Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
8078
Isanejad M, LaCroix AZ, Thomson CA, et al. Branched-chain amino acid, meat intake and risk of type 2 diabetes in the Women’s Health Initiative. Br J Nutr. 2017;117(11):1523–30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28721839/
8079
Adeva-Andany MM, González-Lucán M, Fernández-Fernández C, Carneiro-Freire N, Seco-Filgueira M, Pedre-Piñeiro AM. Effect of diet composition on insulin sensitivity in humans. Clin Nutr ESPEN. 2019;33:29–38. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451269/
8080
Isanejad M, Lacroix AZ, Thomson CA, et al. Branched-chain amino acid, meat intake and risk of type 2 diabetes in the Women’s Health Initiative. Br J Nutr. 2017;117(11):1523–30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28721839/
8081
Malik VS, Li Y, Tobias DK, Pan A, Hu FB. Dietary protein intake and risk of type 2 diabetes in US men and women. Am J Epidemiol. 2016;183(8):715–28. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27022032/
8082
Le Couteur DG, Solon-Biet SM, Cogger VC, et al. Branched chain amino acids, aging and age-related health. Ageing Res Rev. 2020;64:101198. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33132154/
8083
Hagve M, Simbo SY, Ruebush LE, et al. Postprandial concentration of circulating branched chain amino acids are able to predict the carbohydrate content of the ingested mixed meal. Clin Nutr. 2021;40(8):5020–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34365036/
8084
Hosseinpour-Niazi S, Mirmiran P, Hedayati M, Azizi F. Substitution of red meat with legumes in the therapeutic lifestyle change diet based on dietary advice improves cardiometabolic risk factors in overweight type 2 diabetes patients: a cross-over randomized clinical trial. Eur J Clin Nutr. 2015;69(5):592–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25351652/
8085
Viguiliouk E, Stewart SE, Jayalath VH, et al. Effect of replacing animal protein with plant protein on glycemic control in diabetes: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrients. 2015;7(12):9804–24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26633472/
8086
Schmidt JA, Rinaldi S, Scalbert A, et al. Plasma concentrations and intakes of amino acids in male meat-eaters, fish-eaters, vegetarians and vegans: a cross-sectional analysis in the EPIC-Oxford cohort. Eur J Clin Nutr. 2016;70(3):306–12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395436/
8087
Lederer AK, Maul-Pavicic A, Hannibal L, et al. Vegan diet reduces neutrophils, monocytes and platelets related to branched-chain amino acids – a randomized, controlled trial. Clin Nutr. 2020;39(11):3241–50. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32147197/
8088
Kahleova H, Klementova M, Herynek V, et al. The effect of a vegetarian vs conventional hypocaloric diabetic diet on thigh adipose tissue distribution in subjects with type 2 diabetes: a randomized study. J Am Coll Nutr. 2017;36(5):364–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28604251/
8089
Lee Y, Park K. Adherence to a vegetarian diet and diabetes risk: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Nutrients. 2017;9(6):603. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28613258/
8090
Kahleova H, Klementova M, Herynek V, et al. The effect of a vegetarian vs conventional hypocaloric diabetic diet on thigh adipose tissue distribution in subjects with type 2 diabetes: a randomized study. J Am Coll Nutr. 2017;36(5):364–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28604251/
8091
Goff LM, Bell JD, So PW, Dornhorst A, Frost GS. Veganism and its relationship with insulin resistance and intramyocellular lipid. Eur J Clin Nutr. 2005;59(2):291–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15523486/
8092
Valachovicová M, Krajcovicová-Kudlácková M, Blazícek P, Babinská K. No evidence of insulin resistance in normal weight vegetarians. A case control study. Eur J Nutr. 2006;45(1):52–4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15940383/
8093
Kuo CS, Lai NS, Ho LT, Lin CL. Insulin sensitivity in Chinese ovo-lactovegetarians compared with omnivores. Eur J Clin Nutr. 2004;58(2):312–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14749752/
8094
Toth MJ, Poehlman ET. Sympathetic nervous system activity and resting metabolic rate in vegetarians. Metab Clin Exp. 1994;43(5):621–5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8177051/
8095
Hung CJ, Huang PC, Li YH, Lu SC, Ho LT, Chou HF. Taiwanese vegetarians have higher insulin sensitivity than omnivores. Br J Nutr. 2006;95(1):129–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16441925/
8096
Kahleova H, Petersen KF, Shulman GI, et al. Effect of a low-fat vegan diet on body weight, insulin sensitivity, postprandial metabolism, and intramyocellular and hepatocellular lipid levels in overweight adults: a randomized clinical trial. JAMA Netw Open. 2020;3(11):e2025454. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33252690/
8097
McCarty MF. The origins of western obesity: a role for animal protein? Med Hypotheses. 2000;54(3):488–94. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10783494/
8098
Remer T, Pietrzik K, Manz F. A moderate increase in daily protein intake causing an enhanced endogenous insulin secretion does not alter circulating levels or urinary excretion of dehydroepiandrosterone sulfate. Metab Clin Exp. 1996;45(12):1483–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8969280/
8099
Gulliford MC, Bicknell EJ, Scarpello JH. Differential effect of protein and fat ingestion on blood glucose responses to high– and low-glycemic-index carbohydrates in noninsulin-dependent diabetic subjects. Am J Clin Nutr. 1989;50(4):773–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2679037/
8100
Ballance S, Knutsen SH, Fosvold ØW, Wickham M, Trenado CD, Monro J. Glyceamic and insulinaemic response to mashed potato alone, or with broccoli, broccoli fibre or cellulose in healthy adults. Eur J Nutr. 2018;57(1):199–207. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27655525/
8101
Gannon MC, Nuttall FQ, Neil BJ, Westphal SA. The insulin and glucose responses to meals of glucose plus various proteins in type II diabetic subjects. Metab Clin Exp. 1988;37(11):1081–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3054432/
8102
Gojda J, Rossmeislová L, Straková R, et al. Chronic dietary exposure to branched chain amino acids impairs glucose disposal in vegans but not in omnivores. Eur J Clin Nutr. 2017;71(5):594–601. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28145418/
8103
Draper CF, Vassallo I, Di Cara A, et al. A 48-hour vegan diet challenge in healthy women and men induces a branch-chain amino acid related, health associated, metabolic signature. Mol Nutr Food Res. 2018;62(3):1700703. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29087622/
8104
Le Couteur DG, Solon-Biet S, Cogger VC, et al. The impact of low-protein high-carbohydrate diets on aging and lifespan. Cell Mol Life Sci. 2016;73(6):1237–52. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718486/
8105
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев