Читать книгу - "90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш"

• Я никогда не буду унижаться и просить прощения, какие бы последствия это ни имело! Я никогда не извиняюсь!

• Для меня унизительно просить помощи!

• Я виновата в том, что умер мой дядя. Что я сделала не так? Как мне теперь отмолить этот грех? Я этого не переживу!

При наличии гордыни эмоции обычно направлены против окружающих людей. Хотя к этой идеализации можно отнести ситуацию, когда человек считает, что по его вине с другим человеком произошло что-то плохое. На самом деле каждый человек живет своей жизнью, и если ты не делала ничего специально, чтобы другому стало плохо (пострадал, заболел, умер), то незачем «тянуть на себя одеяло» ответственности за чужую жизнь.

Более часто гордыня проявляется в виде презрения, высокомерия и старания не соприкасаться с людьми, которых человек считает ниже себя. В своей речи он иногда использует выражения, указывающие на чувство превосходства по отношению к другим людям («чмо», «быдло» и т. д.). Человек с гордыней бессознательно делит все события на допустимые и унизительные для себя.

Понятно, что раз есть идеализация, то она должна разрушаться. У людей с идеализацией исключительности это происходит путем их унижения. Их жизнь складывается так, что со своих «звездных» вершин они в силу разных обстоятельств попадают в среду тех самых людей, которых они раньше презирали. Окружающие люди бессознательно чувствуют их презрение к себе и, если у них есть возможность, стараются как-то унизить «гордынистого» человека. Для женщин это может происходить в виде попытки изнасилования. Для мужчин – в виде получения по физиономии, попадания в милицию или в тюрьму, конфликтов с вылетом с работы, безденежья и так далее. Понятно, что это кратчайший путь к пьянству.

Что делать, если ты находишь у себя признаки гордыни? Не жди, когда жизнь сложится так, что твое ощущение своей исключительности будет разрушено во внешнем мире, будет очень больно. Разрушь его сама – сделай сама то, что считаешь унизительным для себя. Посмейся над собой. Поработай как следует с позитивным утверждением: «Все люди – божественные создания, и я одно из них». Последи за своими мыслями и эмоциями, и все будет благополучно.

Задания на этом шаге:

1. Выпиши все мысли о себе, которые подтверждают наличие у тебя идеализации своей исключительности. Поработай с помощью всех известных тебе приемов с этой идеализацией. Отследи изменения в своем поведении.

2. Проанализируй мысли и поведение окружающих людей. Есть ли среди них люди с идеализацией своей исключительности? Какие их слова или поступки подтверждают твою оценку? Хорошо ли им живется?

3. Сделай запись в Дневник самонаблюдений (если остались какие-то переживания).

4. Продолжай работу по выработке у себя нового качества (Шаг 63).

Тема дня – выявление идеализации своего несовершенства

Мои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

Сегодня я работаю над выработкой следующего качества моей личности, выбранного на Шаге 63:

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

Дневник радости

Мои достижения за последние дни:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________