Books-Lib.com » Читать книги » Психология » Эмоции и чувства - Евгений Ильин

Читать книгу - "Эмоции и чувства - Евгений Ильин"

Эмоции и чувства - Евгений Ильин - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Психология книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Эмоции и чувства - Евгений Ильин' автора Евгений Ильин прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

2 642 0 15:57, 20-05-2019
Автор:Евгений Ильин Жанр:Читать книги / Психология Год публикации:2016 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Эмоции и чувства - Евгений Ильин", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Второе издание учебного пособия (предыдущее вышло в 2001 г.) переработано и дополнено. В книге изложены теоретические и методологические вопросы изучения эмоций и чувств человека. Основное внимание уделено анализу структуры эмоциональной сферы и ее составляющих: эмоционального тона, эмоций, эмоциональных свойств личности, чувств, эмоциональных типов. Рассмотрены теории возникновения эмоций, их функции и роль в жизни человека, изменения эмоциональной сферы в онтогенезе и при патологии. В пособии приведены многочисленные методики изучения различных компонентов эмоциональной сферы человека, которые могут с успехом использоваться как в научных, так и практических целях. Научное содержание почти всех глав второго издания расширено с учетом отечественных и зарубежных исследований, опубликованных за последние 15 лет. Учебное пособие предназначено для психологов, психофизиологов, педагогов, а также для студентов и аспирантов психологических и педагогических факультетов вузов.
1 ... 237 238 239 240 241 242 243 244 245 ... 283
Перейти на страницу:

– Ваше раскаяние чистосердечно и искренне. Даете себе слово больше так не поступать.

– Даете себе обет сделать доброе дело для другого человека, которого вы нечаянно обидели.

– Надо знать, что как бы ни было тяжело чувство вины, но оно усиливает чувство ответственности по отношению к другим людям.

– Там, где нет чувства вины, нет ни этики, ни морали.

– Вы становитесь устойчивы к соблазнам, которые предлагает вам жизнь.

– Вы верны тем ценностям и убеждениям, которые вы приняли.

– Вы не пытаетесь жить за счет других, не преступаете кодексы чести.

– Иначе будет горькое ощущение вины, своей никчемности.

– Когда вы переживаете чувство вины, в вас говорит ваша совесть.

– И она всегда будет вашим наставником в жизни.

– Христианские заповеди и их неукоснительное соблюдение – вот надежная защита от переживаний чувства вины.

– Всем помогать, всех любить и не строить свое счастье за счет других.

– Но наше несовершенство ведет нас к проступкам греха, и они уносят у нас покой и радость жизни.

– И только слезы покаяния могут омыть наши души и сделать их снова чистыми, светлыми и радостными.

– Эта прекрасная музыка помогает нам открывать мысленные взоры нашего сердца, чтобы понять все наши прегрешения.

– Мы спрашивали сами себя бдительно испристрастием: любимлимысвоих близких, как самих себя? Со всеми ли мы живем в мире? Помогаем ли близким своим добрым советом и делом, а также всем скорбящим и находящимся в нужде? Не находимся ли мы во власти пороков и страстей? Не угождаем ли больше себе, чем другим?

– Ответим перед своей совестью: были ли мы жестоки и немилосердны? Относились ли с подозрением и с презрением к несчастным и убогим? Клеветали, осуждали, гневались? Завидовали и не желали простить обидчиков?

– Воочию видите, как много у вас недостатков и как вы несовершенны духом.

– Будем внимательны к себе и к своим поступкам и каждый вечер, отходя ко сну, будем спрашивать себя: что нами сделано дурного и что хорошего? Какие мысли омрачали наш ум? Какие греховные чувства волновали наши сердца? Не стыдно ли нам за содеянное перед нашими отцами и матерями?

Преодоление злобной раздражительности «Самоконтроль»

Музыкальный материал: Д. Шостакович. Романс из фильма «Овод»; Восьмая симфония, III часть.

– Сели поудобнее, закрыли глаза, наблюдаем за дыханием.

