Читать книгу - "Не боюсь работать языком. Уроки публичных выступлений от международного чемпиона по ораторскому искусству - Фернандо Миральес"

учеников, когда они отвечают на вопросы или размышляют. Это очень удобная поза, которой, тем не менее, следует избегать. Обратным захватом я называю положение, когда руки соединены за спиной. Опять же, оставляя руки полностью связанными и неподвижными, мы теряем возможность усилить нашу речь. Тем более там, где их в принципе не может увидеть публика.

Руки в карманах

На одном тренинге в Политехническом университете Валенсии я, как всегда, говорил о том, что для эффективной коммуникации необходимо вынимать руки из карманов. Тренинг был записан, и отрывок из него я опубликовал на своем канале в социальной сети. В этом шестидесятисекундном ролике я весьма критично отозвался об идее держать руки в карманах и предложил жесты, которые можно использовать на сцене.

То, что произошло через двадцать четыре часа, меня шокировало: видео стало вирусным, набрав три миллиона просмотров.

Количество подписчиков у меня на канале резко возросло. Люди стали смотреть все мои прошлые ролики длительностью не более шестидесяти секунд. И это вполне объяснимо, так как концепция быстрого обучения или быстрого образования становится все более востребованной.

Однако под этим видео набралось большое количество комментариев, отрицающих реальность и утверждающих, что все это не важно и пусть каждый выступает, как хочет. Приведу несколько примеров:

• Я держу руки в карманах, потому что так хочу, и никто мне не будет указывать, как жить.

• Я знаю много людей, которые выступают, держа руки в карманах, и они вполне успешны.

• Когда я держу руки в карманах, меня это успокаивает.

• Ты хочешь вместо обычных людей натренировать одинаковых роботов.

Многие аргументы в этих словах основывались на заблуждениях, которые могли бы стать темой отдельной книги. Для большинства, однако, руки в карманах – исключительно вопрос удобства. И это нормально, ведь для нас естественно экономить силы.

Мы живем в обществе, где люди довольствуются комфортом, который у них есть, предпочитают не совершенствоваться и не расширять свой кругозор. Каждый живет так, как ему позволяют обстоятельства.

Но, повторюсь, без участия рук в выступлениях вы неизбежно теряете часть своего потенциала.

Можно ли хорошо говорить, держа руки в карманах? Да. Можно ли быть экспертом в своей области, держа руки в карманах? Конечно. Это как битва: ее можно выиграть палками, камнями и стрелами, а можно ядерным оружием.

Используя руки, мы сможем донести до нашей аудитории массу дополнительной информации. Поэтому, с моей точки зрения, отказ от рук – огромная ошибка.

Теперь, когда вы все же решили задействовать руки, я расскажу, как это сделать максимально эффективно:

1. Ваши руки не должны опускаться полностью. Представьте, что вы выходите на сцену и вдруг чувствуете, как тяжелеют руки, как они опускаются сами собой и вытягиваются так, что практически касаются пола. Хотя это может показаться преувеличением, именно такое ощущение описывают многие бизнесмены, менеджеры и ораторы во время выступления. Ваши руки всегда должны быть на уровне живота.

2. Вы также не должны поднимать руки выше плеч. Цель их использования – усиливать ваши слова, а не перетягивать внимание. Если мы будем размахивать руками слишком сильно, это помешает и усложнит понимание.

3. Используйте счет. Это самый простой и действенный жест в вашем распоряжении. Называйте основные пункты и показывайте руками их номер. Это уже поможет вашей аудитории. Например:

• Первое (показываем один палец) – не опускать руки слишком низко.

• Второе (показываем два пальца) – не поднимать их слишком высоко.

• Третье (показываем три пальца) – используем счет, как сейчас.

И это только один из множества способов, как использовать руки во время выступления. Прием простой, однако действует он удивительно хорошо.

Вместе с тем не стоит слишком много думать о том, как вы будете использовать руки. Движения получатся сами собой.

Помните, вам не нужно выглядеть как робот. Вам нужно добиться эффекта, когда ваши руки двигаются естественно, в соответствии с ритмом вашей речи. Для начала держите их на уровне живота, и сами удивитесь, как нужные жесты возникают сами собой.

Вывод

Наши руки – это ресурс, который мы должны задействовать. Они позволяют усилить речь и помогают донести информацию до слушателя.

Ниже приведу несколько распространенных ошибок, которых следует избегать:

• «Замок» – постоянно скрещенные руки.

• «Фехтовальщик» – одна рука за спиной.

• «Обратный захват» – обе руки за спиной.

• Руки в карманах.

• Руки опущены слишком низко.

• Руки подняты выше плеч.

Глава 6. Невербалика. Зрительный контакт

В моей жизни был такой момент, когда я очень хотел привести себя в форму. Выходил из дома в 4:30 утра, пробегал около 10 километров, возвращался, принимал душ, переодевался, и у меня еще оставалось время заняться своими делами. Мне тогда было лет пятнадцать.

И вот в один из дней, когда у меня было немного больше свободного времени, я посмотрел «Рокки». Это один из моих любимых фильмов о том, как герою улыбается удача бросить вызов чемпиону мира в тяжелом весе и выложиться ради этой цели на полную. Там есть очень сильная сцена, которая говорит о взгляде тигра – взгляде решительного человека, непоколебимого в принятии решений.

Этот взгляд как стрела, летящая прямо к своей судьбе… несмотря ни на что.

Попробуйте вспомнить последний разговор с членом семьи, другом или коллегой. Не публичный, а именно личный. Вы наверняка замечали людей, которые не могут выдержать взгляд другого человека во время разговора. Вспоминаете такого человека или, может быть, это вы сами? Многие в таких ситуациях отводят глаза в открытое пространство, подальше от пронзительного взгляда собеседника. И если этот прием срабатывает, когда мы говорим один на один, то на публике он превращается в настоящее приключение.

Тогда как именно в нынешней реальности важно установить связь с человеком перед нами, и один из лучших способов сделать это – правильно управлять своим взглядом.

Предлагаю вам сделать одно упражнение. Попробуйте выполнить его дома или в спокойном месте, чтобы обрести уверенность. Достаньте телефон и снимите короткое видео в режиме селфи, рассказав о том, что вы делали вчера. Главная сложность здесь в том, что вы не должны отрывать глаз от черной линзы. Попробуйте, и мы продолжим.

Обычно с большинством людей, которых я тренировал, происходит следующее: они либо замирают, взглянув в камеру, и не могут продолжать, либо периодически все-таки отводят взгляд, чтобы перевести дух на время раздумий. Это очень сложное упражнение. Если у вас нет устройства с камерой, вы можете практиковаться с зеркалом, пробуя не отрывать взгляд от собственных глаз.

Если вам трудно выполнить это упражнение,