Читать книгу - "90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш"

А можно получить тот же кайф, но без быстрой езды на автомобиле (где его взять?), карабкания по горам (нужно оборудование, время, здоровье) или без партнера по сексу. Можно просто эмоционально отреагировать на внешнюю информацию (или даже на свою же мысль – полное самообслуживание!!!), и организм тоже выбросит адреналин в кровь. Измененное состояние сознания получено быстро и без особых усилий! Практически все люди пользуются этим приемом, даже не подозревая об этом.

Раз уж так происходит, то давай ты не будешь осуждать себя за свои эмоции. А попробуешь просто получить максимальное удовольствие от этого состояния. Что для этого нужно? Очень мало. Нужно отвлечься от возбудившего тебя человека (или мысли) и сосредоточиться на своем внутреннем состоянии.

Попробуй ощутить потоки энергии, протекающие по твоему телу, и получить от этого удовольствие. Порадуйся, как громко и убедительно звучит твой голос – он слышен на три этажа вверх и три этажа вниз! Почувствуй, как дрожат твои руки или ноги, как сжаты мышцы груди и живота, как напряжено все тело. Это классные состояния, просто ты никогда не сосредотачивалась на них, увлеченная процессом борьбы за свою идею. Бог с ней, с идеей, не прозевай получить кайф от своего гнева или ярости!

Самое сложное в этом приеме – как раз вспомнить о своем намерении получить кайф от переживаний. Ведь так важно доказать своему оппоненту, как он не прав, тут не до кайфа! Но если уж удалось тормознуть внутренний монолог и борьбу за свой идеал, то тут же пользуйся моментом! Сосредоточься на своих внутренних процессах и кайфуй!

К сожалению, это удовольствие обычно бывает недолгим. Как только переключишься на внутренние процессы, эмоции тут же утихают. Ничего, ты ведь не последний день живешь, твои идеализации остаются с тобой. И твои острые эмоции тоже – получи удовольствие при следующем несовпадении твоих ожиданий и реальности.

Этот прием применим только при высокоэмоциональных переживаниях (гнев, ярость, раздражение). Если ты имеешь низкую энергетику и склонна к низкоэнергетическим депрессивным состояниям, то тебе трудно будет воспользоваться этим приемом для получения кайфа – внутренние процессы будут слишком слабы. Поскольку всю твою энергию переварят (без всякого для тебя удовольствия) твои же неконтролируемые мысли. Если они еще достают тебя, то вернись к Шагу 51 и выполни его упражнения.

Задания на этом шаге:

1. Понаблюдай за собой в момент острого эмоционального реагирования на что-то. Сосредоточься на внутренних процессах и получи удовольствие от этого состояния.

2. Продолжай работу по самопрограммированию с составленным тобой на 49-м шаге позитивным утверждением.

3. Продолжай работу по выработке у себя нового качества (Шаг 63).

Тема дня – работа с сильными эмоциями

Мой Дневник самонаблюдений

Я продолжаю самопрограммирование с помощью позитивного утверждения:

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Сегодня я работаю над выработкой следующего качества моей личности, выбранного на Шаге 63:

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

4. _____________________________________________________

5. _____________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________