Читать книгу - "Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам  - Света Гончарова"

• застелить постель;

• приготовить завтрак;

• собрать детям еду в школу;

• поставить готовиться обед;

• запустить стиральную машину;

• полить цветы;

• конечно же, покормить кота:)

• и много всего другого…

Вроде бы, банальные, простые, рутинные дела. Но беда в том, что их много, они мелкие, и имеют особенность скапливаться в один большой ворох проблем. Вспомните, для примера, что произошло после того, как вы не успели вовремя приготовить завтрак и собрать детям обед в школу. А при этом еще оказалось, что школьная форма детей запачкана и обувь мокрая после вчерашней прогулки. Если эти ежики собираются невыполненными вместе, то начинается просто Армагеддон! А если так каждый день, да еще и непредсказуемо?! Прощайте нервы, хорошие отношения и свободное время…

Для того чтобы ваши ежики «не разбегались» во все стороны, их нужно приручить:) То есть сделать так, чтоб они работали на вас, а не вы на них. Представьте: вы просыпаетесь в 5 утра и выходите из спальни. Начинается ваш день. Вы заботитесь о себе, занимаетесь хозяйством, будите и кормите семью, собираете детей в садик и в школу. Туда-сюда – и на часах уже десять утра. Вы оглядываетесь по сторонам и понимаете, что еда на весь день готова, белье постирано и развешано, в доме порядок, а вы можете спокойно заняться своей любимой работой! Но кто же выполнил так много домашней работы? Ежики, конечно!!!:)

Вся фишка в том, что вы уже научились выполнять ваши ежедневные дела на автомате. Не задумываясь. Не стопорясь после каждого выполненного дела. Вы просто делаете то, что делаете всегда по утрам. Поэтому все эти бытовые вопросы не забирают у вас много моральных и физических сил!

Итак – приручаем ежиков! А для этого возьмите лист бумаги или ежедневник «Мои крылья» и запишите:

• Какие рутинные дела вам нужно делать УТРОМ.

• Что нужно успеть ДНЕМ.

• Какие дела обязательно сделать ВЕЧЕРОМ.

Попробуйте прожить день по этому чек-листу и проанализировать, что у вас получилось. Если вы не успели выполнить все утренние дела, слишком спешили вечером или не успели отдохнуть днем – значит, какие-то ежики должны быть перемещены в другую часть дня, или даже можно их выкинуть! Да! Я разрешаю вам успевать МИНИМУМ дел за день. Но пусть это будут самые важные дела!

Когда ваш список ежиков заработает – вам нужно просто сверяться с ним ежедневно. Так вы научитесь выполнять ежедневные дела на автомате и создадите основу для вашего распорядка дня.

И не забудьте самое важное: обязательно делайте «антракты» между УТРОМ, ДНЕМ и ВЕЧЕРОМ. Выполнили утренний блок дел – отдохните 15–30 минут. Вы заслужили! Кстати, после дневных дел я рекомендую вам даже устроить для себя короткий дневной сон. Это поможет вам продержаться до вечера. Ведь вы сегодня встали так рано!:)