Читать книгу - "Эмоции и чувства - Евгений Ильин"

Музыкальный материал: Ф. Шопен. Ноктюрн Es dur; концерты для фортепьяно с оркестром (средние части).

Используется одно из произведений.

– Сели поудобнее, закрыли глаза, наблюдаем за дыханием.

– Сказали себе несколько раз: «Я совершенно спокоен».

– Послушали, как спокойно и ровно бьется ваше сердце.

– Как спокойно и безмятежно стало ваше дыхание.

– Ваше настроение безмятежное, ровное, собранное.

– Вашим внутренним взором вы начинаете представлять тех, кого вы любите, и тех, кто любит вас.

– Вы сейчас внимательно смотрите в глаза вашей мамы и чувствуете, как вместе с этим взглядом в вас входят безмятежность, спокойствие и хорошее настроение.

– Сейчас под эту волшебную музыку вы неодолимо чувствуете согревающую силу любви, ее тепло.

– Любовь как музыка и музыка как любовь.

– Вы чувствуете неразрывную связь с любящим вас человеком.

– Вы переживаете необыкновенное ощущение единства с другим человеком.

– Вы остро ощущаете, как в вашем сердце рождается чувство большой ответной любви.

– Это чувство начинает расти, подобно прекрасному весеннему цветку.

– И точно так же расширяется ваше божественное чувство любви.

– Теперь оно охватывает всех ваших близких и ваших друзей.

– Тепло вашей любви постепенно распространяется на всех людей, с которыми вы встречаетесь в этой жизни.

– Вы переживаете чувство огромного единства со всеми, с кем вы встречаетесь.

– Тепла вашей души хватает на всех.

– Погружаясь в чувство любви, вы познаете сами себя и другого человека, и ваше сердце наполняется горячим сочувствием к нему.

– Вместе с вашей любовью вы глубже начинаете чувствовать свое собственное бытие.

– Вы любите всех людей, которые живут вместе с вами на этой земле.

– Вы любите одинаково как себя, так и других, и поэтому, естественно, хотите делать хорошее для себя и для других.

– Вы хотите помочь своим родственникам – маме, папе, брату, сестре, тете, дяде.

– Перед вашим внутренним взором встают больные люди и старики, и их вы тоже любите и хотите им помочь.

– Остро ощущаете, как ваша жизнь пронизывается любовью ко всему живущему и существующему на земле.

– Почувствуйте, насколько ваша любовь может сделать жизнь более гармоничной и радостной.

– Вы ощущаете вашу любовь как частицу мировой гармонии, которая поднимает ваше существование как бы вверх, к абсолютному совершенству и гармонии мира.

– Все ваше существо становится как бы животворящим солнцем, из которого проистекают лучи любви.