозах, а о последствиях деструктивного воздействия. Для простоты мы будем использовать устойчивые термины, описание которых в различных традициях может сильно отличаться.

Действие шизофреногенной коммуникации напоминает «эффект вареной лягушки». Основная идея в том, что лягушка, брошенная в горячую воду, ошпарится и тут же выпрыгнет. Зато в кастрюле с водой комнатной температуры она будет чувствовать себя комфортно. И если нагревать воду постепенно, то лягушка будет адаптироваться к изменениям, пока не станет слишком поздно. В критический момент у нее уже не хватит сил спастись, и она сварится заживо. Так и с человеком. Если собеседника сразу оскорбить, унизить или обесценить, то он выпрыгнет из коммуникации и перестанет доверять манипулятору. А если воздействовать медленно, нежно, в атмосфере добра и открытости – мол, я это все для твоего же блага, – то в кастрюльке ему будет хорошо и комфортно. До конца.

Чтобы не оказаться на месте лягушки, нужно познакомить свою психику с теми приемами и инструментами, которые ее расщепляют.

Глава 1. Шизофреногенные паттерны

Я уже говорил, что наиболее сильный урон психике наносят слова, сказанные с понимающей улыбкой и участием. Самый страшный удар – это удар, который вы не видите и не распознаете: он не встречает сопротивления и проникает в самое сердце. С добрыми пожеланиями самые близкие люди интегрируют вам беспомощность и ничтожность. «Дружище, ты правда думаешь, что у тебя может получиться? Ты все равно большой молодец!» – собеседнику заходит сообщение, что ничего не получится. Это как радиация – вы ее не видите, а она вас убивает.

Для начала разберемся с таким понятием, как шизофреногенные паттерны21, которые лежат в основе шизофреногенной коммуникации. Шизофреногенные паттерны (ШЗП) – это манипулятивные приемы, направленные на то, чтобы сделать человека слабым, сбитым с толку, внушаемым. Они приводят к расщеплению, фрагментации психики, ломают ее и разваливают на части. К слову, на человека под воздействием ШЗП остальные техники манипуляций действуют эффективнее.

Не имеет значения, нравится вам это или нет, ШЗП регулярно