Читать книгу - "Удача, которая всегда с тобой. Японская методика для привлечения везения - Нобуко Накано"

третий день вы почувствуете, что 2 часа 10 минут – ваш предел, то оставьте это же время и на четвертый. Как только вы привыкнете к новому установленному времени, можете попробовать продлить его до 2 часов 15 минут. Так, постепенно вы сможете увеличить свою стрессоустойчивость. Главное – не требовать от себя слишком многого.

Так важно научиться чувствовать, с какими именно ситуациями и обстоятельствами вам под силу справиться, несмотря на их сложность.

Как только вы осознаете допустимый для себя уровень стресса, попробуйте разобраться с другими вещами, которые кажутся вам трудными, но вполне решаемыми. Это могут быть сложные ситуации на работе, учебе или в любой другой сфере жизни. Они активизируют клетки головного мозга, что может привести к неожиданно качественным результатам. Вот почему столкновение с умеренным стрессом положительно сказывается на нашей удаче.

Везучие люди не боятся рисковать

Жизнь – это череда выборов. Некоторые из них имеют настолько большое значение, что их последствия затем влияют на все наше будущее. Как и на удачу.

Что же делать, когда мы не знаем, что выбрать и как поступить?

На мой взгляд, лучше выбирать тот путь, что сопряжен с повышенным риском.

Наш мозг склонен больше радоваться именно при выборе более рискового пути. Однажды это было доказано в эксперименте с голубями.

Ученые поместили по одному голубю в клетку А и клетку Б. Обе были оснащены специальным механизмом подачи еды, птицам требовалось лишь нажать на кнопку. Однако в клетке А при ее активации корм всегда подавался гарантировано, а в клетке Б – лишь изредка.

Как же вели себя птицы? Голубь А жал на кнопку только, когда был голоден, а Б делал это не только для того, чтобы поесть. Причем тогда, когда вероятность подачи еды составляла 50%, и только одна из двух попыток была удачной, подопытный жал на кнопку чаще всего. То есть, можно сказать, что у голубя из клетки Б сформировалось отчетливое пристрастие к нажатию.

Тот же эксперимент проводился с обезьянами. Перед ними поставили два резервуара с соком, А и Б. Резервуар А был спроектирован таким образом, что при нажатии на кнопку из него выливались точные 150 мл сока. А при активации резервуара Б из него вытекало либо 100 мл, либо 200 мл сока. При этом животное не могло выбрать, сколько миллилитров получит.

Результаты показали, что обезьяны гораздо чаще нажимали на кнопку резервуара Б, чем А. Пусть из второго есть вероятность получить всего лишь 100 мл сока, точно также существует и вероятность получить целых 200 мл, что больше фиксированного значения из первого со стопроцентным шансом. Взаимодействие с емкостью Б сопряжено с рисками, но, если повезет, можно получить больше, чем из А. Оказалось, что обезьяны склонны выбирать более азартный вариант.

То же самое происходит и с людьми.

Варианты, предполагающие риск, дают нашему мозгу намного больше стимуляции, чем варианты с предсказуемым исходом.

Предположим, что есть два человека противоположного пола, которые в равной степени интересуются вами. Вариант А хорош, но и вариант Б ничем не уступает.

Всякий раз, когда вы приглашаете куда-нибудь человека А, он всегда соглашается, и вы прекрасно проводите время. Но с претендентом Б по-другому – он идет с вами лишь один раз из двух. Вы сможете насладиться его компанией, только если повезет.

В такой ситуации многие начинают испытывать больше чувств именно к персоне Б. Понимаете, почему? Почему нас привлекают те, чьего внимания не так просто добиться? Мы строим догадки: может быть, у этого человека уже есть пара? Или искать другие причины, почему нас отвергают. Но продолжаем пробовать в надежде, что в этот раз нам не откажут.

Вот и получается, что люди, как и голуби с обезьянами, предпочитают более азартные рисковые сценарии, чем на 100% безопасный и предсказуемый результат.

Варианты, предполагающие риск, дают нашему мозгу намного больше стимуляции, чем варианты с предсказуемым исходом. Небольшая доля риска активизирует систему вознаграждения в нашем мозге. В психологии даже существует основанная на этом принципе методика, которая называется «обучение с подкреплением».

Поэтому если вы стоите перед сложным выбором и не знаете, как поступить, попробуйте склониться к чуть более рисковому варианту, а не к безопасно надежному. Пойдите чуть более тернистой дорогой приключений. Так вы сможете гораздо глубже погрузиться в процесс, порадовать свой мозг и, вероятно, достичь более успешных результатов.

Глава 3. Везунчики стремятся жить в гармонии со всеми

Счастливчики думают и заботятся о других

Есть люди, которые, прежде чем занять свободное место в переполненном вагоне, оглянутся и посмотрят, нет ли рядом пожилых или беременных, которым оно нужнее.

Или представим узенькую дорожку в дождливый день. Кто-то, проходя мимо других, аккуратно наклонит зонтик так, чтобы не задеть прохожего и не накапать на его одежду.

Нередко эти люди также предпочитают анализировать, где они могли допустить ошибку или что еще можно было бы сделать, когда потерпели неудачу. Они делают это, вместо того чтобы успокаивать себя фразой «Я сделал все, что мог».

Мне бы хотелось быть именно таким человеком.

Главная особенность этих людей – умение должным образом учитывать интересы других, а не думать только о себе. Что особо важно, внимательны они к другим не только в критических ситуациях, но и в повседневно бытовых мелочах.

По-настоящему удачливые люди именно такие.

Умению жить в гармонии с другими нас научила история о происхождении человека.

В прошлом существовал подвид современного человека (Homo sapiens), именуемый неандертальцами.

Неандертальцы жили на территории Европы, Центральной и Восточной Азии примерно от 200 000 до 30 000 лет назад. Тайна их вымирания до сих пор не разгадана, но предполагается, что они были истреблены кроманьонцами – еще одним подвидом уже более современного человека.

При сравнении объемов мозга неандертальца и современного человека обнаружили, что мозг первого составлял 1500 куб. см, а второго – 1400 куб. см. То есть мозг неандертальцев был даже больше нашего. По этой причине до недавнего времени считалось, что современный человек смог выжить только потому, что уменьшенный размер мозга делал его более агрессивным по сравнению с неандертальцами.

Но в последнее время появляются новые интерпретации и теории. Согласно одной из них, мы выжили благодаря тому, что величина наших лобных долей оказалась больше лобных долей неандертальцев, несмотря на разницу в общих объемах головного мозга.

Лобные доли отвечают за речевую, двигательную и умственную активность. Особенно важна их передняя часть – префронтальная кора, играющая