Читать книгу - "Бросай курить сейчас, не набирая вес - Аллен Карр"

Если вы ухитрились выбраться из ловушки и тут же вновь попали в нее, момент нового падения зачастую бывает связан с кризисом, когда у любого курильщика неизбежно возникает желание утешить вас сигаретой. Почему курильщики убеждают окружающих втягивать в легкие ядовитый дым, особенно после автомобильных аварий, потерь, сокращений, разводов и даже просто во время тяжелых периодов на работе?

Нам приходится преодолевать негативное отношение курильщиков к некурящим людям. Когда вы курите, то убеждаете себя, что вам «нравится курить».

Интересно, можно ли думать иначе: «Мне нравится не курить»? Можно, и скоро вы в этом убедитесь. Я сам так делаю каждый день.

Курильщики подсаживают окружающих на крючок, распространяя миф, будто бы курить приятно, и не ограничиваются этим. Я уже упоминал о том, как подростки приучаются курить, принимая сигареты бесплатно от друзей и чувствуя себя обязанными в ответ угощать их. Еще хуже наблюдать, как на ту же уловку попадается взрослый бывший курильщик. Он не прочь покурить, курящий друг охотно угощает его и предостерегает: «Смотри, снова втянешься».

«Ни за что! Я же больше не собираюсь покупать сигареты», – отмахивается курильщик-рецидивист. Тем временем его друг-курильщик втайне радуется, что его собеседнику нужны сигареты. Радуется только потому, что при этом чувствует себя не настолько глупо, несмотря на зависимость.

В конце концов «наркодилеру» надоедает снабжать друга сигаретами. Затем наступает страшный момент, когда бывший курильщик, который всего несколько дней назад был свободен от никотиновой зависимости и клялся, что больше никогда не станет покупать сигареты, оказывается перед выбором: обойтись без сигарет или купить пачку и унизить себя в глазах родных и друзей. Итог предопределен. Обычно при этом люди пытаются избавиться от унизительного чувства, оправдываясь, что просто покупают сигареты, чтобы угостить друзей в ответ, но всем окружающим ясно, что они уже

СНОВА В ЛОВУШКЕ!

Семя сомнения

Слишком часто курильщики пытаются свести на нет усилия тех, кто хочет бросить курить. Например, это произошло с женщиной, которая однажды обратилась в нашу бирмингемскую клинику. Она пришла к нам в слезах: курение повергало ее в депрессию, но бросить курить она боялась. Прощаясь, она снова плакала, но на этот раз слезами радости, которыми быстро заразилась вся группа. В состоянии эйфории, уходя от нас счастливой некурящей, она крепко поцеловала меня в щеку.

Тем же вечером эта женщина навестила дочь и зятя, чтобы поделиться хорошими новостями. Увы, ее зять также пытался бросить курить, но действовал волевым методом, и явная радость тещи только усугубила его чувство собственной несостоятельности. Он мрачно буркнул: «Ну и чему тут радоваться? Еще и суток не прошло с тех пор, как вы не курите. Нечем хвалиться!» Его слова оказались катастрофой. Женщина, конечно, не стала курить на глазах у близких, но семя сомнения уже упало в почву. Ее уверенность в себе была подорвана. После возвращения домой она задумалась о правильности своего решения. К счастью, она решила связаться со мной и узнала, что необходимо игнорировать других курильщиков, особенно тех, кто не прочь передать окружающим собственное унизительное чувство поражения.

Полезно распознавать попытки курильщиков повлиять на вас и вместо того, чтобы поддаваться им, воспользоваться этим влиянием ради позитивных целей как силой, которая поможет вам стать и оставаться свободным.

Прежде всего мы должны помнить:

ВСЕ КУРИЛЬЩИКИ ВРУТ

Они врут не только себе, но и окружающим. А все потому, что им приходится это делать! Плохо быть курильщиком. Стараешься не думать о грязи, отраве, хрипах, кашле, рабстве и унижении. А когда мы сталкиваемся со всем этим лицом к лицу, кошмар становится невыносимым. И мы начинаем верить в собственную ложь и ложь других курильщиков.

Нужна недюжинная смелость, чтобы признать собственную глупость, особенно если знаешь, что эта глупость может стоить тебе жизни. Великому голливудскому актеру Юлу Бриннеру хватило духу признаться в этом после того, как он узнал, что курение убивает его. «Ковбой Мальборо» Уэйн Макларен стал активным участником антитабачной кампании, когда у него выявили неизлечимый рак. И правильно сделал! Увы, все трое ковбоев из рекламы «Мальборо» – Макларен, Дэвид Маклин и Дик Хаммер – умерли от рака легких, а сигареты «Мальборо» в красной пачке получили прозвище «убийцы ковбоев». Если бы курильщики могли остановиться в попытках оправдать собственную глупость и перестать обманывать себя и других, уверяя, будто курение доставляет им ни с чем не сравнимое удовольствие или служит поддержкой, они спасли бы многих потенциальных жертв, вместо того чтобы заманивать окружающих в никотиновую ловушку.

Цепляемся за обломки

Напоминаю: при нынешних ценах курильщик в России, выкуривающий 20 сигарет в день, тратит на сигареты за всю жизнь около 500 тысяч рублей. В буквальном смысле слова сжигая эти деньги, мы подвергаем себя хроническим болезням, зарабатываем зловонное дыхание и пятна на зубах, хрипы и кашель, вялость и унизительное ощущение рабства. Мы курим сигарету за сигаретой, даже не замечая этого. Осознавать, что происходит, мы начинаем лишь тогда, когда нас душит кашель или когда сигареты на исходе и нами овладевает паника. Большую часть своей жизни мы испытываем чувство обделенности, потому что нам не везде и не всегда разрешено курить. Всю жизнь нас презирают окружающие, и, что самое худшее, мы презираем сами себя.

А ЧТО МЫ ПОЛУЧАЕМ ВЗАМЕН?