Читать книгу - "Энциклопедия женской красоты и здоровья - Наталья Шейко"

В борьбе с целлюлитом можно использовать и яблоки, так как яблоки обладают одним из ценных косметических свойств — способностью разглаживать и выравнивать кожу. Для этого свежие яблоки натрите на мелкой терке и делайте обертывания.

Употребляйте в пищу как можно больше укропа, его настоя и укропный чай, так как укроп хорошо выводит шлаки и является прекрасным мочегонным средством. Регулярно употребляемые красные водоросли и листья плюща помогут разрушить жировые образования. Черная редька улучшит работу печени, что ведет к уменьшению накопления токсинов, а спаржа и хвощ способствуют похудению.

Хорошо себя зарекомендовала и антицеллюлитная маска из свежего плюща. Для этого приготовьте крепкий настой из листьев плюща и взбейте и воду, и гущу в миксере. Полученную массу наложите на поврежденный участок и оставьте на полчаса.

Стресс — это ваш невидимый враг в борьбе с целлюлитом, так как ответом на стресс является резкое увеличение гормонов, что может привести в перераспределению подкожного жира и послужить толчком к развитию этого ненавистного целлюлита. Поэтому каждый раз как почувствуете, что вы начинаете нервничать сделайте глубокий вдох, выдох и просто отдохните, посидев в тихом укромном уголке на работе или полежав на полу в домашних условиях.

Вода — ваш верный друг в борьбе с целлюлитом, так как является мочегонным средством, обладающей очищающим действием. Поэтому ежедневно выпивайте как минимум

шесть-восемь стаканов мелкими глотками. Причем пить надо кипяченую или очищенную через фильтр воду по полстакана каждый час или стакан каждые два часа.

К антицеллюлитным средствам можно отнести и ванны с морскими водорослями, с экстрактом хвоща, плюща или конского каштана, а также ванны с ароматическими маслами и контрастный душ.

Носите чулки с лечебно-профилактическими свойствами от целлюлита.

Хорошо зарекомендовал себя и поглаживающий массаж по направлении снизу вверх по бедру. После которого следует приступить к щипкам, захватывая небольшие участки бедра. Это помогает разбить лишний жир, скопившийся под кожей. А теперь можно нанести косметические средства против целлюлита. Это различные кремы и гели. Действие многих косметических средств направлено на ускорение сжигания жира. Употреблять их надо для большего эффекта регулярно.

Полезен массаж поврежденной зоны круговыми движениями косточкой авокадо. При сильно развитом целлюлите вам потребуются уже три косточки, которые надо положить в старый чулок и массировать придется более интенсивно.

Полезны и регулярные круговые растирания тела с помощью махровой рукавички или мягкой мочалки. Начинайте с ног: от стопы вверх, затем переходите на плечи, спину, руки, грудь, и в конце — на живот. Проблемные зоны растирайте более жесткой щеткой в течении трех минут. Массаж проводите сильными, но нежными движениями снизу вверх. Массаж бедер проводите от бедра к талии 30 раз, затем защипите кожу пальцами вдоль бедра и перекатывайте ее. Повторите 30 раз пройдя по всему участку. Ягодицы массируйте также круговыми движениями, но более интенсивно.

Для антицеллюлитного массажа можно использовать следующие растительные масла: миндальное, кокосовое, персиковое, оливковое. Подсолнечное масло применяйте только в смеси с эфирными маслами. Можете использовать и специальную смесь:

● — в 120 г подсолнечного масла выжмите 8 капсул витамина Е и 4 капсулы витамина А;

● — возьмите по 60 г масла из зерен пшеницы и подсолнечного масла и добавьте в них содержимое 8 капсул витамина Е и 4 капсулы витамина А;

Плавание, ежедневные 20-минутные тренировки на велосипеде, лыжах, коньках — все это лучшие друзья в борьбе с целлюлитом. Больше двигайтесь, поднимайтесь по лестнице, бегайте. Для профилактики целлюлита можно посоветовать прыжки через скакалку и гимнастические упражнения с эластичной (резиновой) лентой. Подвижный образ жизни укрепляет ткани, делает мышцы более упругими и помогает избавиться от целлюлита.

Старайтесь как можно чаще сокращать и расслаблять ягодичные мышцы, а также на несколько секунд втягивайте живот и расслабляйте мышцы.

Старайтесь как можно чаще поднимать ноги, то есть во время отдыха лежа или сидя старайтесь расположить свои ноги выше таза.

Не забывайте следить за своей правильной осанкой.

Не носите слишком тесную одежду, так как она затрудняет кровообращение, а также не носите слишком часто обувь на очень высоких каблуках. То есть избегайте всего, что препятствует нормальному кровообращению в венах и лимфатических сосудах. Иначе токсины будут выводиться очень медленно и шлаки будут свободно откладываться в соединительных тканях, создавая благоприятные условия для развития целлюлита.