Читать книгу - "ДетоМОТИВАТОР. Игровой тренинг для детей от 3 до 15 лет и их родителей - Наталья Дмитриевна Козырева"

«Вчера дети были дома весь день, а я дома работаю, и, конечно, эффективность не та, когда они оба дома. Весь день они орали, хохотали истерически, бесились и носились по квартире, все раскидали в один момент. И я раньше бы сорвалась, накричала, может, даже шлепка дала, может, вывела бы в другую комнату кого-то. Но теперь я спокойна как удав, просто закрылась, сказала: “Ко мне не заходите, пока не успокоитесь, и потом все за собой приберите”. И все. Потом смотрю: сидят, в монополию играют. И убрали все. Без манипуляций, без криков. Спокойненько так!

Так тоже не всегда, но когда так, это радостно, столько сил придает двигаться дальше. И понимаешь, насколько это важно. Для меня теперь главное – это понимание, что они с их эмоциями отдельно, я отдельно. И понимание, что это нормальное поведение детей, тоже придает мне сил. Раньше я позволяла себе думать, что мои дети какие-то не такие, раз так орут, так ведут себя. Как-то их пыталась все время одернуть, испытывала неловкость в обществе, теперь вместе с этим пониманием и спокойствием они быстро приходят в норму сами. Сами!!!»

«Вчера весь день сын танцевал с дневником: закончил без троек. Хотя угроза висела. В начале года было почти без четверок. Но я поймала себя на мысли, что в начале года оценки были бабулины и мои. Те пятерки не его. А вот эти четверки все до одной – его заслуга. Сам исправлял! Я вообще забыла, как это – кричать на детей. Я умею справляться и без криков».

Как реагировать на эмоции детей?

Прежде всего запомните, что без эмоций нет развития, нет управления своим поведением. Эмоции – наши помощники. Они жизненно необходимы. Эмоции, как компас, показывают, туда ли я иду, все ли у меня хорошо, удовлетворяются ли мои потребности, соответствует ли положение дел моим ценностям и целям. От эмоций нельзя просто так избавиться, заглушить и спрятать в темном чулане души. Важно научиться их принимать, распознавать и управлять ими. Если ребенку объяснять, что он испытывает неправильные эмоции, обесценивать их, он уходит в перфекционизм и избегает дел, которые могут быть связаны с трудностями, выходом из зоны комфорта, развитием.

Общие правила

1. Не избегайте эмоций и не подавляйте их. Вместо этого проговаривайте (с 2 лет вполне это можно делать): «ты гневаешься, злишься»; «ты рыдаешь, горюешь»; «о, как ты радуешься!».

2. Описывайте то, что происходит с ребенком: «ты сжал кулаки, напряг челюсти, багровеешь (про злость)»; «у тебя текут слезы и нос заложило (ребенок плачет)»; «тебя трясет, ты боишься (ребенок испытывает страх)».

3. Называйте причину (если знаете): «ты гневаешься, потому что я не купила тебе мороженое в магазине» (только не ударяйтесь в подробные объяснения, почему не купили – не было денег, не запланировали, ребенок недавно болел, – в это время бесполезно что-либо объяснять); «ты плачешь, потому что хотел успеть поиграть в “Лего”, а оказалось, что много уроков задано, а еще нужно делать работу над ошибками».

Так дети постепенно начинают понимать, что с ними происходит, распознавать свои эмоции и то, как они проявляются, определять причинно-следственные связи. Это уже большой шаг на пути к управлению собой.

Хороший вариант для детей постарше и более опытных (тех, кто уже понимает свое состояние) – спрашивать: «Что ты чувствуешь? Расскажи мне». Кстати, себе этот вопрос тоже нужно задавать, особенно если у вас неважный контакт со своими эмоциями.

Если ваш ребенок вечером перед сном заявляет: «Не хочу в сад, завтра проснусь и буду плакать», – это очень хорошо. Не нужно его уговаривать, чтобы не плакал, не нужно приводить доводы, что в саду так хорошо и Мария Петровна расстроится, если он не придет. Не нужно оправдываться, что мамочка работает, а значит, в сад нужно все равно ходить!

Порадуйтесь за своего ребенка: он сделал большой шаг вперед. Он заявляет о своих чувствах, знает, как ими управлять. Ведь если есть горечь расставания с мамой, так естественно поплакать! Пожалуйста, не запрещайте. Он не вырастет нытиком, хлюпиком, безвольным человеком. Напротив, дети, которым позволяют дома плакать, проживать свое горе, не будут ныть по каждому поводу и без, не будут рестимулироваться (плакать, когда другие плачут). Даже если ребенка обозвали, оскорбили, он сможет донести обиду до дома и уже в безопасной обстановке с мамой, которая понимает ценность эмоций, разрешает ему быть самим собой и проявлять чувства, выплачет все свое горе. Если не прерывать разрядку, то на это обычно уходит совсем немного времени, дети быстро успокаиваются и не остается внутри осадка.

Если ваш ребенок говорит перед выступлением на сцене (например, конкурс чтецов), что боится выступать, ноги подкашиваются, – тоже радуйтесь! Он не держит свой страх в себе, не пытается его спрятать, не бежит от него. Он его распознал, принял. Только не убеждайте его, что его эмоции не важны, что нечего здесь бояться, много раз выступал и здесь справишься.

Лучше помогите ему прожить его страх. Например, попросите рассказать вам о его страхе, попугать вас, можно вместе побояться и подрожать. Эти же приемы можно использовать перед экзаменами, контрольными. Дети, которые в ладу со своими чувствами, пишут контрольные лучше и увереннее. Дети наших учеников (родителей) могут на переменке перед диктантом подрожать, проговорить свой страх и дальше спокойно идти на урок.

Говорить об одном и том же

Универсальный способ проживания эмоций – это многократное проговаривание. Ох, как это раздражает родителей!

– Об одном и том же тысячу раз, да сколько ж можно! Не о чем больше поговорить, что ли? Помолчал бы лучше! – жалуются родители и еще больше гневаются с каждым повторением детьми.

А ваш ребенок проговаривает свои страхи, свой гнев, возможно, радость. Ошибка родителей, что они, не дослушав до конца ребенка, сразу начинают давать советы, как следует поступить, тем самым вновь прерывая разрядку чувств, лишая ребенка опыта проживания эмоций, принятия решений. Наши ученики неоднократно отмечали, что как только позволяют ребенку прожить его эмоции (выговориться, выплакаться, позлиться), ребенок сам находит решение!

Разрешите детям говорить. Дети, у которых еще не совсем нарушен контакт с собой, своими эмоциями, прекрасно справляются с чувствами. Главное, родители не должны мешать им это делать, а может быть, даже стоит поучиться у детей грамотному проживанию эмоций.

Рассмотрим отдельные эмоции

Ребенок и гнев

Как выражается: кричит, топает ногами, бросается на пол, например, в магазине и бьется ногами об пол, совершает резкие