– Дыхание ровное, спокойное.

– Мышцы тела расслаблены, расслабляются и все мышечные зажимы.

– Вы находитесь в спокойном, приятном отдыхе, и красивая музыка помогает вам отдыхать и сосредоточиваться на ваших внутренних ощущениях.

Д. Шостакович. Восьмая симфония, II часть.

– Начинаете припоминать те ситуации в вашей жизни, когда вы были раздражены и гневались.

– Чувствуете, как под влиянием музыки и воспоминаний ваше раздражение усиливается.

– Приливы гнева и раздражения все больше.

– Вы чувствуете, как вам кого-то хочется ударить.

– Отчетливо вспоминаете ситуацию, которая вас разозлила.

– Стискиваете зубы и шепчете ругательства.

– Раздражение ширится и растет.

– Чувство злости распирает вас.

– У вас перехватывает дыхание и напрягаются все мышцы.

– Чувствуете, что вот-вот вы можете сорваться.

– Ловите себя на этой мысли и бросаете свое тело в расслабление.

Д. Шостакович. Романс из фильма «Овод».

– Сосредоточили внимание на дыхании и следите, чтобы выдох был длиннее вдоха.

– Длинный-длинный выдох.

– Успокаивайте и контролируйте ваше дыхание.

– Сосредоточивайте внимание на руках и пытайтесь их расслабить.

– Проверяйте мышцы лица и расслабляйте их.

– Расслабляйте мышцы горла и языка.

– Пытайтесь обездвижить ваше тело.

– Ваше дыхание ровное и спокойное, спокойное и ровное.

– Перед вашими глазами красивая картина природы, которая приятно успокаивает вас.

– Удерживайте эту картину своим внутренним взором и ни о чем больше не думайте.

– Вы полностью контролируете свое состояние.

Расслабление «Великий покой»

Музыкальный материал: Жан-Мишель Жарр. Фрагменты с пластинки «Кислород-водород»; Э. Артемьев. Фрагмент с пластинки «Метаморфозы».

Используется одно из перечисленных произведений.

– Сели поудобнее, закрыли глаза, сосредоточили ваше внимание на дыхании.

– Эта приятная тихая музыка успокаивает вас и приносит сладкое умиротворение.

– Расслабляются кисти ваших рук.

– Расслабляются локти и предплечья.

– Расслабляются ступни ног, расслабляются икры ног и бедер.

– Ощутили приятное тепло внутри живота.

– Все тело налилось приятной тяжестью покоя и расслабления.

– Вы купаетесь в волнах этой музыки, и в этих волнах ваше тело словно растворяется и как будто исчезает.

– Ваше сердце бьется спокойно и ровно.

– Дыхание становится все реже и реже.

– Каждая клеточка тела купается в волнах божественной музыкальной неги.

– Всем своим существом отдаетесь этому прекрасному покою, этой неге и теплой расслабляющей тяжести, которая глубоко погрузила вас в кресло.

– Вы слушаете мой голос глубоко и отчетливо. Вы все глубже уходите в состояние глубокого покоя и отрешенности.

– Внутри вашей груди вы чувствуете источник мягкого тепла, которое приятными волнами растекается по всему телу.

– Великий покой полностью овладел вами, и вы полностью пребываете в нем и только в нем.

– Вялые неповоротливые мысли исчезают из вашего сознания и уходят, уходят, тают, словно облака в небе.

– И ваше сознание остается чистым и бездумным.

– Дышится легко, свободно, хорошо, и каждый вдох приносит вам тихую радость жизни.

– Не хочется шевелиться, не хочется двигаться, вы все меньше и меньше чувствуете свое тело.

– Целебный покой полностью овладел всем вашим существом, и сладкая неземная музыка убаюкивает и ласкает вас.

– На душе светло и хорошо. Все мысли ушли, и голова стала пустая и светлая.

– Светлая, светлая, пустая и бездумная голова.

1 ... 237 238 239 240 241 242 243 244 245 ... 283
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: