Читать книгу - "Бросай курить сейчас, не набирая вес - Аллен Карр"

Теория «индивидуальной предрасположенности к зависимости» служит курильщикам предлогом, чтобы избегать даже попытки бросить курить. Однако в ее основе лежит фундаментальная ошибка.

Многие курильщики убеждены, что некие химические или генетические особенности их организма затрудняют отказ от курения. Термин «зависимая личность» звучит как признанное обстоятельство, но в действительности он выдуман людьми, не понимающими сути зависимости. Этот термин убедил многих курильщиков в том, что при попытках бросить курить они силятся достичь невозможного. Их ощущение подкрепляется предыдущими неудачными попытками и укореняется, когда они узнают, что алкоголики и героиновые наркоманы часто являются заядлыми курильщиками.

Нытикам также свойственно придерживаться теории «табакоголиков» или «зависимой личности». Если нытик несколько лет воздерживается от курения и все-таки испытывает тягу к нему, несмотря на преодоление физического воздействия абстиненции, он в конце концов делает вывод, что у него в организме явно присутствует некий химический изъян.

Вовсе нет. Не будем верить исследованиям, в ходе которых была якобы выявлена связь между генетикой и зависимостью. Исследования способны подтвердить что угодно, но это вовсе не значит, что среди них нет ошибочных.

Ссылки на «предрасположенность к зависимости» – всего лишь очередная отговорка: «Я не виноват. Я просто ничего не могу поделать! Так уж вышло, что у меня предрасположенность к зависимости».

Может показаться, будто я обвиняю этих курильщиков в том, что они обманывают себя и своих близких. Ни в коем случае. Подобная иллюзия – результат путаницы противоречивых фактов, дезинформации и общей безграмотности относительно истинных причин курения и зависимости, воздействию которых все курильщики подвергаются на протяжении жизни. Нет, я не пытаюсь унизить курильщиков – с какой стати?

Я сам пал так низко, как только способен пасть курильщик. Но ни «зависимой личности», ни медицинского диагноза «заядлый курильщик» не существует. Что бы вы там ни думали, уверяю вас:

И БЕЗ НИКОТИНА ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ ПОЛНОЦЕННОЙ ЛИЧНОСТЬЮ

Взгляд на мир сквозь табачный дым

Поверить в то, что у меня зависимый тип личности, меня побудило в первую очередь распространенное убеждение, будто бы курильщики сделаны из другого теста, нежели некурящие. Нам свойственно делить мир и людей на черное и белое, восток и запад, богатых и бедных.

Для меня все эти различия не имели значения. Важность представляло другое: курильщик или некурящий? Если первый из них, было уже неважно, кто он – мать Тереза, Гитлер или эскимос. Мне казалось, что с ним меня связывают некие узы. Курильщики – интересные люди, а некурящие – вечно брюзжащие зануды. А может, на самом деле я просто чувствовал себя уютнее в компании курильщиков? У меня появлялась возможность сколько угодно загрязнять атмосферу и не мучиться угрызениями совести. Я мог кашлять и отплевываться, сколько захочу, и ничуть не стесняться. Только после того, как я бросил курить, до меня вдруг дошло, что большинство моих друзей – некурящие. Даже моя жена никогда в жизни не курила!