Читать книгу - "Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие - Ольга Шарипова"

Побудьте наедине с собой, почувствуйте, как на самом деле ваше тело ощущает себя, что вы переживаете. Установите таким образом контакт со своей уязвимостью

Собственно, во многом причины наших эмоциональных срывов на окружающих в этот период и заключаются в том, что вам надо остаться одной и заняться собой, а вы вынуждены поддерживать несвойственную этому циклу активность. Ваше тело и психика требуют одиночества и питания! Так действительно останьтесь одна, побудьте наедине с собой и уделите себе время, напитайте себя.

Оказывается, во многих традиционных обществах с древней культурой в этот период времени женщины освобождались от своих повседневных задач и почитали это время как время особенного усиления связи со своим бессознательным. В это время интуиция усиливается невероятно.

В это время можно подготовиться к новому циклу.

Психологический аспект. Пересмотрите, сделайте обзор разных аспектов вашей жизни и отпустите все то, что вам уже не нужно.

Имейте в виду, ваша интуиция в это время возрастает, и вы можете легче установить контакт со своим бессознательным и освободиться от всего ненужного. Просто уделите время размышлениям о том, в чем вы более не нуждаетесь, и отпустите это! Вся физиология и энергетика этого цикла глубоко располагают к такого рода работе.

Тогда вы проживете эту фазу цикла плодотворно и войдете в следующую стадию подготовленной.

Для упражнений лучше всего в этот период подходит «о-о-очень» спокойная инь-йога, растяжки, йога нидра.

В этой фазе постепенно зима заканчивается, и нетрудно догадаться, что здесь нас ждут энергии весны!

«Ренессанс, эпоха возрождения» – это про нас в этой фазе!

Вторая фаза цикла. Подготовка к оплодотворению, или Творческая фаза

С точки зрения гормонов начинается усиленный синтез гормонов гипофиза и гипоталамуса, оказывающих влияние на яичники. Главным из них является фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который вызывает интенсивный рост и развитие нескольких фолликулов. Яичники, в свою очередь, вырабатывают половой гормон эстроген; его значение состоит в стимуляции обновления эндометрия и подготовке матки к принятию яйцеклетки. Этот этап продолжается около двух недель и заканчивается в связи с выбросом в кровь гормонов, подавляющих деятельность ФСГ.

Высокий уровень эстрогена также способствует образованию слизи, среды, «дружественной для сперматозоидов». Сперматозоиды с большей легкостью передвигаются по этой слизи и выживают на протяжении нескольких дней.

Ваша матка устилается эндометрием, вы готовитесь к принятию жизни.

Чувствуете, какие процессы происходят в нашем организме ежемесячно?

Вам кажется, что вы все можете? Конечно, «весна – лето», девочки!

В нашем теле зарождается готовность к оплодотворению! Мы всем существом ощущаем, что мы можем дать жизнь. Поэтому это самая креативная, прошу прощения, творческая фаза!